Keep It Simple - Effektiv meditasjonsteknikker Under Quiet Time

Du er aldri for ung eller for gammel til å dra nytte av meditasjon. Med den økende tempoet i livet, å ha rolig tid hver dag kan være svært gunstig. Du har kanskje lagt merke til den økende markedet av mange og ulike meditasjonsteknikker, inkludert guidet meditasjon bøker, CDer og DVDer. Jeg har funnet den mest effektive formen for meditasjon er ikke komplisert og trenger ingen manuell —. Den beste tilnærmingen å holde det enkelt

fordelene ved meditasjon
Studier har vist bemerkelsesverdige fordeler til dem som mediterer eller bruke litt litt stille refleksjon hver dag. En veldig klar fordel er muligheten til å redusere stress. Når du tar deg tid til å stemme på din ånd, finner du fred som veiledning gis og svar på spørsmålene dine. Videre, siden angst og spenning er lettet i løpet stille tid, svarer kroppen bedre. Folk som mediterer vanligvis blir syke sjeldnere og komme seg raskere fra sykdom enn de som ikke gjør det. Imidlertid er den viktigste gevinsten av at du snakker med Guds ånd.

Å gi Takket
da du var liten, jeg vedder på mange av dine moms lært deg å takke for gaver du har mottatt . Vi blir ofte bedt om å takke etter at vi får noe. Gi takk er egnet måte å begynne og avslutte eventuelle meditasjon. Hvorfor ville du ikke ønsker å sette pris på den ånd for gaver du allerede har fått i ditt liv og de forventede gaver i fremtiden? Vår Skaper bare ønsker det beste for oss. Derfor, hvorfor ikke erkjenner dette faktum med takk? Ved å gjøre dette, vil du være forsterkende styrke og støtte du allerede har innenfor.

Få Insight fra Guds Ånd
Meditasjon er å kommunisere med Guds ånd. For å få kontakt med ånden innenfor, quieting sinnet, den fysiske siden av et menneske, kan være nødvendig. Det kan være nyttig å holde det enkelt. Å ha en haug med lang, trukket ut trinnene under ditt system kan faktisk sette fokus tilbake på den fysiske siden, så du må tenke, bruke sinnet til å fullføre prosessen. Men det er hele poenget med meditasjon og bønn for å snakke med Guds ånd, ikke fokusere på trinnene. Holde det enkelt gir en større sjanse for at ånden kan vel hørt, tillater konstruktiv veiledning til å strømme til deg.

Spør og du skal motta
Videre er det å kommunisere en toveis gate. Ikke bare er meditasjon bra for å lytte til råd fra Skaperen, er det også en tid for å be om dine ønsker. Matteus 7: 7 (KJV) og Matthew 21:22 (KJV) av Bibelen staten, henholdsvis "Be, så skal dere få" Hotell og "Og alle ting, hva som helst dere . spør i bønn, tro, skal dere få »
Disse versene sammenfaller med et aspekt av Law of Attraction i at hvis du spør, og tror av hele ditt hjerte og sjel, skal du faktisk få — det du fokuserer på blir. Disse uttalelsene validere at dine tanker kan skape din verden.

Ta deg tid til å få tid
Hvor mange av dere har en intensjon om å vie tid til meditasjon eller bønn hver dag, men en eller annen måte ikke finner tid til å gjør det? Så mange mennesker har denne unnskyldning. Men jeg har funnet mer at jeg tar deg tid til å meditere hver dag, jo mer tid jeg har tilgjengelig for meg. Det er Law of Attraction og manifestasjon i praksis — det du fokuserer på blir. Derfor, hvis du tror du ikke har tid, vil du ikke. Men ved å ta initiativet til å få tid, er du setter ut tanken på at du har tid, og dermed lar mer tid til å bli tildelt deg.

Keep it Simple
Du kan ikke ta deg tid til å utføre denne enkel oppgave bare fordi du har blitt fortalt at effektiv meditasjon krever en viss tid hver dag – vanligvis over 15 eller 20 minutter. Men jeg har funnet ut at jeg trenger bare noen få minutter hver dag for min meditasjon å være vellykket. Gjør det enkelt. Kanskje en guidet meditasjon CD hjelper deg å starte prosessen, men jo flere skritt som kreves kan forstyrre primære fordelen med meditasjon. Lytte og snakke til ånden

Selv om jeg vanligvis bruker bare en kort tid meditere hver dag, er det viktig at du gjør det du føler er best for deg. Jeg anbefaler at du starter med bare noen få minutter, først i morgen. Hvis du ønsker, kan du utvide din tid i refleksjon veldig lett med praksis, få en dypere meditasjon. Jeg mediterer også før jeg går å sove om natten. Siden ånden ofte snakker til deg i drømmene, meditere før du hvile bidrar fordi det beroliger deg. Du vil ofte sovner raskere, og hvis du ber om det, kan problemene løses ubevisst mens du sover.

Ta Handling
For å dra full nytte av meditasjon og å høste gevinsten som Gud ønsker for deg, må du ta affære. Hvis du kommer inn i vanen med å ta 5-10 minutter hver dag, tilbringe rolig tid alene med din Skaper, kan du finne det mer gunstig enn noensinne forestilt seg. Fra mitt perspektiv, 'holde det enkelt'
har vært den beste metoden. Men gjør det som passer deg best. Hvis guidet meditasjon teknikker hjelpe, deretter velger å begynne der. Likevel kan du ikke høste gevinsten med mindre du begynner. Hvorfor ikke, hva har du å tape

Copyright Uttalelse:?
Denne artikkelen ble skrevet av Cindy L. Herb og kan gjengis på noen relaterte nettside forutsatt at teksten ikke blir endret i noen form, og dette opphavsrett vises uredigerte i sin helhet ved foten av artikkelen og du bruker nøyaktig samme HTML-kode for å sikre en klikkbar link tilbake til forfatterens nettsted. Ytterligere artikler er også tilgjengelig. Kontakt forfatteren for mer informasjon. Copyright 2010 Cindy L. Herb, http://www.cherbchronicles.com. .. Alle rettigheter reservert