7 dagers utfordring å bli lykkeligere Today

Så, hva er denne utfordringen som kan gjøre deg lykkeligere på bare syv dager?

NO klager i 7 dager!

Selvfølgelig er målet å holder den opp etter 7 dager. :-)

I &'; snakker ikke om bare de store klagene … som “ oh my gosh, hunden hadde en annen ulykke på teppet &"!; men også de små klager som, “ trafikken er så treg i morges, &"; “ det &'; s så kaldt ute, vinter stinker, hvorfor vant &'; t ungene plukke opp sine leker, jeg hater disse skoene, er min kollegas en dust, &"; etc. Vi alle gjør det, ofte uten å tenke over at vi &'; re klager. I &'; ve selv prøvd resonnement … “ I &'; m klager ikke, det &'; s bare et faktum – datamaskinen kjører veldig sakte i dag &"; Men i syv dager, jeg utfordrer deg til å bli kvitt den resonnement, unnskyldninger, de små gnag klager som kan fylle dagen vår! Kan du gjøre det? Er du villig til å prøve?

Jeg gjentar utfordringen til meg selv regelmessig og er glade for å ta meg selv når jeg begynner å klage. Noen ganger gjør jeg det intor et spill hvis noen fanger meg klager, kan de stoppe meg, og jeg vil endre klagen til et kompliment for dem! Du kan gjøre noe lignende hjemme, på kontoret, eller bare for deg selv. Så, kanskje hjemme, når noen fanger en annen klager, har å si et kompliment, eller merke det på et diagram, og på slutten av uken er det en premie for den som har færrest karakterer, eller hver person betaler en fjerdedel for hvert merke å donere til en veldedig organisasjon.

Lag en morsom utfordring på jobb og merker bedring i holdning. Folk kan også begynne å jobbe bedre sammen, mot et mål om å støtte hverandre, snarere enn arbeidsbelastning klager, vannkjøler sladder, klager om kunder, etc. Hvis du aldri høre klager på jobb eller hjemme … gratulerer, du skjønner &'; t trenger denne utfordringen. Men, hvis du som de fleste av oss, selv om vi har et lykkelig hjem og positivt arbeidsmiljø, er det trolig lite klager som etter å bygge opp, noen ganger skape ubehagelige opplevelser. Hva har også jobbet for meg har på seg en gummi band på håndleddet mitt, deretter lett knipser det hver gang jeg klage!

Målet av utfordringen er å øke vår bevissthet om kraften i våre tanker og ord, selv i den minste detalj for å si “ ughh, jeg hater vinteren &"; Det &'; s for å minne oss om at det er ting som er utenfor vår kontroll, men de tingene don &'; t må føre til et negativt svar fra oss. Vi kan velge noe annet. Jeg kunne endre “ Jeg hater vinteren &"; til « I &'; m kommer til å bli varm i vinter, kanskje en varm kopp kakao, te, kaffe vil være perfekt på denne vinterdag &"; eller “ mmm, kan &'; t vente til min ferie neste måned til stranden &"; eller “ våren er min favorittårstid, og det &'; s kommer snart &"!; Ideen er å endre vår tanke om forholdet, og hvis vi kan gjøre det med alle de små tingene som kommer opp, vi &';.. Vil være å utvikle vaner som hjelper oss bedre å håndtere de store tingene som skjer