Si So Long til Stress Med dyp avslapning og Self Hypnosis Techniques

Vi hører ofte ordet “ stresset &"; bandied om i dag-til-dag liv. Enten det &'; s på jobb, hjemme, eller en blanding av begge deler, vanskelige situasjoner og press påvirker oss alle. I dagens &'; s typisk hektisk livsstil og med ambisjoner om å " ha alt &' ;, det kan virke som stress er bare en del av prosessen, og vil være verdt det til slutt. Men vi underslår de effekter som stress kan ha på vår velvære? Og hva kan vi gjøre for å takle dette presset før det har negative effekter

Det &';? S viktig for din velvære å holde synet av de store og viktige tingene i livet, uten å la små irritasjoner bosette seg i forkant av tankene dine. Ofte betyr dette å ta et øyeblikk å gå tilbake og vurdere din situasjon når du arbeider med en stressende situasjon. Prøv og spør deg selv følgende spørsmål:

- Er det viktig Anmeldelser - Vil det noen rolle morgen Anmeldelser - Er det noe du kan gjøre med det

Hvis svaret på??? noen av disse spørsmålene er " no &' ;, det &'; s verdt å ta en fem minutters pause for å tillate deg selv rom for å slappe av. Påkalle denne sjekklisten i vanskelige tider kan hjelpe deg å velge dine kamper

Det &';. Er også i din egen interesse å prøve å opprettholde en sunn livsstil – 30 minutter med trening tre ganger i uken og en diett rik på frukt og grønnsaker kan bidra til å øke ditt humør og energi. Selv om det høres enkelt ut, det er noe sant i det sunn kropp, sunt sinn mantra og finne tid til å svømme, gå, gå til gym og spise frukt og grønnsaker til hvert måltid kan gjøre underverker.

I tillegg til tipsene ovenfor, en metode som mange har funnet å være nyttig er selvhypnose. Denne teknikken reduserer spenningsnivået på flere måter. For det første, dyp følelse av letthet og velvære gir deg en pause fra grind av vanlige liv og lar deg finne hvile. Hypnose oppfordrer også mer positive følelser og tanker, slik at du &'; ll trene deg selv til å skyve bort negative tankemønstre og erstatte dem med en mer produktiv, positiv holdning og tankesett. I sin tur påvirker dette dine handlinger, og vil gi deg bedre resultater. Ved å opprette en liten slot tid for selvhypnose i timeplanen din, du &';. Ll være å ta din velvære til kontroll ved aktivt å trene deg selv til å føle seg mer positive og revitalisert på en enkel og naturlig måte

Her på Daborn vi vet fordelene med å ta tid for deg selv, og vi har en stor godbit for å hjelpe deg til å føle oppladet og uthvilt, alt i komforten av ditt eget hjem. Vår hypnose nedlasting, Deepest Avslapping, Bare laste ned lydfilen og lytte til det så ofte du vil - du &'; ll snart se en positiv endring i ditt syn og en reduksjon i stressnivået
. .