Ærlighet og Compassion

Jeg var hjemme i New Hampshire for min mors begravelse ca 6 måneder siden. Det var mange øyeblikk som uke da jeg følte tapt, usikker på hva du skal gjøre med meg selv, hvordan å være. Det var venner av min mor ringer ber for henne, lettet hun ikke hadde lidd noen lenger. Andre kalte voicing hvordan de savnet henne så. Mer fortsatt kalles å spørre hva vi /jeg trengte. Me? Oss? Jeg wasn &'; t sikker på hvor jeg var i det øyeblikket. Jeg kunne se hvor brødrene mine var, hvor de var. De ble lettet, en av hans oppgaver henne vergemål han hadde påtatt seg 8 år siden etter at vår far var død, den andre av hans nummer én sønn status. Alle av oss var lettet over at mamma var ikke lenger lider, hun ble lettet av sine bånd til et liv hun knapt forstått i sin senilitet. Men hvor var jeg? I disse øyeblikkene, mistet i tap, sorg, all min oppmerksomhet var på hva som skjedde med meg !!!!!!! Jeg hadde gjort denne hendelsen om meg.

Når vi vet at mange av øvelsene fra The ReSurfacing arbeidsbok, Verktøy for å utforske bevissthet hjelp stille sinn, eller skifte oppmerksomhet, bestemte jeg meg for å gjøre Medfølelse Øvelse i tider denne uken da jeg var alene, mellom hendelser eller om natten før søvn.

Harry Palmer, forfatter av Avatar kursmateriell, sier det forventede resultatet av denne øvelsen er en personlig følelse av fred og større forståelse. Etter den tredje eller fjerde gang gjennom trening, jeg følte meg mye mer avslappet. Jeg var i stand til å ta min oppmerksomhet av meg tap og sorg, og beveget seg min oppmerksomhet til mine brødre og deres familier og til min mors kjæreste venner de fleste i deres 80 &'; s.

Jeg ble truffet for å lære den dype effekten min mor hadde på så mange mennesker i løpet av hennes 90 år. Historie etter historie om øyeblikk i tid delte med min mor, det livet jeg visste lite om. Hennes bridgeklubb, kvinnene hun malt med hennes venner på besøk sykepleiere foreningen hvor hun hadde meldt seg frivillig i 25 år (25 år!), Sykepleierne ved sykehjemmet hvor hun tilbrakte sine siste 5 årene. At kvinnen jeg visste og gjorde &'; t vet i det hele tatt hadde rørt så mange mennesker bare med hennes vesen, hennes latter, hennes godhet, hennes gave å gi.

Etter nesten en halv time for å gjenta øvelsen, følte jeg en følelse av ro som ingen andre jeg hadde opplevd før. Jeg begynte å føle koblet til større verden. Jeg følte min bevissthet utvides til å inkludere andre, mange andre, mennesker jeg didn &'; t selv vet. Jeg følte det tilkoblede nettverket min mor hadde skapt i hennes verden. Jeg følte hvordan vi alle gjør det og påvirke verden med vårt vesen-ness. Jeg kunne komme ut og føle lidelsene i andre deler av verden og utvide medfølelse. Og jeg tenkte, wow, i 30 minutter av medfølelse trening, følte jeg meg mer forståelse, mer medfølelse. Mitt synspunkt flyttet, ble lettere, mer takknemlig, mer … vel, mer medfølende.

Jeg ble minnet i det øyeblikket hvor min mor viste så mye omsorg og medfølelse for dem som lider i verden. For de fleste av hennes liv hadde hun sendte det hun kunne for å ophanages, skoler i nød.

Jeg så hvordan denne øvelsen tillater meg å suspendere dommen da jeg var følelsen bestandig, og jeg kunne gi slipp på min motstand mot andre &' ; s motstand. Veggene mellom oss kom ned. Jeg kunne omsorg for andre uten trenger noe selv. Hva en lettelse

Jeg så opp ordet " medfølelse &' ;, nysgjerrig på sin eksakte betydning. Jeg hadde en følelse for det, men hvordan var det definert først fra Wordnet.com, " en. en dyp bevissthet om og sympati for andres lidelse; 2. human kvaliteten forstå andres lidelser, og som ønsker å gjøre noe med det &'; Fra Wikipedia, noen utvidet definisjon, " forståelse av den emosjonelle tilstanden til en annen; må ikke forveksles med empati. Medfølelse er ofte kombinert med et ønske om å lindre eller redusere lidelsene til en annen; vise spesiell godhet mot dem som lider. Medfølelse kan få en til å føle empati med en annen person. Medfølelse er ofte preget gjennom handlinger, hvor en person som opptrer med medfølelse vil søke å hjelpe dem de føler medfølende for &";.

" barmhjertige handlinger er generelt ansett de som tar hensyn til andres lidelser og forsøk på å lindre at lidelse. I denne forstand, er de ulike formene for den gylne regel delvis basert på konseptet av medfølelse, hvis også på begrepet empati

". Medfølelse skiller seg fra andre former for nyttig eller human atferd i at dens Fokuset er primært på lindring av lidelse. Handlinger av godhet som søker først og fremst å gi fordel fremfor avlaste eksisterende lidelse er bedre klassifisert som handlinger av altruisme, selv om, i denne forstand, kan medfølelse selv bli sett på som en undergruppe av altruisme, det er definert som den type atferd som søker å gagne andre ved å redusere deres lidelse.

Så her er det, gi det et forsøk, se hvordan du føler deg etter noen runder med det.

Medfølelse Exercise

Ærlighet med seg selv fører til medfølelse for andre

Mål:. For å øke mengden av medfølelse i verden

forventet. Resultat: Økt forståelse og en personlig følelse av fred

Instruksjoner:. Denne øvelsen kan gjøres hvor som helst at folk samles (flyplasser, events, strender, etc.). Det bør gjøres på fremmede, diskret og fra litt avstand. Prøv å gjøre alle fem trinnene på samme person

1. Med oppmerksomhet på personen, gjenta for deg selv. "Akkurat som meg, er denne personen som søker litt lykke for (hans eller hennes) livet

2. Med oppmerksomhet på personen, gjenta for deg selv. "Akkurat som meg, er denne personen prøver å unngå lidelse i (hans eller hennes) livet

3. Med oppmerksomhet på personen, gjenta til deg selv: "Akkurat som meg, har denne personen kjent tristhet, lidelse og fortvilelse."

4. Med oppmerksomhet på personen, gjenta for deg selv: "Akkurat som meg, er denne personen som søker å fylle (hans eller hennes) må "

5. Med oppmerksomhet på personen, gjenta for deg selv:".. Akkurat som meg, er denne personen lære om livet "

Copyright 1994 av Star Edge, Inc. All Rights Reserved

Tenk deg … … &hellip ;. hver av oss i våre travle liv kan ta noen minutter fra vår travle dager og praktisere denne øvelsen, jeg lurer på hvordan ting ville endre ??

Ring meg for å fortelle meg hva som skjedde … &hellip ;.

Eller

Bli med oss ​​på Avatar Course som tilbys i Austin, Texas
3 til 22 mai 2008
Ring meg for detaljer, Joanie Kirk, 505-699-7083
[email protected]
.