Revolusjonere din resolusjoner

“! Jeg har aldri hørt noe om de vedtak av apostlene, men en god del om deres handlinger &"; Og Mandino

Som New Years Day nærmer seg, er mange mennesker klargjøring sine vedtak i alvor; lokke av det nye året egger den beste av oss mulighet til &'; starte på &'; og " forbedre og oppdatere &'; livene våre.

Har påvente av å sette vedtak inspirere deg med glede på de transformasjoner som er snart å være, eller ta opp Steely – skjønt ustø - vilje til å endelig gjennomføre med hva du har besluttet å gjøre dette året? Alternativt likevel, er du besøkt av den erkjennelse at du vil, uten en skygge av tvil, la deg ned … enda en gang?

Hvorfor gjøre vedtak har en slik dragning på oss år etter år? Løse å endre vaner og nå nye høyder i våre personlige og profesjonelle liv er så populær fordi vi alle føler det er måter vi &'; d liker å forbedre. Vi setter våre severdigheter på høye mål, men ofte finner oss petering ut hvert år før disse ambisjonene er fullt ut realisert. Når dette skjer, er det vanlig å skylde oss selv for ikke å ha den "viljestyrke &'; for å se våre mål gjennom å realiseres.

Hvis du løse for å forvandle noen fasett av livet ditt, og har ikke opplevd sann suksess men du likevel bestemmer deg for å prøve igjen neste år, ser jeg det som en svært optimistisk ture. Det tar virkelig guts til å komme tilbake i ringen med vissheten om at lignende tidligere forsøk har banket deg på ræva.

I stedet for å slå deg opp for tidligere feil, hvorfor ikke gi deg selv den respekten du fortjener for motet ditt? Hvis du aldri lærte å sette og nå mål effektivt, så selv de beste intensjoner vil trolig føre med deg vandre hodet på i en vegg eller veisperring. Hvis du deretter recommit med kraft før du lære av dine feil, vil du ende opp med å gå enda hardere inn i den veggen, først nå du &'; re kvestet og beseiret.

Ved å identifisere strategier som ikke fungerer og endre tenkemåte, vil du endelig kunne realisere de målene du setter for deg selv. Her er noen retningslinjer du kan finne nyttig:

1. Definere hva du ønsker. For å nå målet, må du først vite hvor du &'; re gå. Brainstorm ideer før du forplikter deg til en bestemt retning.

2. Har et sterkt ønske. Motivasjon beveger deg fremover. Velg mål som du virkelig ønsker. Jo større ditt ønske, jo mer vil du bli drevet til å handle, så ta deg tid til å bli veldig tydelig på årsakene til at du håpe på hver unike mål.

3. Finne en balanse. Still realistisk – men utfordrende - mål. Vi unngår ting som er for forvirrende, stiv, eller overveldende, men du kan miste interessen hvis målet ditt doesn &'; t få nok endre. Bedre å spise balanserte måltider og trene fire dager i uken, i motsetning til å spise bare gulrøtter og selleri mens du trener syv dager i uken. Du kan miste vekt raskere i det andre scenariet, men det &'; s ikke en oppskrift på sunn, langsiktig suksess

4.. FINNE glitches. Tyde potensielle hindringer eller self-sabotasje slik at du &'; ll være rustet til å løse seg ut av dem når de dukker opp. Et eksempel fra mitt liv er at jeg ofte må kjøre ganske langt til mine avtaler. Hvis jeg don &'; t spise i lange perioder av gangen, mine blodsukkeret faller, og da kan jeg ikke velge den slags ting å spise som jeg ellers ville. Løsningen I &'; ve komme opp med er å holde mandler og epler i bilen min så jeg har sunn mat hendig for de gangene jeg blir sittende fast i trafikken.

5. DON &'; T forvente perfeksjon. En vanlig destroyer av drømmer er forventning om perfeksjon, men siden ingen er perfekte, kan du forvente å skli opp fra tid til annen. Formulere en plan for raskt å komme tilbake på sporet når du svikte. Skriv planen ned slik at du &'; ll være i stand til å slå det opp når du ønsker å kaste inn håndkleet fordi du haven &'; t nådd uvirkelige nivåer av flawlessness. Oh, og føler seg fri til å snakke høyt i oppmuntrende, betryggende vilkår til at indre barnet i deg. Don &'; t banke det før du prøver det - det virkelig fungerer

6!. Fokusere på det positive. Vår underbevissthet låter i det vi fokuserer på. Hvis du gjentar: " Don &'; t spise sjokolade, don &'; t spise sjokolade, spise noe, men sjokolade, hva tror du vil ha på hjertet? At &'; s høyre: sjokolade! Reframe negative tanker til positive. " Jeg vil ikke spise sjokolade &'; kan bli " jeg vil spise sunn mat for å øke min energi og føle deg bedre &';.

7. CREATE A STEP-BY-STEP HANDLINGSPLAN. Hvis målet ditt er å " skrive en bok &' ;, bryte det ned i en konkret, målbar handlingsplan for å bevege deg fremover. " Outline kapitler, forskningstema 1, 2 og 3, intervjue disse spesifikke eksperter, lese disse bøkene om emnet. Gi en frist til hver enkelt handling.

8. SET ferdigstillelsesdato. Mål er drømmer med tidsfrister. Jobbe bakover fra ferdigstillelsesdato – Hvis du ønsker å være i stand til å kjøre seks miles per dag innen tre måneder, deretter i en og en halv måned, er målet ditt å kjøre tre miles.

9. Få klare på verdien. Noen mål verdt å oppnå er langsiktig løsning heller enn en rask løsning. Reframe begrepet &'; innsats &'; til &'; investering &' ;.

10. SKRIV /POST mål. Skrive gjør dine mål reell. Skriv i detalj, i det positive, og i presens. Fokuser på målet ditt /s hele tiden. Utnytte visuelle påminnelser som et hvitt bord og /eller visjon bord.

11. Vær konsekvent. Utålmodighet bremser deg ned raskere enn noe annet. Konsistens er nøkkelen, ikke en rask og dramatisk endring som vil slå tilbake på deg ved neste måned. Legge opp en kalender hvor du kan visuelt spore fremdriften.

12. Belønn deg selv. Belønner din innsats underveis. Denne forsterkning kan holde deg gående gjennom vanskelige tider og ønsket om umiddelbar tilfredsstillelse. . Eksempel: Når du er ferdig med første halvdel av oppgaven din, få en massasje eller dra på en helg get-a-måte

Du kan absolutt oppnå det du setter ut for å gjøre hvis du &'; re klar til å slippe taket av den automatiske tankesett som har vært å holde deg tilbake. Når du går inn i veggen neste gang, sier en stor " takk &'!; og vilje til å lære av det; du nettopp har anerkjent en annen måte som doesn &'; t arbeid som bringer deg mye nærmere å hva gjør
 !;