For det er lettere å spare enn Slett: 5 måter å hjelpe deg å trykke delete Button

Den andre dagen jeg satt ved pulten min på jobb ser på alle filer som er lagret på skrivebordet mitt og innså at det å finne tid til å slette filer som ikke lenger tjent noen hensikt ville ta noen dedikert tid og innsats fra min side. Samtidig lagring av filer på et blunk. Bare klikk lagre, og voila, finner en annen fil udødelig liv i elektronisk hjertet av datamaskinen min.

Slette derimot betyr et søk etter filer du ikke lenger trenger, deretter en rask topp for å se om du har valgt riktig fil, og trykk Delete. Men ikke så fort; nå må du avtale med en forsiktighet som leser noe sånt som “ er du sikker på at du vil slette denne filen &"; Umiddelbart et frø av tvil kommer inn i bevisstheten. Nøling streik, om bare for et øyeblikk. Bare da kjøre du den endelige dødelig klikk.
Det slo meg at livet er sånn. Vi ser ut til å kopiere en endeløs strøm av bilder til vårt sinn, så vi går om våre liv. Vi henge på disse som eiendeler, god foto &'; s og dårlig bilde &'; s likt. At de underligste øyeblikkene disse bildene har en vane for omlasting og presser oss inn i noen siste øyeblikk av smerte, tap og lidelse. Noen ganger kan vi også få en glede øyeblikk.
Men det er tap, smerte og lidelse at vi ser ut til å ønske å henge på den vanskeligste, som noen dyrebare familie arvestykke, eller en sjekk skrevet til oss for over en million dollar. Vi ønsker ikke å slippe taket. Vi vil ikke trykke på sletteknappen.
Men å unnslippe distrahert av fortiden, og bekymringer om fremtiden, vanligvis basert på minnene fra tidligere hendelser, og å fullt leve i nå, må vi lære å trykke på sletteknappen. Til slutt, er det egentlig bare en prosess med å gi slipp, for å åpne opp fatte hånd, tilbyr frihet til alle forviklinger i livet.
Her er fem forslag for å forbedre din evne til å slette.
1. Bevisstgjøring er nøkkelen til å finne alle filene du trenger for å slette, så mitt første forslag er en av observasjon. Observere de gangene du finner deg selv å bli dratt inn i siste følelser, som sinne, eller fortvilelse, vondt og smerte. Ha en liste over disse i din journal. Du skjønner &'; t trenger å gjøre noe med disse følelsene, bare notere dem
2.. Meditasjon gir deg muligheten til å åpne deg opp, for å forbedre din bevissthet om disse uønskede filer og å virkelig utforske landskapet over lagrede domener. Meditasjon kan føre til innsikt som hjelper deg koble fra disse filene.
3. Holde fokus på én fil om gangen; prøver å ta på seg alt på en gang er overveldende og mot sin hensikt. Jobbe med de mest lett tilgjengelig følelser som trekker deg ut av den nåværende. For eksempel jeg jobbet på setningen “ Jeg don &'; t har tid &"; i flere uker, småblødninger hver gang jeg brukte disse ordene for å gjøre en unnskyldning, eller hver gang jeg følte meg tid å trykke inn på meg med disse ordene ekko i mitt sinn. Som jeg fokuserte jeg ble mer bevisst på de gangene jeg brukte disse ordene. Når du tar noe inn i bevisstheten din, da og bare da kan du slette dem.
4. Omskrive manuset. Som du blir bedre til å fange opp de gangene en bestemt uønsket følelser folkemengder i, begynner å omskrive manuset. Da jeg begynte å si “ Jeg don &'; t har tid til å gjøre det, &"; Jeg vil omformulere til noe sånt, “ Jeg er ikke villig til å bruke tid på det, &"; eller “ hvis jeg virkelig ønsker å gjøre det, vil jeg finne tid, &"; eller, jeg liker virkelig å finne tid til å gjøre det &" ;, eller “ Jeg har all den tiden jeg trenger for å gjøre det, og " ;. Prosessen er gradvis, men progressiv.
5. Øv daglig. Bo med programmet, og etter hvert vil du finne deg selv å leve mer fullstendig i øyeblikket enn du trodde var mulig. Igjen fremgang er gradvis. Du vil kanskje ikke merke endringene i deg i begynnelsen, men da som en tidevannet kommer inn, vil du bli oversvømmet med bevissthet.
Som prosessen fortsetter du blir oppmerksom på dypere og dypere nivåer, av hva som ligger gravlagt i de mørke områdene hvor du har nektet adgang til deg selv og dine egne filer.
slutt er det ingenting igjen å trekke deg ut av å leve fullt ut i øyeblikket.
største hinderet for suksess er vilje til å se prosessen gjennom. Når det forsiktighet dukker opp spørsmål om du er sikker på at du vil slette denne filen, svare med et rungende ja
 !;