4 enkle trinn for å øke energinivået og få Motivated

Er du konstant trøtt og mangel på energi? Føler du deg tappet ved tanken av tingene på å gjøre listen? Er du ute etter en måte å overvinne tretthet og tap av energi? Hva er dine første tanker av dagen når alarmen går? Har du smile og sprette ut av sengen? Eller du stønner og ønske du kunne ha noen flere timer under dyna på? Du føler deg så overveldet vet at det er lettere å slumping foran TV i stedet for å ta handling? Hvor mange ganger har du satt noe til i morgen og i morgen aldri kommer?

Vil du vite hvordan du skal takle lavt energinivå? Vil du ha mer energi? Forestill deg hvordan det ville føles å våkne opp følelsen helt uthvilt og energisk hver morgen, og for å holde den følelsen hele dagen? La meg vise deg hvordan du enkelt kan øke energinivået naturligvis og holde den følelsen hver dag.

Trinn 1
En av de første prinsipper for å skape mer energi er å forstå at du får det du fokuserer på i livet. Så hvis du er konstant fokus på hvor sliten du er og hvordan mangel på energi du er så gjett hva? Det er hvordan du vil fortsette å føle. De tanker som du har og språket du bruker til å selv lage din følelse av velvære. Bli klar over de tankene du har, slik at du kan endre noen som drar deg ned. For eksempel, i stedet for hele tiden å si "Jeg er så lei ', endre det til« Jeg opplading'. Selv folk med masser av energi må ta deg tid til å lade batteriene.

Trinn 2
vite hva du ønsker i livet. Nå vet jeg at de fleste vet hva de ikke ønsker noe som er flott og et godt utgangspunkt, men hvis du fortsetter å fokusere på hva du ikke vil, det er hva som vil dukke opp. Fra nå av vil jeg du skal tenke deg hvordan du vil være følelsen. Hvordan vil du vite når du er full av energi? Hva vil du gjøre annerledes? Hva vil dagen bli? Begynne å forestille seg hvordan det vil føles som å være full av energi og går om dine daglige aktiviteter med en fornyet følelse av formål og drive. Jeg er sikker på at du kan huske en tid når du har masse energi, selv om det var i barndommen

Trinn 3 - Hva drenerer din energi

Nå er tiden inne? å tenke på hva du tåler, hva du putter opp med - hva tapper deg, stopper deg fra å ha mer tid og energi

1.. Lag en liste over alle de tingene du har startet og ikke ferdig. De incompletions i livet ditt. Denne listen over oppgaver som du vil få rundt til en dag.

2. Lag en liste over ting du tolerer hjemme

3. Lag en liste over ting du tolerer på jobb

Don &'; t holde tilbake. Lar fange det alle de tingene som er clutterring opp tankene dine og bruker opp plass i hodet ditt

Trinn 4 -. Raising energinivået

Raising energinivået for å forberede deg for handling. Det er tre grunnleggende prinsipper: -

• Vi er alt eller ingenting skapninger
• Incompletions tappe energi fra din psyke
• Avslutningene gi deg energi

Ta en god titt på listen over incompletions …?. .. Hvor viktig er disse tingene

Gi hver enkelt en vurdering av Høy, Middels eller Lav

Hvilken forskjell vil det gjøre hvis du gjorde ferdig det

Hvilken forskjell vil det gjøre hvis du didn &';? t?

Kanskje du har høye standarder som hvis du droppet dem litt ville bety at noen av elementene på listen ville forsvinne

Neste kryss minst ett av de incompletions av listen …? gjøre det nå! Doesn &'; t som føler seg bedre

Neste prioritere incompletions inn: -

Må gjøre (disse er de som du identifisert som viktig og vil utgjøre en stor forskjell)
bør gjøre. (ikke så viktig)
Kunne gjøre

Nå forplikte seg til å fullføre minst en av disse hver dag!

Hint

Tre måter å fullføre noe. Anmeldelser

• Fullføre den
&bull!; Planlegge en tid til å fullføre det
• Erklære den komplette

Se hvor enkelt det er å ta affære når du begår og sette tankene dine til det!

På slutten av disse trinnene gå tilbake til trinn 1 og den opprinnelige målet om følelsen full av energi. Hvordan føler du deg nå at du har fullført noen oppgaver og har en plan for å fullføre resten? Har dine nivåer av energi økes? Har du nådd ditt mål om å få mer energi? Hvis ja, husk å feire disse små skritt også. Hvordan vil du belønne deg selv? Dette vil også hjelpe deg med dine motivasjon nivåer og holde deg gående når hindringer kommer din vei.

Hvis ikke, hva mer trenger du for å vurdere å øke dine nivåer av energi? Kosthold og mosjon spiller en stor rolle i å gi den stå opp og gå følelse, så kanskje du trenger å gå gjennom det daglige vaner. Trenger du å slappe av og skjemme bort deg selv oftere. Jeg dekker disse temaene og mer i detalj i min blogg som du kan få tilgang til via lenken nedenfor

Nyt prosessen med livet

Noelyne Jones
. &Nbsp!;