12 enkle skritt å opprette positive selvfølelsen som fører til din Success

Har du noen gang lagt merke til en trend i tankemønstre av vellykkede mennesker? Har du noen gang lurt på hvorfor det virker som suksess kommer så lett til noen folk og så vanskelig for andre?

Det har å gjøre med din tro og selvfølelsen.

Folk som oppnår suksess på en konsistent basis har én ting til felles. Enten de er vellykkede utøvere, ledere, bedriftseiere, eller kunstnere, de vet at de vil lykkes. De vet dette før de selv forsøker å oppnå det målet de satte seg for seg selv. De ser for seg å leve slik de ønsker å leve og føle spenningen, takknemlighet, og følelse av prestasjon som kommer fra å nå hva de ønsket å gjøre.

Positive selvfølelsen er dialogen som foregår i tankene dine. Det er der du tror på deg selv og er sikker på dine evner til det punktet at du er sikker på at du vil lykkes. Her er en liste over tiltak du kan ta for å skape positive selvfølelsen å komme videre i livet.

1. Velg å skape positive selvfølelsen.
Når du innser den enorme kraften som tanker har over dine handlinger og syn på livet, bør du ta en beslutning om å slutte å leve ditt liv med selvpålagte begrensninger. Når du velger et liv fylt med muligheter, potensial, og oppfyllelse, tar du det viktigste steget for å skape den virkeligheten du ønsker.

2. Mate tankene dine.
Velg å se etter gode ting å fokusere din tenkning på. Fokus på positive, oppløftende og oppmuntrende ord å si til deg selv. For eksempel: “ Jeg don &'; t nødt til å fullføre alt i min oppgaveliste i dag &"; eller “ Håndteringen av denne klienten vil gjøre meg til en mer tålmodig person &"; Velg å se etter sølv fôr.

3. Øv utholdenhet.
Nå som du er klar over at selvfølelsen har pågått i flere tiår, må du vite at det å ta tilbake kontrollen over din selvfølelsen vil ikke skje over natten. Det er en fremgang som vil kreve innsats.

Fortsett for å finne måter å minne deg selv for å stoppe og analysere eventuelle negative selvfølelsen og å møte det med et positivt budskap til deg selv. Mens du gjør dette, vil det bli lettere. Du vil nå et punkt hvor du gjør dette uten å vite det, og bygge din positive selvfølelsen faktisk vil bli andre natur.

4. Observere selvfølelsen.
Prøv å forholde seg til dine tanker som scener i en kino skjermen. Når du setter deg i rollen av en tredjepart eller outsider, er det mye lettere å praktisere nøytralitet og for å se en situasjon for hva det egentlig er. Ved å bli en observatør av dine tanker og selvfølelsen, er du bedre i stand til å vurdere sin gyldighet eller mangelen på dem i hver tanke eller tenker mønster. Etter hvert vil du også være mer tilbøyelige til å se trender i triggere som forårsaker den negative selvfølelsen å skje.

5. Reframe din tenkning.
Når du blir klar over å ha en negativ tanke, gir det en positiv spinn. For eksempel, hvis selvfølelsen forteller deg “ I &'; m aldri kommer til å få opprykk. I &'; m sent å jobbe enda en gang;! &Rdquo; fjerne negativ oppfatning og dommen fra den. Deretter kan du reframe det inn i en mer positiv melding som “ jeg var sent til kontoret i dag, hva kan jeg gjøre eller unngå å gjøre for å komme hit i tide &"; Don &'; t tillate selvfølelsen til å slå deg opp så mye. Ta kontroll over det og gi dem en snurr. Fokusere på hvordan du kan unngå å gjøre atferden igjen.

6. . Se etter absolutter, En rekke mennesker har en tendens til å bruke fraser som “ jeg alltid, &"; “ Jeg har aldri, &"; eller “ Jeg er &"; med negative selvfølelsen. Disse setningene kan være veldig skadelig for deg. De skaper en umiddelbar begrensning på deg og din evne til endring. Unngå dem på alle kostnader. En god måte å gjøre dette på er å spørre deg selv spørsmål om selvfølelsen melding.

