Hvordan motivere Yourself

Å måtte gjøre noe du don &'; t ønsker å gjøre isn &'; t vanskelig å forestille seg. Vi kjører inn i den nesten hver dag.

Det innebærer vanligvis endring, tid, holdninger og valg, men ikke nødvendigvis i den rekkefølgen. Det er noen ting vi står overfor som bringer ut de to-åringen i oss som vi tantrum og si “ no &"; både verbalt og atferdsmessig. Legen sier at vi kan &'; t spise godteri, så vi kjøpe en stor pose med Snickers. Arbeidsplassen sier at vi kan &'; t røyk, så vi klekke alle slags utspekulerte planer om å gjøre det likevel. Vi trenger å gå ned i vekt, så vi hopper over noe som ser sunn eller involverer bevegelse. Det &';!. S alle en stor feit NEI

Ikke noe av dette endrer det faktum at vi trenger å gjøre noe annerledes, nytt, bedre, livreddende og nyttig for oss selv

Så, som et mosjon, velg noe du trenger å gjøre. Nå, la &'; s lette i hvordan du gjør det. Det &'; s ikke nødvendig å gå hele hog og overvelde deg selv med dramatiske og over-ambisiøse ideer rett utenfor balltre. Det fungerer best å se på andre ganger du &'; ve gjort en vellykket endring. Husker hvordan du gjorde det, og husk belønningen som fulgte med din innsats. Når du husker noe du &'; har gjort, vet du at du virkelig kan ta kloke avgjørelser, og du kan fortsette å gjøre dem. Sjansene er, hvis noe har kommet til tankene, du gjorde noe for å gjøre det skje. Den gode nyheten er at du kan gjøre det igjen, enda bedre, raskere, enklere

Jeg anbefaler å skrive dine svar på disse få spørsmålene.

1. Visste du planlegge for suksess eller gjorde det “ bare skje &";?

2. Hva inspirerer deg til å gjøre endringer? Eller Hvem?

3. Hvordan kan du holde fokus på å oppnå eller gjøre noe for å få til endring?

4. Hva &'; s rimelig tid for at dette skal skje? For eksempel, don &'; t plan om å skrive en bok i en helg, uansett hva disse programmene annonsere

5.. Hvis du hadde å utsette en del av planen denne uken, hvordan ville du sørge for at du plukke opp igjen og holde kursen i neste uke?

6. Du foretrekker du å jobbe dager om gangen? En time om gangen? Når på dagen er bedre for deg å vie til å nå målet ditt?

7. Hvis du skulle vurdere selv, kan du se noen mønstre du velger som enten bestemme din suksess eller bestemme fiasko?

Ditt mål er unik for deg og måten du velger å lykkes på å lykkes eller lykkes på sviktende er unik for deg. Disse spørsmålene vil hjelpe deg å se dypt inn i dine mønstre av atferd og plukke de delene som er mer sannsynlig å arbeide for din suksess. Du kan finne ut hva forskjellige valgene du kan bruke denne tiden, basert på hva du vet om deg selv, for å nyte prosessen og oppnå et godt resultat

Tips:.

1. Lag en plan for deg selv. Skriv en daglig plan som omfatter tiltak trinnene. På slutten av uken, kan du se alle de positive skritt du &'; ve tatt. Hvis de er små skritt, er de fortsatt positive. Don &'; t rabatt dem. Se på din uke. Var det dager du falt eller ønsket å gå tilbake til « slik jeg &'; ve alltid gjort det &";?

2. Hvis det var tider du følte deg selv å skli tilbake til gamle vaner eller motsette endring, lage en liste over ting du kan gjøre hvis dette skjer igjen.

For eksempel, hvis målet ditt er å røyke én mindre sigarett om dagen og du gjorde &'; t oppnå dette målet, hva kan du gjøre hvis den følelsen kommer opp igjen (som det vil!). Noen mennesker synes å telle eller ser på klokken i ett minutt, forteller seg selv, “ jeg kan nyte ikke røyke for ett minutt &";.

Du kan alltid ringe for personlig coaching rundt noen overgang eller endre mål <. . br>