Hvordan håndtere med frykt, stress & Anxiety

Jeg har brukt litt tid med en klient i forrige uke som snakket om sin frykt for staten sin virksomhet, hvordan han var redd for hva andre vil tenke på ham hvis hans virksomhet kollapset og hvordan han var redd for der er ekteskapet var kommer som et resultat. Selv om han mente hans problemer å være unik, samtalen minnet meg om mange som jeg har hatt i løpet av den siste tiden. Det minnet meg om spredning av mediekommentarer i dag som “ markeder er grepet av frykt &" ;, folk er “ engstelige for jobbene sine og" og at folk er “ redd de vil miste sine hjem &" ;.

Alle disse problemene er faktisk reelle problemer. Det er imidlertid én ting å oppleve slike vanskeligheter og helt annen ting å bli fortært av dem, redd for dem eller føler på en eller annen måte utsatt for dem. Og selv om forfatteren Susan Jeffers har i mange år nå, antydet at du “! føle frykt og gjør det likevel &" ;, du og jeg må være fullt oppmerksom på det faktum – vitenskapelig faktum, er at frykten ikke er reell. Frykt er en ubrukelig tanke. Fear, som skjønnhet, er i tankene til den som ser ! Tanker som “ frykt &"; deaktivere oss fra å handle – ., slik at vi ender opp med å reagere og gjøre vondt verre

Mange år tilbake, under en to-dagers workshop, en av mine nå langvarige kunder tok unntak til min sa at jeg hadde et problem med sin uttalelse om at “ etter min far &'; s virksomhet mislyktes, vi måtte selge huset vårt og flytte inn i en leid leilighet. Vi kunne &'; t engang råd til å varme oljen som vinter, og vi var alle iskaldt og jeg var så opprørt at vi var alle iskaldt &" ;. I en siste samtale med den samme fyren, han forsto hva jeg hadde sagt mange år tidligere. Jada, ble han iskaldt – en uttalelse om faktum. Men erkjenne det faktum, og da synes synd på seg selv, vasse i det, offer-aktig, er to helt forskjellige ting. “ offer tankegangen &"; deaktivert hans evne til å plukke seg opp, støv seg av og gjøre sitt aller beste i ansiktet av utvilsom motgang

Igjen har kunder sa til meg at det &';. er alt veldig bra for meg, å leve komfortabelt høy i de franske Alpene, som tyder på at vi burde &'; t reagere på dårlige ting skjer, vi burde &'; t være redd for hva som kan skje eller shouldn &'; t frykter konsekvensene av handlingene vi virkelig trenger å ta. Men la meg påpeke at I &'; har vært der, gjort det, fikk T-shirt ! For noen år tilbake, med en kone og tre små barn, etter at vi &'; d blitt gjort over av noen skruppelløse “ investorer og " ;, vi fant oss selv med &euro ; 18.58 i banken uten umiddelbar inntektskilde. Mens fristelsen ville vært å reagere og gå inn i en selvpåført nedgang, synes synd på oss selv ikke var et alternativ, og ville bare har gjort en desperat situasjon helhet . mye verre

Vi har alle et valg i livet – øyeblikk til øyeblikk – om vi vil reagere som en såkalt normal person, en moronic kanin fanget i frontlysene – eller om vi vil ta reell handling, håndtere situasjonen der vi befinner oss i, uansett hvor desperat det kan faktisk være

Fear – en ubrukelig reaksjon på oppturer og nedturer av levende – lammer mennesker. Hvis du er redd, har du mistet kontrollen over tankene dine. Ditt sinn kontrollerer du. Åtti år med forskning viser at når vi lar våre sinn til å styre oss, kan vi ikke ta hensyn til virkeligheten for øyeblikket, ute av stand til å legge merke til potensialet for muligheten og helt ute av stand til å handle riktig. Den samme forskningen bekrefter også at den gjennomsnittlige voksne har 50.000 tilfeldige tanker hver dag, de fleste av dem ubrukelige, noen av dem, som &ldquo ; frykt &" ;, giftig

Den eneste måten vi kan iverksette nødvendige tiltak i møte med motgang er å roe våre sinn og kommer til våre sanser. . Du har fem-følelse, må du bruke dem til å aktivere du fullt ut forstå og oppleve hva &'; s skjer i øyeblikket. I så rolig sinnstilstand, kan du iverksette nødvendige tiltak, og som et resultat, selv ut av motgang, skape den type uanstrengt suksess at du virkelig, virkelig ønsker. Dette er ikke noen form for positiv tenkning crap som jeg &'; m peddling. Forskningen som jeg nevnte tidligere har bevist at vår underbevissthet sinn lage vår versjon av såkalte “ virkelighet &";. Dwell på unyttige tanker og at ryktet av “ reality &"; vil bli veldig reell for deg

Den svært reelt alternativ er å utnytte din underbevissthet sinn – slik at du kontrollere den, ikke den andre veien rundt. Ved å gjøre det, uansett hva du kan nå frykter, vil du overvinne. Du vil forandre alt, straks. Du vil være i stand til å skape det livet du virkelig ønsker
.