Refleksjoner etter jul, og tanker for Prosperity and Health i New Year

En annen julen kommet og gått. Hva en treningsøkt for følelser

I &'; M EQ Coach, men som spiller &'; t mener jeg vet alt som er å vite om emosjonell ledelse – det &'; s en livslang forslag; og det spiller &'; t mener min følelser don &'; t gi meg en tur for pengene sine – husk, 2 av våre 3 hjerner don &'; t ta bestillinger

Jeg minnet meg selv mange ganger av prinsippene for emosjonell intelligens i julen, og det var veldig nyttig

Resilience <.. .no>

Denne julen var spesielt gledelig for meg, og også hjerteskjærende. Jeg forberedte meg hus å selge. Ingen stor sak? Som vi sier i feltet, isn det &'; t hva &'; s skjer, det &'; s hva det betyr for deg. Dette er hjemmet jeg reist mine barn i, og barndomshjemmet til min sønn som døde ved 21, i 1999. For månedene jeg couldn &'; t ta på sin plass. Treneren min ba meg om å flytte til Dallas for å være i nærheten av min gjenlevende sønn, men hvordan kunne jeg? Hans lukten var fortsatt i rommet hans. Ny maling og tepper fjernet denne siste jordiske påminnelse om ham, selv om jeg antar at det var langt borte, og jeg pakket opp det som er av hans I &'; ve holdt, forbereder flyttingen.

Intentionality

Samtidig, min eldste sønn og hans familie skulle komme fra Dallas til å tilbringe en siste jul i dette huset. Jeg spurte meg selv mange ganger hva mine intensjoner var. Å være ulykkelig eller for å være lykkelige virket de to alternativene, enten å gi inn i sorg helt, eller stuffing det ned og slapping på et lykkelig ansikt. Hva ville en følelsesmessig intelligent person gjøre? Hun ville oppleve alle de følelser som de kommer og går, føler smerten, følelsen av glede, og som har julen.

Min intensjon var å nyte den siste julen i dette hjemmet, med lykke i veien Dr. Seligman , den Optimisme guru, betyr det. Det er lykke fra glede, godhet og mening, sier han, og bare én av disse nødvendigvis innebærer det vi kaller “. Positive følelser &"; Det &'; s Life of Pleasure – sukker informasjonskapsler, orgasmer, nye leker. The Good Life - kjenne dine sterke sider og laging ditt arbeid, relasjoner og fritid til å bruke disse for flyt i livet ditt. Den meningsfylt liv - for å bruke disse styrkene i tjeneste for en større hensikt.

Min intensjon var å nyte den siste julen i dette hjemmet, med lykke i veien Dr. Seligman, guruen av optimisme, det betyr. Det er lykke fra glede, godhet og mening, sier han, og bare én av disse nødvendigvis innebærer det vi kaller “. Positive følelser &"; The Life of Pleasure, vi &'; re alle kjent med – fra sukker cookies, til orgasmer, til nye leker. The Good Life, sier han, er å komme i kontakt med dine sterke sider, kjenne dem og laging din jobb, kjærlighet, vennskap, fritid og foreldre til å bruke disse for flyt i livet ditt. Den meningsfylt liv, derimot, innebærer å bruke disse styrkene i tjeneste for noe du tror er større enn du er.

Jeg har også til hensikt å etablere et budsjett og holde seg innenfor den. Dette er en veldig følelsesmessig intelligent ting å gjøre hvis du ønsker å nyte de månedene etter jul. Hvis du gjør det, er det ingen erstatning for å gjøre!

meningsfylt liv

Intentionality betyr også å fokusere på oppgaven og ikke bli distrahert. Og lært optimisme betyr å unngå den nedadgående spiral. Den lykkelige, smiley, sprudlende glad påvirke, som psykolog &'; s call “ positiv affekt &"; er arvet sier han, og har en normalfordeling. Det betyr om lag halvparten av oss har det, og resten av oss don &'; t. Det er derfor ikke forbundet med noe annet enn det du &'; ve blitt født med. Interessant.

Videre legger han til, hvor mye glede i livet har du ikke legger til livstilfredshet.

