Innstilling S.M.A.R.T. Goals

Hvis du er lei av å sette mål og ikke nå dem, så kanskje du trenger for å sette SMART mål.

SMART er rett og slett et akronym som står for spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske, og Timely .

Jeg vil forklare hver og en i detalj slik at neste gang du angir et mål, vil du være smart om det.

Spesifikk

Jo mer spesifikke målet ditt er, jo mer sannsynlig vil du oppnå dem. Hvorfor? Fordi det viser at synet ditt er klart. Du vet nøyaktig hva du vil.

Uklare mål mangler fokus.

Bestem nøyaktig hva du ønsker å oppnå. Ikke bare si at jeg ønsker å gå ned i vekt. Skriv ned nøyaktig hvor mange pounds du ønsker å miste.

På denne måten vil du vite når du har oppnådd målet ditt.

Målbare

Hvordan vil du vite hvor langt du er hvis du ikke kan følge utviklingen din ? Å gjøre målet ditt målbar kan gjøres ved å bryte det ned i mindre mål.

Hvis målet ditt er å miste 20 pounds i 4 måneder, hvor mye vil du trenger å miste hver uke?

Å gjøre dette vil hjelpe deg å måle fremgangen din, slik at du kan holde deg på sporet og gjøre justeringer om nødvendig.

oppnåe

Har du ressurser til å nå målet ditt?

For eksempel hvordan oppnåelig er målet ditt hvis du ønsker å gå ned i vekt, og huset er fylt med ingenting, men fet mat?

Pass på at du har kompetanse og ressurser til å nå målet ditt.

Realistisk

Mål ta tid å oppnå så sørg for at du vet hvor lang tid det vil ta deg. Du kan ikke forvente å gå ned i vekt over natten. Du må jobbe for det.

Finn ut typiske resultater og hvordan vekten er tapt før du angir et mål for deg selv. Hvor mye mindre vil du trenger å spise? Hvor mye trening trenger du? Finn ut alt som fakta.

Også realistiske mål har mye å gjøre med hva du tror. Det kan være mulig å mistet 20 pounds i en måned. Men hvis du ikke virkelig mener det i ditt hjerte at du kan gjøre det, så ikke satt som mål for deg selv.

Sett deg mål du tror du kan oppnå.

Timely

Hvor lenge vil målet ditt tar du å oppnå? Du trenger alltid en tidsbegrensning. Dette vil hjelpe deg å holde deg på sporet og måle fremgangen din.

Det vil også fungere som en motivasjon. Når det ikke er en frist, har du praktisk talt alltid for å nå dine mål.

Når du setter en tidsfrist, så er det en følelse av at det haster. Det vil gjøre at du ønsker å stå opp og faktisk gjøre ting siden du må gjøres på et bestemt tidspunkt.

Det vil hjelpe deg å overvinne procrastination.

Når du setter en tidsfrist, ikke sette noe du vet du ikke kan fullføre. Gi deg selv en liten bit av pute bare for å være på den sikre siden. Hvis du er ferdig tidlig, vil du være glad og mer motivert. Hvis du er ferdig sent derimot, kan ting fort snu og bli hektisk. Du kan nå selv ønsker å fullføre målet ditt
.