Slutt å bekymre deg!

Er du en født worrier? Jeg tror alle ville innrømme å være en worrier på en gang, men noen mennesker bekymrer meg mye mer enn andre
Når ervervet, for vane å bekymre kan være vanskelig å stoppe. Ofte våre foreldre lærer har hvordan å bekymre deg og samfunnet tilsier ofte at hvis vi ikke &'; t bekymre deg, da er vi uansvarlig!

Faktisk er urovekkende aldri nyttig. Våre bekymringer ofte snøball og vår fantasi løpe av med oss ​​med tanker om innbilte trusler og forferdelige ting skjer. Jo mer du bekymrer deg, jo større dine bekymringer bli. Noen mennesker så selv bekymre seg hele tiden de har brukt å bekymre deg!
Våre bekymringer kan dukke opp i mange former, bekymring vi om fremtiden, nåtiden og ting som kan ha skjedd år siden. Vi bry deg om hva folk synes om oss, om vi lykkes og hva som vil skje med oss. Du kan også være bekymret for ting som med stor sannsynlighet aldri vil skje. Du kan også finne deg selv å bry deg om hendelser eller omstendigheter som du don &'; t har noen kontroll over. En av de viktigste egenskapene i en worrier, er de don &'; t tror de kan håndtere det som skjer, og dette er ofte ned til en mangel på selvtillit. Hvis vi visste at vi kunne håndtere alt livet kaster på oss, da vi ikke ville &'; t bekymre seg om utfallet så mye.

Når folk forteller deg til &'; Slutte å bekymre &'; Dette doesn &'; t bety slutte å bry seg om hvordan ting vil slå ut eller forbereder deg for framtidige situasjoner. Hva det betyr ikke at du ikke skal bekymre deg for å poenget med å gjøre noe med det eller fretting om ting.

Her er noen av mine beste tips for slippe bekymringer:

1) Start en bekymring journal og skrive dine bekymringer ned. Det vil hjelpe bare å få dine bekymringer ut av kroppen din og på papir
2) Tillat deg selv 30 minutter om dagen for å bekymre seg for ting og så stoppe. Planlegg i &'; bekymre tid &'; i dagboken din.
3) Iverksette tiltak for å løse dine bekymringer raskt. I det øyeblikket bekymring går du hodet, umiddelbart ta det opp og la det gå. Skriv en plan hvis du må.
4) Slutt å ta ansvar for alt og alle! La gå og la folk leve sitt eget liv. Å gjøre feil er en normal del av livet.
5) Godta at mange ting i livet er helt ute av kontroll. Bare la gå og se hva som skjer
6) Minn deg selv at hvis det verre skjer, kan du klare det! Seriøst, hva er det verste som kunne skje
 ?;