Motive Your Self å holde nyttårs Resolutions

Når det gjelder å holde seg til nye år oppløsninger folk flest klarer ikke senere enn seks ukers mark. Dette kan sees overalt, det beste eksemplet på dette er i kosthold og trening sektor

Hvis du &';. Har noen gang gått til gym over november-mars perioden du &'; ll har lagt merke til en morsom ting skje. Alle om desember gym synes å bli roligere og roligere som folk trappe ned til jul, men så snart januar treffer oppmøte skyter skjønt taket, måten høyere enn noen annen tid på året, og som i januar kommer til en slutt ting sakte begynne å tilbake til normal igjen før rundt midten av februar når de normaliseres igjen.

Making resolusjoner Stick

Hvis du virkelig ønsker å holde seg til dine oppløsningene du trenger for å utnytte det blir ofte referert til som smerte og lystprinsippet. Dette betyr å gjøre din nåværende situasjon så vondt som det egentlig er, og ønsket mål så behagelig som mulig.

Pain

En av de beste måtene å utnytte smerten delen av prinsippet er å lage en liste over alle de tingene som er smertefulle om situasjonen du &';. re i ta fem minutter å gjøre dette, don &'; t tenke på det bare skrive ned alt som kommer til hjernen
<. p> Nå, tenk om alle disse tingene, og hvordan de gjør du føler. Du &'; vil bli fristet til å bruke det som kalles myknere å rasjonalisere hvorfor du &'; re i denne situasjonen i første omgang, ting som " Vel, det &'; s ikke egentlig så ille &' ;, don &'; t gjøre dette, myknere begynner å vises ved begynnelsen av veien til svikt. Vurdere situasjonen for hvordan det egentlig er og hvordan det virkelig gjør du føler

Møt dine bekymringer, hvis du &';. Re over vekt, vil du miste det og don &'; t liker å se i speilet, du må komme naken og se på deg selv i speilet, vil dette gjøre at du føler deg ukomfortabel og at &'; s fantastisk, det &'; s type motivasjon du " ll trenger for å nå dine mål.

Pleasure

Du må gjøre målet ditt så behagelig som mulig. Ta ytterligere fem nå å skrive en liste over alle de tingene som stikker til vedtak vil bringe. Hvis vekttap er målet ditt, hvordan vil det føles å være slank og være i stand til å passe inn i de mindre size klær? Hvordan vil din helse bedre?

Når du har listen laget listen visualisere deg selv å leve slik du ønsker å leve. Gjør det så ekte som mulig. Hvis du &'; re ikke flyttet inn i handlingen ved visualisering det &'; s ikke sterk nok, og du trenger å stable mer positive grunner til å oppnå målet ditt

For å gi deg den beste muligheten for å gjøre din beslutning stikke deg må se. du situasjonen for hvordan det egentlig er, uten alle de myknere du vanligvis bruker for å lure deg selv til å føle seg bedre. Jo verre du føler om din nåværende situasjon og jo bedre du føler om målet ditt jo høyere motivasjon til å nå det vil være
.