Min ABs Bigger Than Yours

For så lenge jeg &'; ve vært å skrive min ukentlige meldinger og min bok Brain Drain, har lesere spurte meg om jeg har lest så og så &'; s arbeid eller sett en bestemt TV-show at de følte seg beslektet til arbeidet mitt. Naturligvis ville de henvendelser fyre opp min automatisk hjernen (AB) med tanker som, “ Hva er du kaster bort tiden din for – andre gjør de samme tingene du gjør &"!; Noen spurte meg om jeg hadde sett Charlie Rose spesiell på PBS om hjernen — en rimelig spørsmål, gitt at min bok kalles Brain Drain. Han forklarte at PBS serien utforsket hjernen &'; s arbeid og inkludert noen topp eksperter på nevrologisk vitenskap. Det minnet meg om historien om da Einstein kom til Princeton og matematikk avdeling formann var ivrig etter å imponere den store mannen. Formannen inviterte Einstein i hans klasserom og begynte febrilsk å skrible på brettet en intrikat bevis han &'; d blitt jobbet på. Etter en stund, sa Einstein i et rolig, ærbødig stemme, “ Kan du tregere? Jeg var aldri veldig god i matte &";.

Da jeg ble fortalt om TV-serien på hjernen, mitt svar var: “ Du vet hvordan jeg finner ut hvordan hjernen fungerer? Jeg ser inn i min egen hjerne. Jeg prøver å finne ut hvorfor jeg får de tankene jeg får, og hvorfor jeg oppfører den måten jeg oppfører &"; At &'; s hvordan jeg kom over ideen om AB og begynte å forstå forskjellen mellom det og sinnet. Einstein &'; s glans kom fra hans evne til å observere fenomener med sine egne øyne. (Vennligst ikke' t anta at jeg &';. M sammenligne meg selv til Einstein Den eneste likheten er at min nysgjerrighet har slått innover, i et forsøk på å forstå hvordan hjernen min og sinn arbeid, slik at jeg kan begynne å forstå noen av de mysterier livet.)

Kanskje den mektigste barriere å tro på vår evne er symptomene vår utløst AB produserer. Forestilt eller ekte, utløser noen fare, trussel eller sårbarhet fight-or-flight tanker og atferd. Denne primitive og universell respons bruker de samme hormoner og elektriske stimuli i nervesystemet som det gjorde 50.000 år siden

Min AB er like robust som alle andre &'; s.. Når jeg undersøke livet mitt, jeg innser at det er tre viktige triggere til min AB – penger, relasjoner og helse. Hvis penger og relasjoner er fine, så noen helse bekymring tar sentrum scene (ja, selv leger har helsemessige bekymringer!). Hvis relasjoner og helse er fine, så penger bekymringer dukker opp. Når alle tre er problemer, kan den overveldende flom av AB aktivitet nesten stenge meg ned — alt dette, selvfølgelig, i et forsøk på å holde meg trygg
Hva disse utløser har til felles er at de forårsaker svært like reelle symptomer! , som kan være meget ubehagelig. Bare prøv å få sove når du &'; ve blitt utløst. Føler du hjertet ditt slo ut av brystet – og er redd for at det kunne være et hjerteinfarkt? Føler du magen snu pysete? Har tanker gjentatte ganger jar deg våken akkurat som du sovner? Har din hodepine fra dine forsøk på å undertrykke negative tanker? Har frykt for at du kan &'; t sovne – og derfor vant &'; t være på ditt beste i morgen — holde avfyring avtrekkeren? Før du kan få selvtillit, lykke og åndelighet sinnet, må du finne en måte å undertrykke disse AB-indusert fysiske symptomer. Resultatene er hva fostre denne tilliten og tillater deg å bygge på din tro på deg selv og kraften i tankene dine.

En pasient I &'; ll kaller Johannes kom for å se meg nylig med en lang liste over bekymringer. Hans virksomhet var ikke gjør det bra, og han følte stor angst at alt — sin virksomhet (penger), hans familie (relasjoner), og være fysisk form (helse) – kan kollapse. Han var ikke i overhengende fare for noen av disse tingene, men AB anslått vilt inn i fremtiden og hadde ham hjemløs i et par år! (Den slags vilt og ulogisk spekulasjon er en av AB &'; s mest skitne triks.) Han pekte på treg økonomi som årsak hans virksomhet var ikke gjør også (noe ulogisk om det, selvfølgelig). Hans angst og fysiske symptomer fra hans AB var forstyrrer søvnen og drenering hans energi og optimisme.
Mellomtiden, for de siste par årene John hadde jobbet med en idé til en virksomhet som kapitalisert på hans styrker i kommunikasjon og kreativitet. Denne nye virksomheten kan kompliment sin eksisterende virksomhet og løse sine økonomiske bekymringer. Men John &'; s. AB fortsatte å skyte og blokkere ham fra pursing noe nytt (for risikabelt, trenger å få en skikkelig jobb, trenger en jevn lønnsslipp, etc ...)
Før jeg kunne hjelpe John, han trengte for å være ærlig med seg selv. På et tidspunkt fortalte han meg at kanskje det eneste som kan redde ham var en sangkarriere. Problemet er at John kan &'; t bære en melodi! Så han trengte å arbeide med å identifisere sine styrker og hellip; og svakheter. Denne prosessen er det første trinnet i ferd med å løse problemer. Løse problemer og begynner å se resultater temmer AB og dets symptomer –. Fysiske og psykiske

AB og alle dens automatiske, umiddelbare symptomer er alltid der. Flytte forbi dem krever ikke tro på dem og dermed mater dem. Når jeg ikke si å tro på dem, mener jeg ikke lurer på om de prøver å oppfordre deg til å trekke seg tilbake. Don &'; t forvirre disse som magefølelse – de ikke er. Bare det å vite hvor disse symptomene kommer fra — din primitive hjernen —. Er et stort skritt mot å flytte frem
jeg spurte John hva hans magefølelse var om hans evne til å lykkes i sin nye virksomhet (den ekte, ikke syng idé) . Uten å nøle han sa hans gut fortalte ham at han var på rett spor, og å fortsette å gjøre det han gjør. “ Det, min venn, &"; Jeg sa: “ er tankene dine snakker &";

Jeg foreslo følgende anti-AB tiltak til John: 1) Ikke se på TV nyheter og unngå avis historier som fokuserer på personlige tragedier eller økonomien; 2) Lytt til fengende musikk og se på komedie så mye som mulig; 3) Gå rundt med et smil og lignende hilse folk med et smil, selv om du ikke &'; t føler for det; 4) Uansett hvor travelt din nåværende jobb, utføre en oppgave daglig som er relatert til den nye virksomheten; 5) Når de fysiske symptomene på angst dukker opp, puste sakte, inn gjennom munnen og langsomt ut gjennom munnen eller nesen, alltid med et smil; 6) Bekrefter daglig: Jeg tror i mitt liv, jeg tror på min reise, er jeg trygg
Dette er en start for John.. Jeg er trygg på at han vil lykkes, fordi han er å være tro mot seg selv og arbeider med et kurs i samsvar med sine evner. Det &'; s konstant utfordring for oss alle å holde spenningen og lurer i våre liv. Ubehaget vår AB genererer ofte står i veien for denne. Vi vinne AB med selv ærlighet, introspeksjon, og ikke stole på de fysiske symptomene. Som vi begynner å få resultater som er riktig for oss, forsterker det troen på en kraft, en energi som er mye større enn vår kroppslighet (vår AB) og lar den naturlige flyten av potensialet som kommer fra våre sinn.
.