5 nøkler til egenomsorg for Entrepreneurs

Når noe kommer opp fire ganger i løpet av to dager jeg vet at det er alvorlig. Entreprenører er elendig på å ta vare på seg selv.

* gründere rutinemessig jobbe lange timer.
* Gründere ofte slå seg opp for ikke å gjøre nok eller ikke gjør det godt nok. Product: * gründere har en misforstått troen på at de er den eneste personen som muligens kunne gjøre "det" riktig. product: * Entreprenører føler seg skyldig tilbringe tid avslappende når det er så mye arbeid å gjøre. product: * Entreprenører tilbringe dagen bry deg om hva de savnet eller hva de "skal ha" gjort.

Problemet er at når du ikke tar vare på deg selv er det ingen til å ta vare på din virksomhet. Jeg snakket med en klient som fortalte meg at hun ble helt utbrent. Hun jobber på heltid jobb og hennes virksomhet var hennes billett ut, men uansett hva hun gjorde hun bare ikke kan få seg begeistret hennes virksomhet.

En annen klient jeg snakket med fortalte meg at det er så mye skjer i livet hans. Han kjører tre vellykkede bedrifter, går gjennom en skilsmisse, og har en kontrakt for å skrive en bok. Han er utrolig begeistret for boken, og han vet det vil føre ham til hans neste store venture. Boken er på grunn av, men han har ikke tid eller energi til å vie til det.

La meg være veldig klar her. Jeg sier ikke at som en gründer trenger du ikke å jobbe og jobbe hardt. Det jeg sier er at når du tar vare på deg selv, vil kroppen og hjernen fungerer bedre, og du vil nyte det du gjør.

Her er løsningene mine klienter og jeg kom opp med. Prøve dem ut. Du kan bare finne at ved å pleie deg selv, vil din bedrift vokse i retur.

1. Planlegg mini ferier. Det kan være en tre-dagers helg, eller bare en tilfeldig dag av en eller to ganger i måneden. Det trenger ikke å være dyrt, og du trenger ikke å gå hvor som helst. Bare tenke på ting du ikke har gjort på en stund at du har vært meningen eller lyst til å gjøre. Gå en tur i en park. Sitte på stranden for en dag. Vandre gjennom en ny butikk i byen. Les en bok bare for fornøyelsens skyld. Gå til en film eller prøve en ny restaurant. Alternativene er uendelige

2. Tilbringe tid med venner. Det finnes mange typer av venner. Hva jeg snakker om her er de venner som nærer deg, ikke de som du egentlig "skal" komme sammen med, men dem som du "ønsker" å komme sammen med.

3. Ernære kroppen din. Få nok søvn, spise mat som nærer deg og få mosjon. Jo bedre du tar vare på motoren din jo bedre vil det fungere. Nok sagt.

4. Ta en times pause hver dag. Gå bort fra arbeidet fysisk og slutte å tenke på det. Ta deg tid til å le med noen eller gråte hvis du må. Lag deg en god lunsj, eller gå en tur med en venn. Forlate arbeidet bak

Og viktigst ….

5. Gi deg selv tillatelse til å spille. Spilletid er kreativ tid. Når du lar deg spille og ikke bry deg om perfeksjonisme moroa vil komme tilbake. Du vil finne deg selv spent og motivert for å gjøre det arbeidet du ønsker å gjøre.

Vil du vite hva som skjedde med klienter som jeg nevnte tidligere? Den med full jobb snakket med sin sjef og planlagt en ukes ferie i juli og en tre-dagers helg hver måned frem til da. Min klient med de tre bedrifter og en bok kontrakt tok fire dager borte fra jobben. Han gav seg selv tillatelse til å la andre folk bekymre dag-til-dag driften av sine virksomheter. Han tilbrakte fire dager skrive. Til sin lettelse og overraskelse alt var fremdeles arbeider når han kom tilbake

Hvordan kan du skape deg selv
 .?;