*** Dyrker Courage

Jeg lærte at mot ikke var fravær av frykt, men seieren over den. Den modige mannen er ikke den som ikke føler seg redd, men han som seirer denne frykten.
Nelson Mandela

Er frykten som holder deg tilbake fra å leve? Men hva er mot, egentlig? Mot er evnen til å fortsette fremover, selv i møte med utfordringen, motgang og frykt.

Akkurat som Mr. Mandela sier i sitt sitat, er det i triumf over frykten som er mot.

Jeg har sagt ofte, at du skal føle frykt og gjøre det anyways. Dette betyr aldri du ikke er redd, det betyr at du er sterkere enn frykten, å handle og fremover.

Courage er en muskel som må utøves.

Å være modig er lik løfte vekter. Jo mer du gjør det, jo lettere blir det. Men du trenger å øve, og du må gjenta ofte, slik at det blir enklere.

Hvordan du kommer i gang

• Start ut ved å lage en liste over ting som du er redd for å gjøre, men skulle ønske du ikke var.

• Nå setter den listen i rekkefølge fra minst redd for å mest engstelig

• Begynn på toppen og jobb deg nedover

Ja, bare gjør det, slutte å tenke på det

strategier vil hjelpe deg i gang:.. < .no>

1. Avgjør. Bestemmer det er på tide å erobre din frykt.
Enkle handling å gjøre en beslutning betyr at du er forpliktet til. Du har allerede tok initiativet ved å bestemme seg, slik at du kan ta det neste steget.

2. Godta. Ja, vil du føle en viss frykt.
Husk at å leve modig betyr å gjøre med frykt, men fremover uansett.

3. Ingen unnskyldninger. Frykt er ikke en god nok unnskyldning for å slutte å ta affære.
Med mindre du er liv er i fare, å være redd er en unnskyldning for å handle.

4. Spør deg selv: "Hva er det verste som kan skje?"
Mange ganger du står fast i analyse lammelse, frykten er i hodet ditt, men du kan finne ut det verste som kan skje er ikke så ille.

5. Belønningen er bra.
Når du har fullført en av listeelementer, gi deg selv en godbit. Vær stolt av deg selv; du sikkert fortjent det!

6. Gjenkjenn.
Innse at du ikke kan forstå følelsene du har, er de egentlig frykter? Er en rollercoaster spennende eller skummelt? Det er en tynn linje for folk flest. Følelser er overveldende og godt følelsesmessig, når du blir fanget opp i dem, kan du ikke vet hvordan du endrer dem. Prøv å fortelle deg selv at du bare veldig spent på neste gang du tar initiativet til å gjøre noe på listen din.

7. Verktøy. Bruk alle verktøy til disposisjon for å minimere din frykt.
Alle slags ting kan hjelpe! Her er noen forslag:

• Faith
• Meditasjon
• Hypnose
• Terapi
• Praktisere dine verdier og prinsipper
• Bønn

Du kan
leve modig. Få til handling nå. Ta det første elementet på listen din, og gjør det i dag!

Husk at det å være modig handler om å iverksette tiltak på tross av frykt, ikke fravær av frykt.
Det er ingen tid som i dag å dyrke motet ditt
.