Arbeid /Life Balance -?! 1-Minute Practice

har vi skapt et monster ... Velkommen til informasjonsrevolusjonen

"Den overflod av informasjon ikke lenger legger til vår livskvalitet, men i stedet begynner å dyrke stress, forvirring, og selv uvitenhet. " --David Shenk (prisbelønte, bestselgende forfatter)

Når de overveldende presset av arbeid og liv akselerere raskere enn du kan håndtere dem, føler du at du ikke kan puste? I så fall kan det du opplever være normal.

Super-achievers ofte utfordre seg selv til max og lurer på hvordan de skal takle det hele tatt? Som sangen går, det bare tar pusten fra deg.

enkel løsning.
Denne enkle en-minutters pusteøvelse bidrar til å bringe ditt sinn og kropp tilbake i dynamisk balanse. Jeg lærte denne øvelsen fra Voice Coach Nicki McClusky. Praktisere det daglige holder meg sentrert. Det holder meg koblet til autentiske kvaliteter i stemmen min når jeg presentere på foredrag og teleseminars. (International Speaker)

Øv det og se hvordan det fungerer for deg.

Stå oppreist med føttene godt på bakken og skulder bredde hverandre, knærne litt bøyd, og armene avslappet ned på sidene

Blås luften ut av lungene gjennom munnen i en rask utpust.

Pust gjennom munnen med en bredde gjesp.

Hold luften i ditt . lungene og magen i noen sekunder

Deretter puste ut sakte gjennom kniper leppene

Feel føttene blitt mer forankret til jorden

Gjenta to ganger.. Breathing i luft gjennom munnen med et bredt gjesp, holder luft i lungene og magen i noen sekunder, deretter sakte puster ut gjennom kniper leppene, og føler føttene forankret til jorden.

Legg merke til forskjellen.

The Power of Practice, En enkel praksis kan bli en naturlig del av din daglige rutine. Da har du en sunn vane som hjelper deg å tenke klart, prioritere og få de resultatene du ønsker med mindre innsats

Jeg inviterer deg til å spille i praksisfeltet muligheter
. &Nbsp.;