Hvordan du spare fra å drukne i elven av Thought

Har du noen gang tenkt på å drepe deg selv?

Seriøst.

Jeg har.

En rekke ganger over løpet av mitt liv faktisk.

Hvis du aldri har hatt den tanken før du sannsynligvis tror det er gal, men hvis du har, vil du vite nøyaktig hvor trist, ensom, og håpløst det kan føler.

Enten du kan forholde seg eller ikke, her er noe veldig interessant Jeg har lagt merke til ...

Det er bare en tanke!

Virkelig. Det er alt det er. En freakin 'tenkte

Faktisk, det er alt alt i livet vi opplever er -. Bare tanker, etterfulgt av følelser

Ok, Hvorfor er dette så viktig product: ( og det er så viktig).

Fordi hvis du skjønner det er bare en tanke, kan du lære å skille deg fra det.

I andre ord, hvis det er bare en tanke, det spiller t må definere deg.

For mange av oss, våre tanker er som en rasende elv, brus nedstrøms, non-stop, hver eneste dag, for de fleste av våre våkne liv.

Problemet kommer når vi "dykke inn" på elva tanker. På dette tidspunktet ofte vi blir fanget i strømmen og dratt til steder vi ikke nødvendigvis ønsker eller trenger å gå.

Her er en praksis jeg har funnet svært nyttig for å redde meg selv fra å drukne i den rasende elv tanke.

Først bruker jeg min bevissthet for å "merke" at jeg er i elva og blir dratt nedover.

Så minner jeg meg selv at jeg ikke trenger å bli båret bort med strømmen, og kan fjerne meg fra elva av tanken.

På det tidspunktet jeg tenke meg magisk å sitte i fjæra, fredelig ser elva fra under et skyggefullt tre.

Så Jeg ser for meg å bremse river ned, fra rasende til en langsom, rolig strøm.

Til slutt minner jeg meg selv at jeg ikke er den elva, og at det er alle bare tanker, som jeg ikke trenger å bli identifisert med , og at den /de vil passere hvis jeg bare slappe av og være i øyeblikket.

Dette, som alle andre ferdigheter, krever øvelse.

Og selvfølgelig, noen ganger er det lettere sagt enn gjort. Det er visse tanker og tilhørende følelser som vi alle har som kan være utfordrende å flykte fra.

Men for meg har det vært en bokstavelig liv-saver, så jeg oppfordrer deg til å gi det et forsøk.

Som alltid, vil jeg gjerne høre dine tanker om dagens tema. Du kan skrive til meg på [email protected]

&kopi; 2009 Kim Smith

Klar til å leve et lykkeligere, mer oppfylle liv
Klikk her for å lære mer
 ?!;