Redusere Distractions

En av de viktigste elementene i vår søken etter å forbedre kvaliteten på våre liv, er å redusere antallet unødvendige distraksjoner som forårsaker vår vekst til enten stagnere, eller for å flytte bakover. For å forstå hva vi trenger å fokusere på, må vi spørre oss selv noen enkle spørsmål.

1. Hva er distraherende meg?

Dette er det første spørsmålet som trenger å bli spurt. Se foran et speil, sitte i et stille rom alene og meditere, eller hva det er du gjør, og spør deg selv dette spørsmålet.

I en journal, skrive ned alt som kommer til tankene. Det spiller ingen rolle om det ikke synes å være fornuftig på den tiden, uansett hva det er, skriv det ned

Her er en liste over ting som jeg skrev ned da jeg gjorde denne øvelsen.

• Video Games
• TV
• Radio
• Venner
• Marijuana
• Junk Food
• Partene
• Alkohol
• Materialisme
• Drama
• Magasiner
• Ferier
• Internett
• Skyld
• Skyhet
• Fordømmende
• Anger
• Med fokus på fremtiden
• Nyheter
• Frykt

Alt på denne listen var aspekter av livet mitt som på et tidspunkt var tunge vekter på skuldrene mine. Noen var lett å gi opp, noen var ganske vanskelig, noe jeg ga opp, og deretter tilbakefall og måtte starte helt på nytt, og noe jeg jobber fortsatt med i dag.

Men så begynte jeg å luke ut disse vaner og avhengighet én etter én. Jeg begynte å føle en økning i energi i meg. Det var nesten overveldende i starten, jeg visste ikke hvor det kom fra eller hvordan de skal håndtere det. Jeg så innså, alt dette ekstra energi kom inn fordi jeg ikke var å gi den bort til noe annet lenger. Jeg var ikke fokus, og derfor kanalisere energien min til noe utenfor meg, som uunngåelig begynte å bygge seg opp inne uten en stikkontakt.

jeg trengte å gjøre noe for å kanalisere denne ekstra energien et sted, så jeg ville ikke eksplodere. Jeg begynte å trene mer, noe som hjalp mye. Men hva hjalp meg mest, var å kanalisere det til mine kreative uttak som gitar, skrive, fikse ting i huset, plante en hage, matlaging, og å være en bedre mann.

Jeg var i stand til å være mer kreativ enn noensinne før. Skrive musikk gikk fra en kamp, ​​for noe enkelt, morsomt og inspirerende. Opprette et nettsted, blogging, og lage videoer var noe jeg aldri vurdert å gjøre før. Plante en hage var alltid noe jeg var for lat til å gjøre, men jeg endelig gjorde, og det var veldig givende og avslappende.

2. Hvilke som er lette distraksjoner, og hvilke som er tunge distraksjoner?

Det neste spørsmålet å stille oss selv er, hvilke som er forstyrrende meg fra å vokse mest? For meg var dette dataspill, TV, marihuana, alkohol, junk food, radio, skyhet, nyheter, og sinne.

Resten var lett distrahert. Men selvfølgelig, når du legger dem alle sammen de blir tunge. Legge listen på et sted der du kan se det hver dag, for å minne deg selv om hva du jobber med å forbedre livet ditt. Begynn å starte fading ut de som påvirker deg til å gjøre noen av de andre.

For eksempel TV var en stor distraksjon i seg selv. Men det har også påvirket meg til å spise junk food, fokus på nyheter, drama, dårlig musikk, være redd for mulige fremtidige hendelser, og å imitere folk på TV-programmer i stedet for å være meg selv. Da jeg ga opp TV helt, som standard var jeg i stand til å krysse ut mange andre ting på listen min fordi jeg ikke ble programmert til å gjøre dem lenger.

3. Hvordan kan jeg kanalisere energien min til mer kreative uttak?

Etter at du har gitt opp noen av de vaner og avhengighet som er distraherende deg. Du må begynne å fokusere på noe annet, så du trenger ikke tilbakefall på grunn av kjedsomhet. Det er derfor folk flest tilbakefall når de gir opp en avhengighet, har de ikke finne noe annet å fylle dette gapet. Eller kvitte seg med det som er å påvirke dem til å gjøre det i første omgang.

Nedenfor listen, skrive ned alt i livet ditt som du allerede er god på, men ønsker å bli bedre. Deretter skrive alt som du aldri har gjort før, men er noe du ønsker å gjøre.

Start jobber med dem hver dag, samtidig som vi alltid fortsatt fokus på å eliminere andre uønskede vaner på listen din. Som du begynner å bli kvitt noen, vil du selvsagt finne andre som du ikke var klar over før. Legg dem til i listen. Det er slik det fungerer, noen ganger du ikke kan se hva du skal gjøre videre, til du har lastet helbredet fra den forrige. Og prosessen fortsetter å gå, å gi opp gamle distraksjoner, finne nye, gi dem opp, finne nye osv ...

Konklusjon

Dette er en vanskelig utfordring er selv forbedring og gi opp avhengighet uten tvil en tøff vei. Du vil helbrede fra avhengighet, tilbakefall, da leges igjen, så tilbakefall igjen. Men det er en del av prosessen. Aldri tror du har mislyktes fordi du har tilbakefall. Bare prøv igjen. Failure er vår beste lærer og bare gjør oss sterkere. Etter hvert blir det lettere og lettere, vil du føle deg så frigjort fra den nye deg, som går tilbake til gamle vaner vil ikke engang være noe du vil vurdere å gjøre lenger.

Du vil begynne å ha så gøy å være kreativ, det vil ikke engang være noe utfordrende lenger. Du vil bli inspirert av noe og informasjonen flyter bare ut som en demning som bare sprenge åpne.

Redusere distraksjoner frigjør din tankeprosess. Det gjør at du kan fokusere mer på DU
, og ikke alt utenfor deg. Hver distraksjon som du eliminere, pauser åpne en "dam" inni hodet som blokkerer den informasjonen du får fra din ånd. Din ånd er alltid kommuniserer med deg, for å veilede deg, for å gi deg kunnskap. Men distraksjoner gjør deg klar over det.

Du vil naturligvis begynne å tiltrekke seg ting i livet som vil hjelpe hjelpe deg på reisen. Mennesker og venner, en kompis, et kjæledyr, en ny hobby, noe! Ha det gøy med det!

Hva er å distrahere deg fra å forbedre livet ditt
 ?;