7. . Spør deg selv spørsmål
Spør deg selv spørsmål som: 1. Hva førte meg til denne tanken ?, 2. Hva ville være en bedre løsning eller måte å håndtere situasjonen I &'; m vendt ?, 3. Hva ville tillate meg å overvinne denne utfordringen ?, 4. Hva er et annet potensielt utfall i denne situasjonen ?, 5. Hva ville være det verste som kunne skje ?, 6. Hvis det verste som kunne skje skjedde, hvordan ville det påvirke meg? Er effekten virkelig så ille? Er det dødelig? Disse spørsmålene er en flott måte å bekjempe begrensende selvfølelsen.

8. Stopp Thought
Mens du er i midten av å lytte til din negative selvfølelsen, stoppe tankene dine mid-stream ved å si “. Stop &" ;. Hvis dine omgivelser tillate deg å si dette høyt, gjøre det. Den fysiske handling å si “ slutte &"; høyt vil gjøre deg bedre kjent med den frekvensen der du stopper negative tanker, når det skjer, og hvor du er når det skjer, og hva som skjer rett før det.

9. Gummi-Band Snap.
Bruk en gummi band på håndleddet og fest hver gang du hører negative selvfølelsen i tankene dine. Hvis du kan &'; t si “ Stop &"; høyt, er dette et godt alternativ. Den fysiske smerten du føler fra denne handlingen vil være en stor motivator i å stoppe den negative selvfølelsen.

10. Erstatte negative selvfølelsen med andre meldinger.
Mange synes det er lettere å erstatte negative selvfølelsen med positive meldinger enn å fjerne selvfølelsen helt. Noen ting du kan gjøre for å erstatte den negative selvfølelsen er: A. Bruk mer milde ord å referere til deg selv og til situasjoner. (For eksempel i stedet for å tenke “ Jeg hater å være sent, &"; erstatte den tanken med “ jeg virkelig don &'; t som å være sent &";.) Og B. Endre Begrense selvfølelsen som “ jeg kan &'; t vinne denne ! case &"; eller “ I &'; m ikke kommer til å være i stand til å få denne kunden &"!; på spørsmål som “ Hvorfor skulle jeg ikke vinne denne saken &"; og “ Hva kan jeg gjøre for å forberede seg til det bedre &";

Selvbegrensende uttalelser er ekstremt skadelig. De ikke bare øke stress i respons til en situasjon, men lamme deg fra å finne løsninger på problemet. Erstatte disse tankene med spørsmål i stedet. Denne måten, du &'; ll være i riktig stemning for å finne måter å løse problemet. Spør deg selv, “ Hvordan kan jeg vinne denne saken &"; eller “ Hva kan jeg gjøre for å få denne kunden &"; er mye mer gir, isn &'; t det?

11. Lære disiplin.
Vis din praksis med å fjerne og endre negative selvfølelsen som du ville en treningsøkt plan. Du kommer ikke til å se resultater med en gang, men vil føle deg bra når du gjør det. Akkurat som det vil være dager hvor du ikke er motivert til å gå på treningsstudio, vil det også være dager hvor du ikke er motivert til å holde oversikt over din negative selvfølelsen eller motvirke den med positive meldinger. Gjør det likevel hjelper oss å utvikle faget vårt og kjøre.

Det gir oss en følelse av stolthet for vår prestasjon og en følelse av kontroll over livet vårt. Det &'; s en utrolig økning av tillit!

12. Endre den gyldne regel.
Vi er vanedyr. Det &'; s ikke rart hvor lett vi kan falle i mønstre av selvtillit destruktive tanker og atferd. I stedet for å fortsette å være din egen verste kritiker, lære deg å være din beste støtte. Ha respekt for deg selv og behandle deg selv med den samme medfølelse og godhet som du ville behandle andre rundt deg. Don &'; t si noe til deg selv at du ikke ville &'; t ønsker en annen person til å si til deg
.