Rest Hard and Work Hard - Våg å være Brilliant

Det tar virkelig mot til å være strålende, konsekvent å gi ditt beste, slik at du kan leve best mulig liv og skape en fremtid hvor du lever et liv med mening og tilfredshet. Jeg snakker ikke om å våkne opp hver dag, hvor du streber etter å være den beste og konkurrere med alle rundt deg, jeg snakker om å våkne opp hver dag følelsen inspirert til å være den beste versjonen av deg selv mulig, der du konsekvent bruke alle dine ferdigheter , talenter og evner til sitt optimale nivå. En tilfredsstillende sted hvor du forplikte seg til å leve ditt fulle potensial og gir ikke mer og ikke mindre enn ditt beste, hver dag.

I en verden uten stress og daglig utfordring ville det faktisk være mulig å våkne opp hver dag og jobbe på maksimal din hele dagen hver dag. Som du vet at det ikke er mulig å gjøre, hvis du prøvde å jobbe 100% hele tiden, du vil til slutt brenne ut og resultatene ville synke til et punkt av overvelde. Betyr det høres kjent ut? Er du i et lignende sted akkurat nå, hvor du jobber deg til beinet, men du er oppnå svært lite.
Årsaken til mangelen på fremgang er ikke på grunn av din vilje til å gi ditt beste hver dag, det er din uvilje mot å lytte til rytmene av kroppen din. Vi opererer best i sykluser av intens aktivitet, der vi tillater oss selv hyppige perioder for hvile og restitusjon. Hvis du bryter denne syklusen og forsøke å jobbe med høy intensitet uten å tillate tid til å hvile og komme seg, vil resultatene bare holde fallende til et punkt av utbrenthet og overvelde.

Forventer kroppen din til å fortsette å arbeide med maksimal uten hyppige pauser for å gjenopprette løpet av dagen, er som ventet en bodybuilder å trene uten pauser mellom settene. Hvis en body builder jobbet uten hvile mellom settene og bare gjorde alle fem sett i en massiv push, ville de skade seg selv og bryte kroppen ned, i stedet for å bygge den opp. Resten og utvinning tid mellom settene er like viktig som selve vektløfting øvelse i seg selv. Kroppene våre er de samme, hvis vi bare presse gjennom vår dag, som arbeider ved vårt maksimale hele dagen, uten tid til å komme seg, er vi bryte våre kropper ned og presser oss til et poeng av velde. Du vil oppnå langt mer og være mye mer produktiv hvis du innføre faste hvileperioder i løpet av dagen

Handling Idé:. Bryt dagen opp i 90 minutters segmenter. Under hver 90 minutters segment har en eller to store prioriteringer som du vil fokusere all din energi på i denne perioden. Gi 100% av ditt fokus og energi til å fullføre hver oppgave, i denne perioden. Hemmeligheten for å gjøre dette arbeidet, og for å levere maksimalt fra hver 90 minutters segment er å deretter hvile i 10 minutter etter hvert segment, hvor du går bort fra skrivebordet, puste dypt og slappe av. Dette er ikke en enkel ferdighet å lære, så vi lar våre sinn å stadig overløp med problemer og bekymringer, og hjernen vår er fylt med alle oppgavene vi trenger å få gjort.

Siden jeg begynte å praktisere denne nye daglige rutine og har gjort det en del av min nye suksess vane sett, jeg hvile mer i løpet av dagen, føler ingen velde og oppnå langt mer hver dag. Når vi følger de naturlige sykluser eller rytmer i universet, og vi sette vår dag med perioder med aktivitet og hvile, er vi i stand til å forbedre våre prestasjoner og maksimere produktiviteten.

Enhver utøver vet at du trenger hele dager fri fra trening, slik at kroppen din tid til å komme og forynge. Hvis noen idrettsutøver var å holde trening uke inn og uke ut, uten fridager i mellom for å komme seg, ville de til slutt bryte ned og brenne ut. Som forretningsfolk vi er ikke annerledes, vi trenger fri hver uke for å komme seg. Dette er tiden hvor du slår av fra jobb og alle oppgaver knyttet til å arbeide for en periode på 24 timer. Dette hviledag, hvor du ikke gjør arbeidsrelaterte aktiviteter eller engang tenke på jobb, begynner midt på dagen og går til midt på dagen neste dag. Dette er avgjørende utvinning tid hvor du lade opp batteriene. Du vil bli forbløffet over hvor forynget du føler deg etter en hviledag, og hvor produktiv du er dagen etter en sann hviledag, hvor du slått av fra jobb helt

Profesjonelle idrettsutøvere også trene i sesonger; de tar seg fri etter hver intens sesong for å hvile og komme. Dette er vanligvis en hvileperiode på én eller to uker, der de gir sine kropper tid til å forynge. Når vi som forretningsfolk følger et lignende mønster, der vi lar våre kropper tid å komme seg etter hver periode med aktivitet, er vi i stand til å maksimere produktiviteten gjennom hele året.

Jeg bryte mitt år opp i 90 dagers perioder Under hver av disse 90-dagers segmenter; Jeg har en eller to prioriteringer eller mål som jeg fokuserer all min energi på å oppnå. Jeg bruker de prinsipper som er beskrevet ovenfor, der jeg jobber i 90 minutters segmenter, med regelmessig hvile i løpet av dagen, jeg hvile i minst 24 timer hver uke, og etter hvert 90 segment jeg ta en hel uke fri for å gjenopprette og utforske neste 90 dager. Denne rutinen har sett meg akselerere min prestasjon i løpet av de siste årene, til et punkt der, selv jeg er forbløffet. Dette er virkelig enkle rutiner for å lære, og resultatene de leverer er utrolig, hvorfor ikke gi dette systemet en prøve

http://www.andrewhorton.co.za
 ?;