5 tips for å Hekt fra Fear

Coaching klienter håndtere utfordringene deres frykt kommer opp hele tiden som sin nummer én hinder når du gjør endringer.

Her er fem tips som jeg anbefaler til kunder (og har personlig integrert i mitt liv). Du kan kjenne igjen mange av dem. Påminnelser kan være en god ting fordi det er så lett å glemme hva vi vet! Og, hvis du don &'; t bruke de verktøyene du har når du trenger dem … .Vel, det &'; s helt annet tema

1!. Praksis daglig takknemlighet. Uttrykke og føler takknemlighet genererer gledelige tanker og positive følelser. Frykt fokus på glasset halvtomt. Takknemlighet feirer glasset halvfullt. Erkjennelsen av dine daglige velsignelser, store og små, fremkaller fred og løfter ånden. Å spille med noen fantastiske takknemlighet øvelser jeg skrev om måneder siden, klikk her på denne linken: http://www.powerfull-living.biz/blog/category/spirituality/page/3/

2. PUSTE! Tar flere langsomme dype åndedrag vil avta raske hjerteslag og bringe nødhjelp til angst. I Eckhart Tolle &'; s bok, A New Earth - Awakening To Your Life &'; s Formål, foreslår han tar åndedrag for å avbryte tanke. Han sier at du ikke kan puste og tenke på samme tid. Jeg har funnet ut at de samtalene vi har i hodene våre (vår selvfølelsen) er en kilde til intens frykt. Neste gang du blir klar over dine engstelig eller negative tanker, ta noen bevisste åndedrag!

3. Komme tilbake til i dag! Hvor er din oppmerksomhet? Med fokus på fremtiden? Så ofte, våre tanker spinner rundt alle historiene og dramaer vi tar opp i vårt hode om våre liv. Vi tenker oss verre scenarier, hva om &'; s, og spin historier som skew perspektiv. Hvis det er reell fare, er svaret ditt er gyldig. Så, se deg rundt og bli med i stede. Det &'; s hva &'; s skjer NÅ

4.. Ditt sinn er ikke nødvendigvis din venn! Bli den observatør av selvfølelsen. Er ordene du forteller deg selv sant? Produktiv? Er dine ord taler det du mener å si, eller er du gjenta utsagn ut av bevisstløs vane? Begynn å utfordre unøyaktigheter av selvfølelsen med fakta og uttalelser som er sant. Se etter bevis i din personlige historie suksesser å sikkerhets deg opp med mer positive tanker. Og, ta hensyn til prioritering personlige tid til å ha det gøy, ny energi, og oppfylle dine behov. Negative tanker, irritabilitet, og reaksjoner intensivere når folk overextended og oppbrukt. Husk, du &'; re forfatter av din egen historie. Hvilke historier er du oppretter i dag, øyeblikk til øyeblikk? Hvordan er det å jobbe for deg?

5. Dyrke et åndelig forhold. Utdype din indre åndelig forbindelse med Gud, Higher Power, Buddha - uansett hva du tror, ​​vil styrke din tillit, tro og tillit i ansiktet (og illusjon) av frykt. I min egen reise gjennom frykt, har min åndelighet vært en av de mektigste måter jeg har hektet fra frykt. I dag er det et vell av informasjon og ressurser for alle som søker åndelig vekst og opplysning.

Vil du ha litt ekstra hjelp? Grab min Fear program på http://www.powerfull-living.biz/audio.shtml for tips og strategier for å hjelpe deg å forvandle din frykt i POWER du kan bruke til å endre livet ditt
 !;