Finne Happiness In The Day To Day

Jeg må være ærlig om hvordan jeg vanligvis håndtere min avsmak for vinteren - Jeg får pokker ut og gå et varmt! Mens jeg vil være å gjøre noen turer til varmere strøk i vinter, jeg fortsatt prøver å finne måter å bli lykkeligere og mer i fred når jeg finner meg selv ønske jeg hadde tre jakker på i stedet for bare én. Dette - og enhver situasjon som gjør oss ubehagelig - er en flott mulighet til å reflektere over hvordan man kan finne lykke med hva som er i stedet for å søke å endre vår situasjon.

Selvfølgelig, når vi har makt til å endre vårt forhold til det bedre, tror jeg vi skal ta det (dvs. treffer stranden i noen tropiske destinasjoner for litt moro og sol). Men, noen ganger hva vi opplever i livet er utenfor vår kontroll --just som været. Når det er tilfelle, er oss selv det eneste som vi har kontroll over - våre tanker, følelser og handlinger. Her er 5 måter å dyrke lykke i ditt daglige liv, uansett hva som kommer din vei

1.. Begynn Positiv Anmeldelser - De første øyeblikk av dagen foreta en reell preg på hvordan resten av det går. Start med et øyeblikk å være stille, en aksept, journalføring eller annen måte som hjelper deg starte dagen sentrert og fokusert.

2. Se etter det Z - Hva du fokuserer på blir større. Dessverre, vi ofte fokus på hva som gjør oss ulykkelige i stedet for de tingene som gjør dagen vår bedre. Gjør en innsats for å gjenkjenne hva som gikk bra, og hva du liker.

3. Vær tydelig på hva som gjør deg lykkelig Anmeldelser - Dette kan virke som en no brainer, men det er faktisk noe vi overser. Hva de bringer deg glede og lykke? Alene tid eller sosial tid? Et godt hjemmelaget måltid eller nyter ta ut og en film? Å bli bevisst på de tingene du liker best betyr at du vil velge dem oftere.

4. Si “ Takk &"; Anmeldelser - Enten det er til deg selv, din partner, barnet ditt eller en medarbeider. uttrykk for din takknemlighet for hva som fungerer så ofte som mulig. Å uttrykke takknemlighet vil umiddelbart få deg og den andre personen føler seg mer positive. Det forsterker også likte atferd slik at du er mer sannsynlig å se mer av det.

5. Slow Down Anmeldelser - Ro deg ned og nyte de gode delene av livet ditt. Vær oppmerksom når du spiser noe deilig eller virkelig lytter når du snakker med en venn. Eller ta deg tid til å legge merke til hva som er rundt deg på din daglige spasertur eller kjøretur. Jo mer du kan være tilstede med dine 5 sanser og hva du opplever, jo bedre.

Livet er alltid en blanding av ting. Uansett hvor dårlig en dag virker, det er alltid noe der som er positivt også. Bruke listen ovenfor vil hjelpe deg å samle de gode ut de enkle, daglige hendelsene i livet ditt og kan drastisk øke din lykke
.