Min intensjon, da, var å oppleve denne sist jul i dette huset til fulle. Dette betydde at jeg var i stand til å ta mitt barnebarn til kirken julekonkurranse. Min sønn som døde pleide å synge med San Antonio Boys Choir. Han hadde stemmen til en engel. En spesielt minne er det året Choir ledsaget SA Symphony og Houston Ballet, synge refrenget av Snowflakes på slutten av loven I. Jeg kjørte en carload av guttene ned for å øve, og blant de vanlige ung-gutt aktiviteter, en av den andre av dem ville begynne å synge den uforglemmelige melodi. Det &'; s ment for unge guttestemmer. Mine barnebarn sang den til meg i bilen på vei til kirken. Livet er bittersøt; følelser er bittersøt. Senere under gudstjenesten, hennes shenanigans holdt meg distrahert og i kontakt med i øyeblikket. Jeg var også i stand til å glede i barna som sang, barn som var i live, så veldig i live. Livet går videre og vi går med den. Og så gjør våre følelser.

Reserves

Jeg forelese på emosjonell intelligens på cruise, og jeg planlagt en for de to første ukene i desember. Cruise er avslappende og foryngende for meg. Det var en god idé. Jeg nærmet julen tan og uthvilt. Bygge reserver.

Reserves gjelder alle områder av livet – Resten, penger, mennesker. Og kaos gjelder for dine beste planer. Forvent det og bli overrasket hvis ting går riktig. Noe avgjørende vil bryte – en ovn, en tørketrommel. Da jeg våknet opp dagen før selskapet kom med ingen varme, minnet jeg meg selv at alt var i orden. Det gjorde &'; t bust mitt budsjett desember heller. Har alltid reserver

Perfeksjonisme

er Perfeksjonisme en resept for elendighet fordi vi kan &';! T være fornøyd med oss ​​selv eller andre. Som jeg cruiset dagligvare aisles å finne noen ting utilgjengelig, minnet jeg meg selv at julemiddagen gjorde &'; t å være perfekt, bare “ god nok &";

Nådeløst & Resolutt Selv tilgir

En ting som &'; s vanskelig for perfeksjonister, og sannsynligvis for alle, er at følelse av personlig svikt. Hvis jeg &'; d handlet før, ville ikke hyllene &'; t har vært blottet for nødvendigheter som hvite sprinkles og små kalkuner. Men hva ville din emosjonelle intelligens treneren fortelle deg? For å være selvtilgivende.

Fleksibilitet & Kreativitet

Og når vital rød duk manglet, det var på tide å være fleksibel og kreativ. Det var andre ting som er tilgjengelig i butikken. Jeg tok det som en utfordring til min kreativitet til å reorientere og gå videre

Social Network

Det &';. Sa god tid på året å ha et sterkt sosialt nettverk! Folk som kjenner deg, den virkelige deg.

Spesielt hyggelig når du &'; re i en hjelpende yrke. Det &'; s en følelsesmessig turbulent tid på året. I den fantastiske sirkel av liv, mine klienter lene seg på meg, og jeg lene seg på andre. Vi alle støtte, lære og vokse.

Jeg fikk mange uttrykk for takknemlighet. En klient I &'; ve jobbet i et år som &'; s vært arbeidsledig, for eksempel. Han fikk jobb uken før jul, invitert tilbake til en tidligere jobb hvor han &'; d blitt behandlet dårlig; en stor aksept. Ansatte hadde ønsket ham velkommen tilbake, og kaller det en jule mirakel, fortalte han meg. Han sa 3 ting hadde trukket ham gjennom, en av dem er meg, treneren hans. Dette gir meg stor tilfredsstillelse.
Emotional Intelligence

Seligman viser til hedonic motiver
, forfølger glede, trivsel og komfort, og eudaimonic motiver
, forfølge personlig vekst, utvikling potensial, oppnå personlige fortreffelighet og bidra til andres liv. “ Eudaimonic sysler [er] signifikant korrelert med livs satisfactions, &"; Seligman sier, “ mens hedonic sysler [er] ikke &";

Denne uken etter jul, I &'; m opptatt legger siste hånd på min nye emosjonelle intelligens programmer og ebøker for det nye året. Det &'; s min hensikt å gjøre EQ tilgjengelig for enda flere mennesker i det kommende året, og fortsette den oppsøkende til bedrifter.

Som støvet legger seg etter jul, og tanker slå til nyttår, tenk hva som fungerte i fjor, og hva gjorde &'; t, og gjør vedtak om å vokse og lære. Studier viser at elastiske seniorer har kombinert studier, arbeid og fritid gjennom alle faser av livet.

Som vi trenere sier, “ Hvis du fortsetter å gjøre det du &'; ve gjort, du &'; ll holde å få det du &';. har fått &"; Emosjonell intelligens handler om fleksibilitet, kreativitet og fleksibilitet i ansiktet av endringen. Gjøre det en av dine resolusjoner i år for å utvikle din EQ. Den dekker alle aspekter av livet ditt, og bidrar mye mer til din tilfredshet og suksess enn din IQ
.