*** Seks Secrets for Finding Joy og mening midt i Uncertainty

Du kan ha din egen definisjon av suksess. Suksess er mer enn å tjene penger. Suksess er mer enn å bli gjenkjent i en karriere. Det &'; s om å være lykkelig. Det &'; s om å like hvem du er. Det &'; s om å ha gode relasjoner. Men hvis du lykkes i en karriere og don &'; t har tid til å dele din suksess med sine kjære, er du glipp av en av gledene i livet. Med din travle livsstil, lurer du på hvordan du kan finne denne balansen.

1. Hvordan du starter dagen setter tonen for dagen. Hvis du starter dagen i en hast det &'; s ekstremt vanskelig å bremse ned. Det jeg har sett er at folk flest våkne opp om morgenen - skynde seg ut av huset, prøver å gjøre en avtale eller tidsfrist. Under sin bekymring for at de vant &'; t være i stand til å få det gjort, er en underliggende angst. Kanskje du føler det samme. Du noen ganger ønske du hadde en tryllestav som kan gjøre ting annerledes &";.

Selv om det er ingen tryllestav er det en morgen praksis at hvis implementert kan forandre livet ditt. Når du våkner opp og før du gjør noe annet, tar 10-15 minutter for refleksjon. Kanskje du allerede har en meditasjon praksis. Hvis du skjønner &';. T, bare sitte stille og være oppmerksom på pusten din

Etter ti minutter eller så, begynne å fokusere på hva du er takknemlig for. Kanskje det kan være bare et par ting som du kan tenke på i begynnelsen, men når du gjør dette en del av din daglige praksis, du &'; ll innser hvor velsignet du er. Ved å fokusere på hva du er takknemlig for, du skiftet fokus fra hva &'; s galt om livet ditt til det &'; s høyre. Det &'; s en fantastisk praksis, som har makt til å forandre livet ditt

Så ved å lurer på hva høydepunktet på dagen kan være, du skape en positiv forventning som dagen skrider frem.. I korthet skanne hva du har å gjøre i løpet av dagen med at fokus i tankene. Selvfølgelig du &'; re alltid åpen for de hyggelige overraskelser og hellip; disse øyeblikkene av nåde som tar vare på din ånd. Det kan bare være for et øyeblikk eller to, men du er helt til stede i det øyeblikket.

2. Lær hvordan å gjenkjenne og vite din VOJ. Den VOJ er at stemmen til dommen som driver deg til vanvidd. Du ville gi noe for å slå den i noen minutter. Jo før du kan gjenkjenne din VOJ, jo raskere kan du bli fri for den hypnotiske spell som kan vare livet ut hvis du skjønner &'; t gjøre noe med det. Tvile og selvkritikk blitt normen. Men gjør er en annen type gjør. Det &'; s bare merke når VOJ hever sin røst. Bare ved å anerkjenne det, bryter du spell. Jeg har funnet ut at det å gi denne stemmen et navn som er mest effektive i å bryte spell. Jeg kaller min VOJ, Ralph. Dette er en livslang utfordring så skjønner &'; t mist motet hvis det spiller &'; t skje over natten

3. Self-Aksept er neste hemmelighet.. La &'; s være ærlige med oss ​​selv. Det er visse ting vi kan &'; t endre om oss selv. Vi kan &'; t endre hvem er foreldrene. Vi kan &'; t endre vårt hjemland. Vi kan &'; t endre alle urettferdigheten i verden. Vi kan prøve. Men vi kan endre seg, selv om utfordrende, hvordan vi tenker om oss selv og våre omstendigheter. Og vi kan endre seg, selv om utfordrende, hvordan vi tenker om kroppen vår. Selv om vi er våre egne verste kritikere, er vårt arbeid for å godta de tingene som vi don &'; t som om oss selv. Det &'; s aksepter av disse holdninger og oppfatninger som er så frigjør

4. Innføre positive selvfølelsen (VIP) inn i samtalen.. Nå som du er mer kjent med disse stemmene og mønstre som har blitt publisert livet ditt, det &'; s tid til å lytte til en ny stemme som må pleies og dyrkes. Det &'; s stemme hvis hedret og respektert kan endre hvordan du tenker om deg selv. Jeg kaller denne stemmen din VIP. Det &'; s stemmen til inspirasjon og Praise at vi skjønner &'; t lytte til eller hører nok. Den stemmen, som jeg kaller Buddy er min indre mester. Når jeg tenker at jeg burde &'; t har følt slik jeg gjorde om noe som skjedde eller at jeg burde &'; t har handlet på en bestemt måte, sender Buddy meg noen oppmuntrende ord. Han sier til meg, “ du &'; re gjør stor. Du håndtert det bra &";.

Det tar bevisst innsats og vilje til å dyrke din VIP. Som du lærer å stole på og lytter til den, hvordan du føler om livet ditt vil skifte. Vårt arbeid er å skape flere lyspunkter som inspirerer oss og gjør oss glade

5. få tid til alt du ønsker deg. Så her er vi igjen med en ny setning. Nei jeg haven &'; t mistet mitt sinn. Vi har alle vår andel av utfordringer som berører oss fra tid til annen; noe mer utfordrende enn andre. Noen av oss føler seg overveldet av alt som vi står overfor. Selv om livet kan være sånn for deg, er det fortsatt mange ting som har gitt deg glede på en gang eller det andre. De kan være små ting som du har glemt. Det siste jeg har gjort tid for tennis. Jeg har glemt hvor mye gøy å spille tennis er. Det samme for dans. Går dans er alltid mye moro, særlig ettersom jeg bli bedre. De alt du ønsker deg er å ta seg tid til å gjøre det som gir deg glede. Så når jeg sier få tid for alt du ønsker deg og hellip; jeg mener få tid til det som gir deg “ glede &"; De tingene som du trenger å gjøre, eller at du er bekymret, don &'; t går unna. Selv når “ å gjøre &"; listen har nok av ting på den og du fortsatt har løse ender i livet ditt, fortsatt gjøre tid for alt du ønsker deg uansett hva de er for deg. I begynnelsen kan det ta innsats, men det wlll ha en dyp effekt på kvaliteten på livet ditt.

6. Smil og le litt mer enn i går. De fleste av oss er altfor alvorlig. Jeg var sikkert på den måten. Når du aksepterer disse ting om deg selv som du pleide å være flau av, er det ingen tvil om at du vil bli lettere. Og isn &'; t som hva det &';. Handler om - å bli lettere

Da jeg var yngre tenkte jeg på å bli opplyst. Opplysning var gulrot som holdt meg gående på min åndelige søken. Med familie og karriere mitt fokus skiftet. Selv om jeg sluttet å tenke på opplysning det fortsatt dukket opp fra tid til annen. Så jeg har kommet opp med min definisjon som fungerer for meg. Det betyr å “ lette opp &"; Når du gjør det, har du mindre stress, bedre helse og mer moro. I &'; m ikke noe som tyder på at du kan gå ut der og utføre standup komedie, men se hva som skjer hvis du forteller en vits en gang i blant. Å bli mer leken er en verdig utfordring og en gave til alle som er i ditt nærvær.

Du vet at jeg elsker å høre fra deg. Føl deg fri til å dele dette budskapet med de i din krets

Journey På

Mark
.