Whoa, Slow Down din Pace

Klar, ferdig, gå! Har noen måltids anledninger føler at du er på flukt fra fienden? Kunne du muligens gå inn i Guinness Book of World Records for speed spise kveldsmat eller lunsj tid herligheter? Det &'; s ingen ved din side å oppmuntre deg til å fullføre dine måltider på rekordtid og det er heller en medalje hvis du gjør ferdig først. Hvorfor ikke tenke frekvensen der du meske og nærmer måltidet tid happenings med et roligere tempo

På grunn av det faktum at mange vakre damer er bare så utrolig opptatt med planene sine, deres familie &';? S on-fotspor , og ikke minst tempoet der tiden synes å fly med i dag, det er ikke så rart at kvinner ofte synes å sluke maten uten tanke på hva de faktisk gjør eller bremse toget å tenke sitt måltid. La &'; s oppdage noen enkle, tids effektiv atferd som kan fremme ro når du nyter mat og sette deg opp for suksess

~ Sit Down: sjansene er hvis du ikke er plantet i en stol av noe slag du vil spise. raskere fordi du sannsynligvis spretter rundt og ikke tar seg tid til å sette pris på maten

~ Just Eat. det du er i vane å gjøre tre andre jobber mens du prøver å spise, kroppen din blir fanget opp i multi tasking og du bris rett gjennom fôring tid. Spis

~ TV Av: se på TV og nyte måltidet pleier å swill sammen og du mister synet av ditt måltid tempo, for ikke å nevne den ren nytelse som kan søkes. Slå av boksen og konsentrere seg om maten

~ Ta en pause: det &'; s ingenting galt med å sette ned dine spiseredskaper og sitter tilbake for å nyte ditt fare.. Ta en pust mellom munnfuller og setter pris på dine porsjoner

~ somle. Når munnen er engorged med valgene dine ta seg tid til å sette pris på dine skjeer. Føle hva du tygger, grunne på teksturer med tungen, la munnen erfaring smak og virkelig være klar over hva du nyter.

Rushing gjennom dine måltider er ikke veldig gunstig for din helse og velvære av ulike grunner: vektøkning, lite verdsatt buk, oppblåsthet, overspising og misnøye med måltidet. Hvorfor ikke bli mer bevisst på din fôring frenetisk tempo og begynner å avta din prosess for å oppmuntre til fordelaktige resultater. Du &'; ll elsker din mat forstand
.