Finne Habit

Mange ganger, når vi jobber med å forbedre oss, må vi finne ut hva vi allerede gjør. I tidsstyring, for eksempel, må vi finne ut hvor vi tilbringer vår tid. Siden de fleste av vår aktivitet er basert på underbevisst eller ubevisst vanlig oppførsel, må vi finne ut hva som er våre vaner.

Et konsept som kan hjelpe med dette søket kalles Johari Window. Dette vinduet skiller våre handlinger og personlighet inn i fire seksjoner, basert på hva vi vet om oss selv og hva andre vet om oss. Det vi ønsker er å åpne opp ruten (e) i vinduet basert på hva vi ikke vet om oss selv og gjøre innholdet kjent.

Finne skjulte Habit

Problemet er at vår vanlig oppførsel er ikke noe som vi vanligvis tenker på. For eksempel, visste du tenke på hvordan du setter på klærne i morges? Sannsynligvis ikke. Så, når vi forsøker å identifisere våre vaner, står vi overfor utforske "blinde" flekker av vår personlighet, steder som vi vanligvis ikke ser.

Det vi trenger å gjøre er å hente ut den skjulte atferd, uansett hva det er. Vi trenger en teknikk som vil tillate oss å se det usynlige i oss selv. Bevisst minne vil ikke være bra nok, siden det kan være tapt eller overveldet. Vi trenger noe mer. Og tidsstyring gir en slik teknikk.

Logging av Opptreden

Du kan ignorere dine uttalelser, og du kan glemme hukommelsen. Men du har en hard tid å nekte skriftlig bevis, og det er nøkkelen. Hva du ønsker å gjøre er å starte en logg over atferden du ønsker å endre. I tidsstyring, holder vi en logg for 2 uker, skriver ned hva vi gjør hvert 15. minutt. I budsjettering, holder vi alle våre kvitteringer for en måned, slik at vi kan se hva vi bruker pengene våre på. I Toastmasters, en gruppe dedikert til undervisning offentlige taler, blir alle høyttalere overvåkes for krykke høres ut som "er" og "um".

Som en videokassett eller en innspilt samtale, en skriftlig logg kan gjøre det skjulte klart . Når vi vet hva vår nåværende atferd er, kan vi begynne å gjøre de nødvendige endringene. En logg er noe sånt som en revisjon for å vise oss detaljene i oppførselen vi undersøker. Når tilsynet er i, kan vi begynne å gjøre endringer.

I første omgang bør du nok holde loggene for bare et par dager, sier 2 eller 3. Track atferden. Så, som du blir komfortabel med å holde loggene, kan du utvide dine tidsrammer. Ulike atferd har ulike tidsrammer. Budsjetter fungerer best på en månedlig nivåer, mens logging banning eller røyking er nødvendig for bare noen få dager. Også, siden holde en logg er hardt arbeid, skape en belønning for deg selv på slutten av loggeperioden.

Making Change

Når du har loggen, du kan se hvor endringer er nødvendig. Noen ganger er det åpenbart, noen ganger er det subtile. Men loggen gir kildedataene. Når du har innstiftet endringsprosessen, kan du bruke de samme loggeteknikker for å overvåke utviklingen. Ikke forvent natten mirakler, men å være klar over din oppførsel er det første skrittet til å forbedre det
.