5 Vaner av Fit People

Fitness er avgjørende for en sunn livsstil. Og trening er en av de beste måtene å holde deg trim, sterk og full av energi.

Alle disse fordelene er din for å ta, og det er aldri for sent å komme i gang.

Her er noen biter av visdom fra de som har gjort trenings en del av deres liv:

Glem “ no pain, no gain &" ;: Denne slitne gamle uttrykket er helt usanne, men du kan fortsatt har denne oppfatningen av øvelsen. En god treningsøkt bør utfordre deg og få hjertet til å pumpe, men det bør aldri være smertefullt. Det er folk som elsker å trene og tilbringe en time eller to i treningsstudioet hver dag, men dette er ikke ideelt (eller realistisk) for resten av oss. Hvis du presser deg selv for langt kan det føre til brenne ut, eller mulig skade. I stedet satse på 30 minutter med moderat intensitet trening minst 5 dager per uke med

Endre opp rutine. En av de beste vaner passer folk er å blande det opp treningen rutine. Dette er bra for en rekke årsaker. Først legge litt variasjon inn i rutinen holder deg fra å bli lei (tredemølle igjen?) Og gi opp. For det andre, kroppen vår reagerer bedre å trene når vi utfordre dem på nye måter. Så, prøve noe nytt (pilates, yoga, boksing, Zumba) det vil utfordre ditt sinn og din kropp

Del dine mål. Dele dine fitness mål med andre er en annen veldig bra måte å bidra til å holde deg på sporet. Når du lar dine venner eller familie vet dine planer og mål, skaper det et støttesystem for deg, og kan også bidra til å holde deg ansvarlig. Så sørg for å dele med andre og hellip; eller (enda bedre) prøve å rekruttere en venn eller familiemedlem til å komme i form med deg

Se på det store bildet: Å miste vekt er en grunn til å komme i form, men er definitivt ikke den eneste. Regelmessig fysisk aktivitet kan langt bedre (eller hindre) helseproblemer, inkludert leddgikt, diabetes og hjertesykdommer. Det er også stor for å øke humøret og lindre stress og depresjon. Personlig liker jeg å tenke at det å jobbe ut er stor, fordi det gjør meg føles bra (med ekstra bonus for å gjøre meg se bra)

Gjør fitness en prioritet. Denne vanen er den ultimate nøkkelen. Det er altfor lett å gjøre ditt arbeid, familie, ærender, husarbeid, og alt annet en prioritet og å la øvelsen liksom forsvinne fra listen. Men de fleste passer folk er passe rett og slett fordi de gjør det til en prioritet. Prøv å skifte din tenkning om trening … innser at er på tide at du dedikere til å ta vare på deg selv (og hva er mer viktig enn det?). Det vil gjøre deg sunnere, gladere og bedre midjen din!

Ser du etter flere tips om sunn livsstil og vekttap? Visit. . Www.gngh.com