Sette en stopper for Procrastination

Har din Gjøremål inkluderer:

• En komplisert klagen som trenger umiddelbar oppmerksomhet
• Referat fra et møte eller en rapport du bør skrive
• En utfordrende diskusjon med en underordnet?

I don &'; t føler for det, jeg couldn &'; t vare mindre, jeg don &'; t vil. Betyr dette høres kjent ut? Don &'; t bekymre deg, du er ikke den eneste: de fleste av oss har en hard tid å takle utfordrende oppgaver

Ifølge en undersøkelse, en av fire voksne rapportert å være uforbederlige procrastinators, og resten av dem didn &'. ; t selv klarer å sende inn spørreskjemaet i tide. Studien er et eksempel på dette, og illustrerer omfanget av problemet svært godt. Mange kunne ta et nummer og få i kø for å bli med Procrastinators Anonym.

Slik vil utsette kjedelig, ubehagelige og kompliserte oppgaver er menneskelig. Men det er også nærsynt. Med andre ord, &"; Hva går rundt, kommer rundt &"; - Et ordtak vi alle er veldig kjent med. Vi heller preoccupy oss med hyggelige og interessante sysler. Utsettelse er, i hovedsak, en lært vane: vi har en tendens til å alltid utsette de samme typer kompliserte oppgaver. I løpet av tiden, har sommel utviklet seg til et skjema, en ubevisst mental modell på grunnlag av hvor vi handler automatisk. Det kan sammenlignes med en datamaskin programvarekode som utføres automatisk.

Hvordan bli kvitt Procrastination?

Fordi sommel er en modell med visse regulariteter, er målet å avlære denne modellen, og erstatte den med en ny, mer selvsikker skjema. Først må du identifisere hvilke oppgaver du har en tendens til å utsette og hvorfor. Men dette alene vant &'; t nok. Det du trenger er et veldig sterkt ønske eller vilje til å endre, som hjelper deg å takle dine oppgaver med større entusiasme.

Følgende faste prinsipper vil hjelpe deg å sette en stopper for sommel trinnvis.

A. Den &";? Hva kan jeg gjøre med en gang &"; prinsipp. Du tar et dokument i hånden, blikk på det og tenke på hvor komplisert det hele ser ut og bestemmer seg for å komme tilbake til det senere. Dette er akkurat der problemet begynner. I stedet for mot de samme tingene og dokumenter om og om igjen, spør deg selv: &"; Hva kan jeg gjøre for å fremme denne saken akkurat nå &";? Og handle – med en gang.

B. The Frog prinsipp. Forfatteren Mark Twain spør: &"; Hvis du har til å svelge to frosker, hvordan gjør du det? Svelg større og styggere man først og don &'; t se på det for lenge i øyet &"; Og dette vil jeg gjerne legge til: &"; komme til saken tidlig på morgenen &" ;.

C. The Elephant prinsipp. Hvordan spise en elefant? Ett stykke av gangen. Dele en komplisert oppgave i mindre enheter, og om nødvendig foreta en skriftlig handlingsplan. Begynne å jobbe på den første enheten.

D. Målgruppe. Ikke tenk på elefanten seg selv, men heller målrette dine tanker på fordelene og avslappet følelsen du får når du har fått den vanskelige oppgaven gjort. Og hvis oppgaven er spesielt krevende, belønne deg selv etter å ha fullført den.

En av de farer som mange forfattere står overfor er den såkalte &"; tom side syndrom &" ;, med andre ord, daglig uutholdelig kamp mellom inspirasjon, sommel og ineffektivitet. Den mest påståelig av forfattere har løst problemet slik at de slår på sine datamaskiner hver morgen, så flittig som noensinne, og bare begynne å skrive, uansett hvilken stemning de kan være i eller hvordan umotivert de kan føle. De stole på det som før eller senere den kreative flyten vil sparke i

Som Nike &'; s slagord sier det:.! &Rdquo; bare gjøre det &";

Videre lesning

Allen, D. Getting Things Done. 2001. Penguin Books
Gleeson, K. 2003. Personal Efficiency Program:. Hvordan få organisert for å gjøre mer arbeid på kortere tid. .. Wiley