Fighting Terror med Forgiveness

Let &'; s innse det: ­ de fleste nok tror på tilgivelse som siste utvei for tapere. Det &'; s hva du &'; re igjen med etter at du &'; ve blitt utsatt og kan &'; t finne ut en måte å påføre hevn. Hvis det &'; s ingen måte å utligne, så du kan like godt betale for å føle seg litt bedre om deg selv ved å bli edel. Og hvis du tilgi hva som skjedde med deg, kanskje en dag kan du glemme alt om det. Eller, kanskje den som skade deg vil etterhvert føle deg skyldig om hva de gjorde, og kommer tigge for din tilgivelse. Så du kommer til å avgjøre om de fortjener det. (Sannsynligvis ikke!)

Men mye lip service er betalt til det religiøse idealet om tilgivelse, er min gjetning at dette er hvordan folk flest tenker på det. Og det &'; s skam, fordi reell tilgivelse er nøkkelen ikke bare til helbredelse victimization, men å faktisk hindre angrep og samtidig redusere angst, økt intelligens, og maksimere kreativitet. I en tid da vår politikk er besatt av frykt for terrorister, er ekte tilgivelse det beste verktøyet vi har for å bekjempe terror hvor det faktisk begynner: i vårt eget sinn.

Jeg holder å si “ ekte &"; tilgivelse fordi jeg er ikke henvise til sporadisk, reaktiv respons av resignasjon som jeg beskrev ovenfor. Hva jeg &'; snakker om er en daglig, pågående disiplin for å slippe en &'; s frykt og bitterheten til tross for alle fristelser til å holde på dem. Dette er en åndelig disiplin som kan praktiseres uten noen religiøs tilknytning eller til og med en tro på Gud.

Jeg vet dette fordi jeg pleide å være en engstelig, seriøst forvirret kyniker som faktisk trodde på ting jeg skrev i det første ledd. Men jeg kom over det. Jeg måtte lide gjennom syv år med alvorlig sykdom og selv konfrontasjon til å endre måten jeg tenkte og følte, men da jeg kom ut på den andre siden hadde jeg begynt å peke på potensialet for tilgivelse, og jeg er fortsatt overrasket over de endringer det har gjort i mitt liv. Foruten å overvinne sykdommen min, jeg gikk fra å være en frustrert forfatter å viden publisert og produktiv forfatter; Jeg gikk fra noen ute av stand til å opprettholde et intimt forhold til en lykkelig gift mann; og jeg gikk fra noen som mente hevn var ofte en god idé å noen som vet at tilgivelse alltid fungerer.

En doesn &'; t nødt til å være en akutt observatør av den politiske scene Siden 11. september 2001 for å forstå at frykten gjør folk dumme. Hva &'; s mindre åpenbare er at tilgivelse gjør folk smartere - og dermed bedre i stand til å håndtere uansett ulykke, angrep, eller direkte onde de kan støte på. At &'; s fordi tilgivelse lærer deg hvordan frykt, harme og terror arbeid ved gradvis å avsløre disse sinnstilstander i deg selv. Når du klarer å slippe litt grudge eller frykt (og gjett hva: frykt og nag er det samme), du &'; ll se neste, større frykt som ble gjemmer seg bak den lille fyren. Når du forstår at større frykt, du &'; ll begynne å oppfatte generalisert angst bak det; når du begynner å pierce skyet slør på angst og harme i tankene dine, kan du begynne å se hvordan du &'; ve blitt subtilt terrorisert selv i mange år. Og du kan være trygg på at hvis du &'; noensinne har terrorisert selv, du &'; ve skremt noen andre om du mente det eller ikke.

Det vi tenker på som terrorisme i en politisk forstand oppstår fra nøyaktig de samme røtter dypt i menneskets sinn; symptomene er mer voldelig, men sykdommen er den samme. Når du personlig forstår hvordan terror oppstår, vokser og lever på seg selv i deg, så vil du forstå hvordan det fungerer i andre mennesker, og du vil være bedre i stand til å oppdage hvor det &'; s tar rot og hjelpe angre det uten å lage ofrene i prosessen. At &'; s hvorfor jeg don &'; t tror vi trenger en Patriot Act så mye som vi trenger en Tilgivelse loven, men jeg &'; m ingen tosk: den slags lovgivning ain &'; t kommer til å få presset gjennom Kongressen når som helst snart. Men det &'; s all right fordi tilgivelse er slutt demokratisk. Det &'; s opp til hver enkelt av oss å forvandle våre hjerter og sinn, og deretter tilgivelse vil spre seg på egen hånd

Nå er jeg &'; ma provokatør på hjertet, så jeg ville ikke &'; t forlate deg uten en handlingsplan. Selv om du vil snart oppdage at daglig, er pågående tilgivelse en utrolig komplisert prosess med uventet åpenbaring og personlig revolusjon, helt inn er det relativt enkelt. Gjennom årene har jeg kondensert min egen disiplin i syv trinn som kan tilpasses til eget bruk, og de går som dette:

1. Velg en bitter sorg, en alvorlig klagemål mot noen, eller en straffe anklagen mot deg selv, og vurdere det i full detalj.

2. Hold i ditt sinn bildet av det som er å bli tilgitt - ­ selv, en annen person, en tidligere hendelse ­ - og si: “ Jeg slipper deg fra grepet av min sorg, misnøye, eller fordømmelse &";. Konsentrer stille på denne intensjonen.

3. Tenk deg for en stund hva livet ville vært uten den sorg eller klagemål som er haunting deg.

4. Gjøre det godt igjen med noen du &'; ve såret eller noen som har såret deg; Tips en venn om din selv tilgivelse; eller på annen måte ta med indre arbeid på dine relasjoner.

5. Be om Gud &'; s hjelp til å overvinne frykt eller motstand på alle trinn. Hvis du ikke tror på Gud, be om hjelp fra naturen, menneskeheten, og mysterier ditt eget sinn. Dette er de kanaler som hjelpemiddel sendes ­ og bistand sendes alltid.

6. Vær tålmodig. Tilgivelse induserer healing som følger sin egen rekkefølge og timing. Enten du tror du har oppnådd noe så langt er mindre viktig enn det faktum at du har forsøkt en radikal handling som vil fremkalle endre sannsynlig å overgå dine forventninger. Går om din daglige virksomhet, men holde seg våken til uventede endringer i din tenkning, følelse og relasjoner.

7. Gjenta trinn 1 til 6 så ofte som nødvendig, for livet.

At &'; s it! Du kan bekjempe terror i dag ved å tilgi den neste lille ting som feil du ­ - og deretter tilgi det som kommer neste. Trygg på at på vei til større fred, skarpere intelligens, og en sann fryktløshet, du &'; ll alltid finne massevis av muligheter til å tilgi

_______________________________ Anmeldelser og kopier; 2004 av D. Patrick Miller. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren. “ Sju trinn av Tilgivelse &"; vises i det tiende Anniversary Edition av en liten bok om tilgivelse: Utfordringer og Meditations for alle med noe å tilgi av D. Patrick Miller, Fearless Books 2004. Tilgjengelig i bokhandlere overalt eller direkte fra forlaget på www.fearlessbooks.com .