Hvordan lage Happiness ditt nyttårs Resolution

På denne tiden i januar, forteller statistikken oss flest mennesker har allerede brutt sitt nyttår &'; s Resolution. Er det fordi de er alle svake og ikke motivert, eller kanskje de vedtak er bare ikke realistisk og folk haven &'; t plugget i en strategi de kan bruke som vil gjøre dem i stand til å håndtere stressfaktorer som ofte sabotere deres beste intensjoner? Beste planer lett kan mislykkes når stressfaktorer presentere seg selv. Har dette noen gang skjedd med deg?

Hva om i stedet for å love deg en ny bil, et nytt hus, en ny kjærlighet, eller en ny kropp du begynte å fokusere på å gjøre endringer fra innsiden og ut? Tro det eller ei, kan dette være mye lettere å oppnå.

I stedet for å fokusere på hva du ønsker å oppnå og hva som mangler i livet ditt, hva om du fokuserer på hvordan du vil føle deg? Det kan være en snarvei til å komme dit. Når jeg spør mine klienter, hvordan de ønsker å føle, er deres hyppigste svaret de ønsker å føle seg lykkelig. Selvfølgelig, vi alle ønsker å føle seg lykkelig, men når folk nevner lykke de ofte beskrive det som en fremtidig hendelse. Kanskje det er en del av problemet, hvis du bare kan tenke på lykke i fremtiden hvordan kan du oppleve det akkurat nå

De fleste mennesker har en tendens til å ta hva de har for gitt; de minimere det, finne feil med det eller ignorere det. De vil si noe sånt som “ Ja, det er en fin ny bil, men jeg måtte finansiere det. Eller, “ Ja, det &'; s nydelig nytt hus, men den trenger mye oppussing &"; Før vi tillate oss å nyte de gode nyhetene, er vi allerede fokuserer på nedsiden av våre hell. Hvordan kan vi være fornøyd med å gjøre det? Vi kan &'; t! Mens vi si at vi ønsker å føle seg lykkelig, ender vi opp med å sabotere den lykkelige øyeblikk i stedet for gjennom tunnelene det. Ikke rart vi er alltid søker etter lykke, vi don &'; t la det inn selv når det er rett foran oss. Vi er for fokusert på å fortelle hele historien, problemer og hindringer som kan eller ikke kan skje, for å tillate oss en liten stund for å sole seg i glede over det vi har oppnådd. De få øyeblikkene kan føre oss til lykke vi ønsker.

Hva om i stedet, vi faktisk tok et minutt å fokusere på det gode vi har i våre liv akkurat nå, uten IFS, ands eller buts. Ville det hjelpe oss til å nyte reisen i stedet for å fokusere på målet? La &'; s se

- I stedet for å si: “. Ja, jeg har nettopp kjøpt et nytt hus, men det er lengre fra jobb, "sier, “ Ja, jeg er veldig spent på huset jeg bare . kjøpte Det er til en pris jeg har råd til, i et rolig boligområde, men nær hovedveier og motorveier &";.

I stedet for å si: “ Ja, jeg mistet 10 pounds, men jeg har mye mer å gå, &"; si, “ Takk for at du merker det inspirerer meg til å fortsette når noen legger merke til de endringene jeg har jobbet med &";..

I stedet for å si: “ Jeg har brukt så mye penger . på julegaver i år Det vil ta meg resten av året for å betale den av, "sier, “ Jeg føler meg så heldig at det er så mange flotte og kjærlige mennesker rundt meg i år &";.

ikke ville &'; t å snu dette rundt hjelpe deg å holde fokus på det positive, selv om det &'; s bare noen få minutter mer

En annen veisperring til lykke er vår negative selvfølelsen?. Mesteparten av tiden, vi er ikke engang klar over det, men det er en av de største grunnene til at vi don &';. T nå våre mål
Mens en del av oss er ønske for en herlig, kjærlig forhold, er den andre delen å si at vi ikke &'; t fortjener det, eller noe må være galt med ham /henne om de vil ha oss. Vi har alle en indre negativ stemme som ofte er uhørt. Den kommer i hvisking. Det bringer oss frykt, bekymring og saboterer våre beste intensjoner. Inntil vi erkjenner dette negative selvfølelsen og arbeide for å stille den, vil den fortsette å sabotere våre mål og drømmer

La &'; s. Gjøre dette året året at vi omfavner det positive i livet akkurat nå, Let &' ; s bestemmer seg for å sette pris på og nyte det vi har, og la vårt mål være å dempe eller redusere denne negative indre stemme som holder oss fast og føler seg maktesløse

Lykke er en inside-out jobb.. Det er greit å planlegge for fremtiden, og har mål og drømmer, men livet blir levd akkurat nå. Gi deg selv et par minutter å huske dine øyeblikk av lykke, og de vil vokse i antall og de øyeblikkene kan bli minutter og kanskje til og med timer og dager.

Hva slags året tror du at du ville ha, hvis du kunne oppnå dette vedtaket
 ?;