FÅ TING AV ditt som uroer PLATE

Du &';! Re kjører bak på jobb – som bekymrer deg, forståelig nok. Du &'; re å måtte ta arbeid hjem, som er i konflikt med familieliv – og som bekymrer deg, selvfølgelig. Barna, som er tenåringer nå, oppfører seg som tenåringer – og som virkelig bekymrer deg. Plus avløp opptrer opp, trenger bilen reparasjon, det &'; s noe galt med ryggen tann, du &'; ve å ha problemer med å sove, fordøyelsen isn &'; t opp til pari, og du har fått en mye hodepine i det siste &ndash ; som alle bekymre deg. Du &'; re så lei av bekymringsfull, du &';! Re enda bekymre seg bekymre

I tillegg bør du! Bekymringsfull isn &'; t bra for helsen din. Du skjønner, forskere har oppdaget at det du tenker og hva du føler har direkte innvirkning på hvor godt kroppen din fungerer – eller doesn &'; t. Det er bokstavelig talt en informasjons motorveien i våre organer som kobler ditt sinn (hva du tenker og føler) til alle dine kroppslige systemer – hjernen, nervesystemet, hormonelle system, fordøyelsessystemet, immunsystemet, er alle dine kroppslige systemer satt opp til å kommunisere med hverandre.

Chemicals, i form av nevropeptider og andre, er utgitt i hjernen din som et direkte resultat av hva du tenker og føler, og deretter reise i hele kroppen din, fester seg til de aktuelle receptor områder på cellene, gi instruksjoner til kroppen din om hvordan du kan fungere. Worry forstyrrer jevn flyt av de aller kjemikalier kroppen din trenger for å fungere sunt og lykkelig. Ikke bare det, men konstant bekymring, som er en form for kronisk lav karakter angst, legger vekt på din kropp og dine kroppslige systemer, noe som ytterligere kommer i veien for din naturlige velvære

«! Well &"; du gråter, frustrert, “ Hva skal jeg gjøre, Dr. Noelle? Hvordan skal jeg IKKE å bekymre &";?!

Bruk bekymring som det var ment å bli brukt – som en advarsel, en signaleringsmelding, en oppmerksomhet getter. “ Du &'; re kjører bak på jobb, &"; eller “ I &'; m får hodepine &"; er situasjoner som skal behandles, ikke bekymret. Bekymre doesn &'; t løse dem, det bare skatter helsen. Når du &'; ve betalt oppmerksomhet til situasjonen, du &'; ve oppfylt din bekymring &'; s formål. Deretter kan du gi slipp på bekymring og gå videre til problemløsning scenen, som er hva din bekymring prøver å få deg til å gjøre i utgangspunktet.

Verdi problemløsende mer enn du trenger å bekymre ! Øv problemløsning regelmessig til du får virkelig god til det, enda bedre enn du er på bekymrings – som du &'; ve sannsynligvis allerede øvd nok for hele livet. . .

Hver gang du løse et problem, hver gang en sak blir et ikke-tema, gratulere deg selv! Vær fornøyd med deg selv, setter pris på din prestasjon. Gi deg selv den fantastiske helsemessige fordeler av positive slag, i tillegg til den mentale og emosjonelle feel-varer som kommer med å få ting frem din bekymring plate.

Bekymring er ikke en dårlig ting. Worry, som alle våre følelser, har en legitim og verdifull plass i våre liv. Bruke det som “ Hey, over her &"!; oppmerksomhet-getter det var ment å være, og du &'; ll få all verdien av bekymring uten sin ødeleggende innvirkning på din helse
.