Målrettet og regissert Imagery

Den kraften i sinnet til å påvirke kroppen er ganske bemerkelsesverdig. Bilder kan være nyttig i 90 prosent av de problemene som folk bringer til sine leger eller rådgivere. Bildene er den mest grunnleggende språk vi har. Alt du gjør, behandler sinn gjennom bilder. Når vi husker hendelser fra vår fortid, er det nesten aldri gjennom ord.

Bilder må ikke være begrenset til visuelle. Vi kan inkludere lyder, smaker, lukter eller en kombinasjon av disse følelsene. Faktisk omfatter en kombinasjon av våre sanser med vår visualisering er mektig.

Imagery er språket som sinnet bruker til å kommunisere med kroppen. Vi snakker ikke til en skadet eller syk del av kroppen vår og snakke det bort. I stedet har vi forestille den syke delen av kroppen vår helbredelse eller krymper bort. Likeledes har vi ikke snakke til vår fremtid og fortelle hva den skal dukke opp. Vi tenker oss våre futures med bilder, følelser, lukter og lyder

I et spesialnummer av Memory, Mental Imagery og Minne i Psykopatologi redigert av Emily A. Holmes og Ann Hackmann (ISBN:. 978-1-84169- 967-7), presenterer MA Conway nye innsikter som tyder "symbolikk er sterkt assosiert med selv mål. Imagery kan både reflektere og opprettholde målene knyttet til psykopatologi.
En spennende konsekvens av dette rammeverket er at bildene kan brukes til å løse dysfunksjonelle stater i terapi. Imagery i psykopatologi en tendens til å være svært forstyrrende, plagsom, og repeterende. Det kan oppstå "ut av det blå", dvs. direkte utløst fra selvbiografisk hukommelse.
Bilder kan kapre oppmerksomhet og reflektere negative selv mål. Det kan derfor forståelig nok provosere en rekke kognitive og atferdsmessige responser. For eksempel, tolke bildet som representerer faktum snarere enn fiksjon, prøver å blokkere det ut av tankene, eller unngå triggere for bildet. kognitiv atferdsterapi målene slike reaksjoner fordi de trodde å opprettholde psykopatologi i en ond sirkel.
I kontrast responser som oppdaterer bildet i minne kunne bryte denne syklusen. Videre er det en rolle for positive, alternative bilder "Conway antyder at generere nye bilder kan generere nye mål og dermed lindre nød.. En innsikt som kan ytterligere forbedre terapi

Dessverre er mange av bildene dukker i vår hoder gjøre mer skade enn godt. Dine tanker har en direkte innvirkning på hvordan du føler og oppfører seg. Fantasien kan enten være en dundrende tog fart mot et vrak, eller du kan velge å utnytte dine tanker og visjoner. Det er å foretrekke fremfor administrere dine svar til livssituasjoner, ta bevisste valg og flytte dem mot det du ser når du visualisere dine ønskede resultater.

Vi føler maskiner. Hva har du vært å sette foran den følelsen maskin hver dag? Er du fylle det med følelser og følelser matet til deg fra en TV-skjerm? Har du lagt merke til hvordan negative disse bildene blir og hvor ufølsomme vi blir over tid, som vi ser mer og mer av dem? Hjernen sender kroppen kraftige meldinger av å være komfortabel med å bli lemlestet eller drept et annet menneske, med roping og sinne. Er det det du ønsker for deg selv og for dine barn?

Idrettsutøvere vanligvis bruker visualisering for å forbedre sine resultater. Vi kan gjøre det samme for våre liv. Å se noe over og over i våre sinn begynner å tune kroppen vår mot å produsere dette resultatet. Se det, føler det og oppleve det før du faktisk gjør det. Begynn med slutten i tankene.

Du kan gjøre dette på alle områder av livet ditt. Se dine ønskede sluttresultatet levende, om og om igjen. Dette skaper for deg noe som lignet en intern comfort zone. Deretter, når du befinner deg i den faktiske situasjonen, er det ikke fremmed, og ikke skremme deg. Når det er tilfelle, er du langt mindre sannsynlig å avvise situasjonen og sabotere suksess. I stedet, vil det føles som hjemme.

De mest effektive bildene er de som har noen betydning for deg. Hvis du ønsker å sette dine visjoner på skjermen for deg selv og legge affirmasjoner til dem, så en god bekreftelse ønsker de fem grunnleggende elementer av å være personlig, være positiv dvs. uttalt bekreftende, satt i presens, er i seg selv visuelle, og bærer med det emosjonell følelse.

Det finnes mange teknikker for å støtte deg med visualisering som gir strøm til ditt liv. De fleste av dem anbefaler at visual nærmest i tid til begynnelsen og slutten av dagen er foretrukket, for best mulig effektivitet. Du kan også visualisere visse tiltenkte utfall bare minutter før en hendelse. Dette er i hovedsak hva utøverne gjør, men jeg er sikker på at de ville også sette av bevisste, alternative tider å forestille seg det vellykkede resultatet for sine sportsbegivenheter.

Noen mennesker har delt om personlige erfaringer med nesten mirakel typen situasjoner som viser opp i sitt liv kort tid etter begynner å praktisere bildeteknikker regelmessig. Det kan rett og slett være på grunn av det faktum at de nå har åpnet seg opp for å legge merke til, tuning og motta disse mulighetene, som på tidligere tider, kan ha blitt ignorert eller ikke engang sett og hørt.

Lær å bruke fantasien på en måte som er målrettet og regissert, og det kan være et kraftig redskap for å komme deg dit du vil gå
.