Tips for å overvinne Poor Habits

Alle har en vane eller personlighetstrekk at de ønsket at de kunne bli kvitt. Røyking, spiker biting og hår Drilling er alle gode eksempler på slike vaner, som kan synes vanskelig om ikke umulig å overvinne. Jeg personlig mener at all atferd kan endres, imidlertid, og nøkkelen er i forstår riktig prosess for å vurdere en dårlig vane og systemisk påføre deg selv til unlearning det. Hvis du følger denne prosedyren, vil du ha en mye større sannsynlighet for både å anerkjenne og overvinne enhver tilsynelatende uoverstigelig personlighet utfordring som du nå står overfor

Motivasjon
Hva &';. Er viktig å forstå før du setter ut for å prøve å endre noe om deg selv er at du må virkelig være motivert for å endre for å gjøre det. Hvis du &'; re lese artikler om “ hvordan å bryte dårlige vaner &"; fordi kjæresten din vil at du skal slutte å røyke, kan du like godt stoppe nå. Endre noen del av din personlighet, inkludert dine vaner, er en veldig personlig ting som krever innsats og engasjement. Hvis du haven &'; t fastslått at det &'; s noe du ønsker å gjøre, for deg selv, så du &'; ll være mye mindre sannsynlig å følge med på noen handlingsplan du tar, uansett hvor godt det kan fungere for andre
.

Prosessen for vinne dårlige vaner
Fra observasjon og personlig erfaring, I &'; ve brutt ned det jeg mener er den naturlige progresjon av hendelser involvert i korrigering av en dårlig vane. Hvert punkt er oppført nedenfor, med en liten bit av støttende informasjon for å hjelpe deg å forstå det, og hva som innebar

Denial.
Dette er ikke et skritt mot å fjerne en dårlig vane, per si; snarere er det utgangspunktet for enhver vane, og stedet hvorfra all endring må stamme.

Erkjennelse:
Når du innser at du &'; ve blitt benektes du har en potensielt skadelig vane eller kvalitet, du har skiftet til kunnskap fasen. Dette er akkurat hva det høres ut som: du &'; ve anerkjent denne kvaliteten i deg selv (dvs. nervepirrende som en nervøs affekterthet) og forstå det for hva det er: en lært atferd som ikke er tjent deg, og som du har makt til å endring

Forberedelse:.
Nå som du &'; ve erkjent vane, må du bevisst utarbeide en handlingsplan for effektivt å overvinne den. Med noe enkelt som nervepirrende, kan det være noe enkelt som å sette eddik på neglene for å minne deg om ikke å bite dem, eller bare streve for å fange deg i akt og foreta rettinger der det er nødvendig. For noe mer komplisert som å slutte å røyke, kan det være gunstig å se opp forslag fra støttegrupper på nettet og se hva som har fungert for andre mennesker

Handling:.
Dette er den fasen hvor du implementere retningslinjene du lagt ut i forrige trinn. Det &'; s viktig å ikke være hard mot deg selv først, og bare være klar over at du &'; re engasjert i en læringsprosess (eller en “ unlearning &";. Prosess hvis du foretrekker å se på det på den måten) Det vil være feil, så skjønner &'; t bli opprørt eller sette deg ned. Det &'; s som å lære et nytt språk: det &'; s ikke kommer til å komme på en gang

Engasjement:
Dette bånd på med den siste fasen.. Du må forplikte seg til endringen for å stivne det. Det betyr å holde seg med det selv i tøffe forhold, som sosiale situasjoner der du kan bli sterkt fristet til « bare røyke én &"; Engasjement kan også innebære å skrive selv påminnelser eller belønne riktig atferd.

Oppløsning:
Dette er det punktet når du føler at du har fullt overvinne din gamle vane eller atferd. Vanligvis oppløsning oppnås når du befinner deg i en situasjon der du tidligere ville &'; ve engasjert i din vane og har plutselig en slags “ åpenbaring &"; at du ikke lenger har lyst til å gjøre det
.