Hvem Me, Stressa?

Du elsker din familie dyrt, men akkurat nå, de kjører deg positivt buggy. Du &'; re føre slaget av mage-knapp /nese /tunge piercinger med din datter, din mann fast med tidsfrister på jobben og kan &'; t hjelpe til med husarbeid; de fem-åringen har et vedvarende tilfelle av unanswerable “? hvorfor mamma &"; Som om det weren &'; t nok, har veileder smilende dumpet din ferie kollegas &'; s oppgaver i fanget. Men heldigvis, det &'; s lørdag, barna er på sine respektive lørdag aktiviteter, er din mann på jobb, du &'; ve gjort dine oppgaver (nok, uansett) og er av å tilbringe en rolig par lykksalig timer kommunisere med naturen <. br>

Og så begynner det. Nysing. Det kiler i halsen. Jo mer nysing. Du &'; re tenkning, “ Hva er dette? Jeg føler fine &"!; Du ignorere det. Mer nysing, kiling, nysing, helt til slutt, i fullstendig avsky du kaster ned dine hageredskaper og hyle, “ Great! Jeg endelig få litt tid til meg selv å putter, og nå har jeg Allergi &"?!; Du &'; ve aldri hatt allergi før. Du &'; re frustrert og forverret. Hva er det som skjer her?

Stress. Ofte allergier, er hodepine og magebesvær og andre symptomer direkte relatert til stress nivå. * Som stressnivået øker, kroppen ofte reagerer ved å utvikle ulike fysiske symptomer. Hvordan du tenker og føler direkte påvirker din fysiske tilstand. Dr. Candace Pert bemerker: “ Hjernen er svært godt integrert med resten av kroppen din på et molekylært nivå …

Vi kan ikke lenger tenke på de følelsene som har mindre gyldighet enn fysisk, materiell substans, men i stedet må se dem som cellulære signaler som er involvert i prosessen med å oversette informasjon i fysisk virkelighet, bokstavelig talt forvandle sinn i materien &"; (Pert, Candace B., Molekyler av Emotion, Simon & Schuster, New York, 1997, s 135). Når du &';. Re stresset kroppen føles det, og din fysiske velvære lider

Men siden du vet din datter vant &'; t snu over natten inn i plakat barnet for “ mamma vet best, &"; din mann &'; s tidsfrister vant &'; t forsvinne når som helst snart, og når kollegaen returnerer noe annet vil komme opp på jobb, redusere stress nivåer isn &'; t om å ha noen problemer. Redusere stressnivået er i ferd med å endre hvordan du tenker og føler om hva som skjer.

Vurdering er en av de beste stress reduksjonsgir rundt. Vurdering senker blodtrykket, jevner ut hjertet priser og dramatisk forbedrer immunforsvaret fungerer. Vurdering åpner opp blodtilførselen til hjernen din, slik at du tenker bedre, noe som gjør deg til en bedre problemløser, noe som igjen reduserer stress. Verdsette isn &'; t vanskelig å gjøre, så lenge du husker du &'; re ikke prøver å sette pris på de problemer i livet ditt, du &';. Re rett og slett velger å bruke litt tid på å fokusere på hva som fungerer i livet ditt

Din datter kan være irriterende, men hun &'; s sunn, energisk gutt, raring å utforske verden rundt seg. Dette kan du sette pris på. Din mann isn &'; t tilgjengelig for å hjelpe ut akkurat nå, men han er dedikert, arbeider hardt for å bidra til familiens &'; s velferd. Din fem år gamle vil vokse “ Hvorfor, Mommy &"; scenen til slutt, og i mellomtiden kan du sette pris på hans fantastiske ønske om å lære. Du kan mislike den ekstra arbeidsmengden din overordnede tildelt deg, men du kan sette pris på hennes tillit til din evne til å gjøre det, og sjansen til å strekke din egen konvolutt

Jo mer du setter pris på, jo mer du &';. Ll se hvor mye takknemlighet kan redusere stress og bidra til din fysiske, følelsesmessige og mentale velvære.

* Enhver fysisk symptom kan være tegn på noe bare en MD er kvalifisert til å diagnostisere
.