Å være bevisst You

Ofte vi engasjerer oss i bestemt atferd og deretter spørre oss selv hvorfor vi opptrådt som vi gjorde. Mange ganger har vi en hard tid å svare på dette spørsmålet, og tilskriver vår atferd til vår dumhet, utilstrekkelighet, eller noen andre selv nedverdigende grunn (hvis oppførselen skjer for å være negativ). Mesteparten av atferden vi engasjerer oss i, men har ingenting å gjøre med vår intelligens, verdt, eller klossethet. Så da, hvordan kan vi forklare vår atferd?

Jeg er sikker på at du vil være enig i at det meste av dagen følger en streng rutine, fra den andre du våkner opp (hvor mange ganger du trykker på snooze-knappen) til andre du går til sengs (hvordan du slår av lyset og bosette seg i seng). Med rutine kommer vane; atferd som er uplanlagt eller automatisk. For eksempel, har du noen gang kjørt hjem fra jobb eller en annen destinasjon uten noe minne av hvordan du fikk det? Hvis livet var avhengig av det, couldn du &'; t huske å stoppe på rødt lys eller stoppskilt, du couldn &'; t huske skifter fil, couldn du &'; t husker den hastigheten du kjørte på, men heldigvis har du gjort det trygt hjem. Dessverre, dette er hvordan vi lever gjennom det meste av vår tid (tenk på andre hendelser som du ikke kan huske ved slutten av dagen). Dette er også grunnen til at vi ikke kan forklare hvorfor vi noen ganger oppfører seg som vi gjør.

Vaner er svært kraftige og kan formes med liten innsats. Endre vaner tar imidlertid betydelig mer arbeid. Hvorfor? Hovedsakelig fordi vi må være bevisst på det nåværende tidspunkt: vi må være klar over vår atferd, forstår at vår oppførsel bringer uønskede utfall, og bestemme seg for fremtidig atferd som ville være mer ønskelig når en lignende situasjon oppstår. Når vi har dette skissert så må vi bevisst erstatte vanlig oppførsel (atferd utført uten tanke) med vår nye og ønsket atferd. Høres logisk og lett nok, gjør det vel? Det gjør sikkert.

Virkelige liv inneholder imidlertid situasjoner hvor vi blir testet, hvor vi får spent, og folk ser ut til å vite nøyaktig hvordan å presse våre knapper. I tillegg er det mens vi er sterkt ladet opp med følelser (ikke logikk), da det virker som at hver celle i kroppen vår oppfordrer oss til å oppføre seg fast på at vi har å velge den nye og forbedrede atferd. Doesn &'; t høres så enkelt lenger, gjør det vel? Ladede følelser slår nesten alltid på autopilot!

Hvordan da vi overvinne impulsen til å handle fast? Hva kan vi bruke til å motivere oss til å gjøre en innsats og faktisk endre vår atferd? I ett ord: “ Verdier &";! Verdier styre våre handlinger, lede våre liv, og påvirke de beslutningene vi tar. Trikset er å finne ut hvem vi er, hva som er viktig for oss, og hva slags liv vi ønsker å leve. Med mindre vi er klar over våre verdier, kan vi oppføre seg i motsetning til hva som er viktig for oss og hvordan vi ønsker å leve våre liv. Når vi holder våre verdier skjult vi redusere sannsynligheten for å leve det livet vi ønsker å leve. I stedet er vi mer sannsynlig å gi etter for ytre press. Når vi opptrer i henhold til hva som er viktig for oss, men vi mottar umiddelbar og langvarig tilfredstillelse. Vi opplever en økning i vår selvfølelse, selvrespekt og selvtillit. Selvfølgelig, disse er viktige ingredienser til lykke og suksess.

I tillegg, når du vet at dine verdier du også bli bevisst på livet ditt formål. Å vite ditt formål i livet kan være både inspirerende og motiverende. Når du vet hva du vil oppnå og hva som er viktig for deg, er det lett å utvikle et brennende ønske om å oppfylle dine drømmer.

Vet du hva dine verdier er? Som med vaner, kjerneverdier krever også selvbevissthet. Selvbevissthet betyr å være bevisst på deg selv; inkludert, egenskaper, følelser, tanker og atferd. Hvis du ønsker å endre livet ditt på noen måte må du kjenne deg selv før du kan handle (gjøre ting annerledes). Du må vite hvem du er, hva som er viktig, hva du verdsetter, hva du liker og ikke liker, og dine styrker og svakheter for å dra i riktig retning.

Når du vet svarene på disse spørsmålene vil det være lettere å bytte fra uønsket til ønsket atferd. Hvor godt kjenner du deg selv? Kanskje du bør investere litt tid i å få vite den viktigste personen i livet ditt. Du
.