Identifisere og endre din Bad Habits

Til tross for hva noen kanskje tror, ​​alle har dårlige vaner. Mange har dårlige vaner som har plaget dem i mange områder av livet, men de må forstå at det første skrittet er å innrømme at de har disse dårlige vaner. Folk innser ikke når dårlige vaner er snikende opp på dem. De tror at de kan stoppe hva det er som de gjør på noe punkt.

Du kan for eksempel dårlige vaner inkluderer å spise mer enn det som er nødvendig, eller spise mat som du vet kan være bra for deg. En dårlig vane kan være noe sånt som prøver narkotika eller røyking, og deretter finne en måte å rasjonalisere dette, for eksempel det faktum at du ikke er en rusavhengig. Hvis du ønsker å få kontroll over livet ditt, må du først innrømme det faktum at du har disse dårlige vaner. Ta opptelling av de tingene som du ønsker å endre. Begynne å betale oppmerksomhet på hvordan du fungerer i livet, og hvordan du fungerer rundt andre. Når du finne ting som skaper til nød, eller som er dysfunksjonell i livet ditt, skrive dem ned. Sørg for å få ekstra eksplisitt om dette. Få i dyp med deg selv, og spør deg selv hvordan disse dårlige vaner som du dannet påvirker utfallet av livet ditt. Hvis de er koster deg tid, penger, energi, eller forhold, da disse er noe du absolutt trenger å få ut av livet ditt så snart som mulig.

Deretter skrive ned noen gode vaner du vil som form, tenk om egenskaper og de gode kvalitetene som du ønsker å ha i livet ditt. Tenk på hva det kommer til å ta for å komme dit. Vet at dårlige vaner ikke danner over natten, og at gode vaner ta enda lengre tid, men hvis du rekruttere hjelp av familie, venner eller noen annen støtte system, kan du begynne å implementere de tingene som du ønsker å ha kontrollerende livet ditt. Du kan gjenoppfinne deg selv.

Nøkkelen til å overvinne dårlige vaner og implementere gode vaner, er å holde seg ansvarlig. Sørg for å se på listen hver dag. Praksis ting som vil gi deg positiv forsterkning til å begynne å gjøre disse positive forandringer i livet ditt. Det vil føles rart i begynnelsen, men etter hvert som tiden går, vil implementere sunn atferd være andre natur som du stadig erstatte negativ atferd. For å oppnå dette, holde seg borte fra noe eller fra noen som kommer til å få deg til regress til den personen som du pleide å være. Hvis du trenger profesjonell hjelp, så for all del gjøre det. Det er opp til deg å bli den personen som du ønsker å være
.