De tre øverste Personlig utvikling Tools

Verktøy For Change

Våre verktøy representerer evne og dermed makt. Personlig utvikling har en rekke verktøy spesielt designet for å fungere med de unike egenskapene til menneskelig atferd og her ser jeg på tre av de mest effektive og kraftigste av disse verktøyene, meditasjon, visualisering og aksept. En e-bok kan bli skrevet om hver av disse tre verktøyene av seg selv, men jeg valgte å skrive om disse tre sammen på grunn av det faktum at når de brukes på en integrert måte deres makt er mangedoblet. Dette betyr også at resultatene av deres samlede makt kan være mye større.

Mens personlig utvikling er en bred kategori av aktiviteter og mål, fokuserer jeg først og fremst på å utvikle personlige makt gjennom bevisstgjøring eller mindfulness, og selv om denne typen makt er åndelig, er det likevel påvirker gjennomføringen av våre liv i den materielle verden også. Det kan ikke være annerledes siden alle ting begynner med tanke og tanke er skapt av sinn og sjel er åndelig. Dette er lett å teste ved å spørre deg selv hva er det som kan være klar over sinnene aktivitet?

Meditasjon

Jeg begynner med meditasjon fordi det er viktig ingrediens for de to andre som er visualisering og bekreftelser. Egenskapene til mekling som jeg beskriver her er på ingen måte alle at meditasjon kan brukes til. Dette verktøyet er Swiss Army Knife av personlig utvikling verden. Problemet er at noen av sine største evner er bare realiseres med mye hardt arbeid og tid. Heldigvis noen av meditasjoner andre fordeler er litt lettere å oppnå og dra nytte av. De er det vi skal bruke her, men husk, selv disse er ikke en tur i parken. Hvis du ønsker virkelige resultater må du være villig til å investere noe ekte. I dette tilfellet ønsker vi å oppnå en anstendig nivå av fokus og konsentrasjon.

Læring meditasjon handler om å utvikle mental disiplin. Få av oss noen gang selv hører om slikt, mye mindre faktisk gjøre det, for det meste våre sinn er en ukontrollert og uregjerlig eventyr i kaos. Utvikle våre meditasjon ferdigheter innebærer å lære å stille støy og kaos til all denne energien kan rettes og fokusert på ett punkt eller emne. Det er mange forskjellige skoler for meditasjon, men nesten alle av dem vil ha en strategi for å utvikle denne ferdigheten. Noen vil at du skal sitte og holde oppmerksomheten på et stearinlys flamme, eller et mantra, eller et ord eller en setning eller den enkle handling å puste. Disse tingene kan høres enkelt, men du vil oppdage ellers veldig snart.

Her er noen strategier som vil hjelpe deg å lykkes i dette.

Selv om vi prøver å utvikle disiplin, denne typen disiplin oppnås ved ikke å tvinge det, er dette mer om å gi slipp.
Når ditt sinn (tanker) vandrer, og de vil, forsiktig bringe oppmerksomheten tilbake til gjenstand for fokus. Hvis du opplever utålmodighet eller sinne bare merke til dem og returnere fokus til objektet.
Merke til den objektive observatør som bringer oppmerksomheten tilbake hver gang. Dette kalles mindfulness, det er den løse watcher og er den sinnstilstand vi prøver å utvikle.
I begynnelsen, har jeg funnet ut at en viss mengde kraft er nødvendig for å holde seg med meditasjon økt selv. Det er en tendens til å bli distrahert av tanker om hva vi må gjøre den dagen, husarbeid, møter, e-post, uansett. Hvis du ikke er forpliktet til meditasjon, vil dette være din undergang.

Med praksis din evne til å konsentrere seg dypt vil komme. I mellomtiden kan du bruke uansett nivå av konsentrasjon du har utviklet så langt til å praktisere de to andre verktøy.

Visualisering

Mange tror at visualisering er bare om å skape imaginære bilder i våre sinn. Ikke så! Visualisering kan ta mange former, men det krever to vesentlige elementer for å være affektive. Sterk intensjon og konsentrasjon. Annet enn det, er dette verktøyet et spørsmål om preferanser fordi de fleste av oss er forskjellig på noen måter. Vi har ikke alle oppfatter verden på samme måte. Noen av oss oppfatter visuelt og noen av oss oppfatter bedre når vi hører ting muntlige eller skriftlige. For visualisering kan vi tegne eller male et bilde eller skrive vårt bilde i teksten eller hva.

La oss si at jeg jobber bedre med tegningen av en kjepp mann fordi jeg prøver å forbedre eller endre noen negative tanke eller atferdsmønstre som jeg ble klar over som et resultat av min meditasjon økter (dette kan lett skje). Så, når jeg trekker mitt stick mann jeg da konsentrere seg om å tildele visse egenskaper, attributter og egenskaper til min presentasjon av meg. Jeg ser min pinne selv som å ha tillit til meg selv fordi jeg ble oppmerksom på en mangel på dette. Jeg ser meg selv som en person med mot til å oppveie og erstatte min frykt. Husk at vi må gjøre dette med sterk intensjon og konsentrasjon eller våre visjoner vil ikke påvirke vår underbevissthet sinn nok til å gjøre det bære ut hva det er vi må endre.

Affirmations

Affirmasjoner er positive uttalelser om forhold som vi ønsker å endre i våre liv som om de allerede har blitt endret og er allerede fast. Typen som forteller oss at vi er det vi ønsker å være før vi tror det. Når vi tror det, vil det bli en realitet. Men også dette må gjøres med sterk intensjon og overbevisning ledsaget av et dypt nivå av konsentrasjon /fokus. De vil ikke komme gjennom og gjøre en innvirkning dersom det blir gjort uten disse elementene.

Dette er egentlig en mini formel for å endre atferdsmønstre i våre liv. Hvorfor skulle vi ønske å endre dem i første omgang? Vel, mange av våre holdninger og atferd basert på disse overbevisningene er ikke noe som vi valgte, men heller ble indoktrinert inn i oss fra tidlig barndom og er kanskje ikke de beste tro vi kan abonnere på og kan også være svært problematisk i våre liv. Forskjellige mennesker har forskjellige grunner til å endre sin atferd. Og nå har du en grunnleggende innføring i hvordan dette gjøres.

Hvis du ønsker å dykke inn i dette temaet i mye mer detalj, sjekk ut denne bestselgende e-bok
.