Hvordan Målsetting kan hjelpe til å øke din selv Esteem

Prosessen med mål innstillingen kan ha en positiv innvirkning på selvtilliten. Ja, det &'; s sant. Fra forretningsfolk til filosofer, vi &'; har sett og hørt om folk som har selvbildet er vesentlig bedre når de &'; ve begynte å jobbe mot et mål. Så hva er målsetting? Målsetting er en metode som brukes for å bidra til å motivere dine prestasjoner mens du prøver å oppnå noe du ønsker. For eksempel kan målet være å spare til en ferie. Du kan fortsette å lage en plan for å spare til ferien. Målsetting kan hjelpe deg med:

• holde fokus og motivert
• å tro på dine evner og føle kontroll over din tetthet
• har en følelse av prestasjon
• forme og oppdatere hvordan du ser på deg selv
• være entusiastisk og utføre positivt

De deltakarar på NBC &'; s “ The Biggest Loser &"; demonstrere poenget mitt perfekt. De fleste av oss vet hva showet handler om. Deltakerne gå på showet med den hensikt å gå ned i vekt. Det &'; s blir tydelig at mange av deltakerne vise saker av ingen tillit og /eller lav selvfølelse. Vi kan trygt anta at deres mangel på selvtillit er først og fremst på grunn av sin vekt. Uke etter uke, trenerne sette deltakerne gjennom en rekke gruppe- og individuelle utfordringer med utfallet fokusert på deltakarar &'; gå ned i vekt. Som pounds begynner å slippe, begynner du å se en endring i hvordan deltakerne se på seg selv.

Derfor hvordan kan du bruke målsetting å berike din selvfølelse? Først skrive ned dine mål. Å se målene dine på papir vil forsegle ditt engasjement for prosessen. Dernest lage små skritt for å bidra til å nå dine mål. Disse trinnene vil fungere som din guide og referanse under prosessen. Til slutt, planlegge et realistisk frist for å nå hvert mål. En tidsfrist vil bidra til å holde deg på sporet. Viktigst, gi deg selv kreditt ved å belønne deg selv, selv om det &'; s liten bragd. Hver seier bringer deg nærmere den ultimate premien; derpå gi selvtilliten en dytt i riktig retning
.