Hvordan være Happy

Hvordan å være lykkelig er et spørsmål mange mennesker spør. Det er veldig vanlig for oss å være avhengig av andre for å gjøre oss lykkelige ... "Hvis jeg bare kunne ha en fantastisk kjæreste, ville jeg være glad", eller "hvis bare vennene mine var mer oppmerksomme, jeg ville være fornøyd" eller (og dette er en vanlig en!) "hvis jeg hadde mer penger, ville jeg være lykkelig".

Men disse tingene er situasjoner og hendelser i våre liv. Din lykke avhenger av en ting og en ting bare - du. Du har et valg hver dag når du våkner opp om du kommer til å være glad i dag eller ikke

Det er ikke å si at det ikke er problemer du måtte ha til ansikt -. Men disse vanskelighetene vil være der om du er fornøyd eller ikke. Hvis du lar disse vanskelighetene gjør deg ulykkelig da du gir din makt bort til eksterne kilder som kan aldri komme nær til å være like kraftig som din egen sjel.

Har du lagt merke til hvordan noen mennesker er, oftere enn ikke fornøyd? Det er ikke at de har slike fantastiske liv som er mye forskjellig fra din, hva er annerledes er deres syn og de valgene de gjør. Være lykkelig eller ikke. Det høres enkelt ikke sant? Vel, det er ...

De ideene jeg har gitt deg nedenfor om hvordan du kan være lykkelig er bare et lite utvalg av de tingene du kan gjøre for å øke humøret ditt og få lykkelig.

Jeg håper virkelig at de kan hjelpe deg til å innse hvor lykke kommer fra og hvordan å være lykkelig - og bo på den måten :)

Lykke avhenger av oss selv - Aristoteles

Hvordan å være lykkelig -. Takknemlighet

De lykkeligste folk ikke har det beste av alt, de gjør det beste av alt de har

På og på det ser ut til å gå, men du vet ikke hva du har før det er borte ... sang Joni Mitchell.

Det er veldig lett å ta det vi har for gitt i disse dager fordi vi har så mye.

Å være mer takknemlig vil gi deg mer lykke, og det er en veldig enkel og vitenskapelig grunn til dette - du er en energi magnet og du tiltrekker mot deg hva du gir ut. Viser takknemlighet er faktisk en bønn - en forespørsel om mer av hva du er takknemlig for. Universet er bare altfor glad for å tvinge og levere mer av det

Det spiller ingen rolle hvor liten du oppfatter en ting å være &ndash!; en vakker blomst, fuglesang i morgen, lukten av varm fersk kaffe til frokost – være takknemlig, det er hvordan å være lykkelig!

Prøv å forestille deg den følelsen du får når du er i en tilstand av økt takknemlighet, når noe virkelig fantastisk nettopp har skjedd med deg. Kanskje fødselen av barnet ditt, eller passerer en viktig eksamen, eller vitne til en usedvanlig vakker solnedgang. Det er ekte glede, og at glede er du gi takk for skjønnheten du nettopp har fått. Du trenger ikke å spørre hvordan å være glad i det øyeblikket, du bare oppleve lykke uten spørsmål og din glede er din måte å si takk.

Jo mer du begynne å verdsette hva du har i livet ditt , vil det begynne å komme naturlig til deg. Du vil begynne å motta mer av hva som gjør deg glad og du vil også bli en lykkeligere person

Hvordan å være lykkelig -.! Ta Flere muligheter som kommer din vei

Noen ganger, spesielt når vi er opptatt eller følelsen lav, har vi en tendens til å si "nei" til invitasjoner til fester eller når en venn ber oss om å gå for kaffe. Å si nei er den enkle veien ut. Det betyr at du ikke trenger å bry og kan gå hjem og velte seg i selvmedlidenhet. Jeg vet, jeg har vært der!

Men vet du hva du egentlig gjør når du sier nei til disse invitasjonene? Du sier nei til livet

Tenk at hver gang du sier nei til en mulighet - uansett hvor ubetydelig det kan virke, lukker en dør. Kanskje for godt. Hvem vet hva som kan ha kommet din vei hvis du hadde avtalt å delta på festen eller akseptert invitasjonen for kaffe? Mannen eller kvinnen i drømmene dine kan ha vært på den festen, eller du kan ha gjort en viktig forretningsforbindelse ... eller i det minste, kan det hende du har hatt det litt gøy!

Livet er som en elv og Vi er som et blad som flyter på vannet. Være som bladet - gå hvor livet fører deg - så hvordan å være lykkelig? Gi etter for lykke! Si ja oftere og mer lykke vil komme inn i livet ditt

Hvordan å være lykkelig - Follow Your Bliss

Den setningen følge din lykke ble skapt av den amerikanske mythologist Joseph Campbell.

Hvor mange mennesker vet du, inkludert deg selv, hvem er virkelig fornøyd med hvor de er i livet, eller snarere hva de gjør? Hvor mange andre spør seg hvordan å være lykkelig?

Vi traske sammen i livs beslutninger fordi vi tror vi bør eller må, for å fylle noen forpliktelse til noen eller noe som er absolutt ikke vår egen lykke. Det som er enda verre er at vi er lært til å gjøre dette i løpet av våre skole år! Vi har lært hvordan å få en jobb, hvordan du gjør det bra i intervjuer, men vi er ikke lært hvordan å være lykkelig.

Selvfølgelig regningene må betales, men som er å si at vi må jobbe en sjel ødelegge 9-5 jobb som vi hater for å betale dem? Hvorfor ikke følge bliss i stedet? Hvis din lykke er å restaurere veteranbiler jeg er sikker på at det er en måte å betale regninger ved å gjøre det.

Poenget med livet er faktisk å følge din lykke. Finn det som gjør deg glad - og gjøre det. Jeg gjør det ved å gjøre dette nettstedet. Jeg garanterer at du vil tjene mer penger og være en lykke milliardær når du gjør noe som bokstavelig talt gjør at du glemmer alt annet, føles som du har det gøy i ustand. Tanken kan være en skremmende one ... å gi opp den dagen jobben for å følge din lykke. Men en ting er sikkert - å leve i frykt vil aldri gjøre deg lykkelig

Så -. Finne lykke og følge den. Lykke kan ikke hjelpe, men følg rygg

Hvordan å være lykkelig -.! Vær snill mot folk

Studier har vist at tilfeldige handlinger av godhet overfor andre forbedre en persons generelle stemningen og tilstand av velvære. Samt gjøre deg en bedre person, vil det faktum at du skal føle deg som en bedre person.

Du vil føle deg mer knyttet til din medmenneske og du åpner deg opp til gode gjerninger som blir gjort for dere. Hva du gir ut får du tilbake ...

Gjør noe hyggelig for noen vil gjøre sin dag, og det vil gjøre at du føler deg helt fantastisk om deg selv. Hvem du gjøre en godhet for vil uten tvil ta den frem, og vil du har opprettet en kjedereaksjon av tilfeldige kindnesses!

For eksempel kan du kjøpe en hjemløs person et måltid, skrape snø fra en nabo bane som vel som din egen, la en kopi av din favoritt bok på et kafébord med en lapp inni forklarer hvorfor du likte det og at du ønsket noen andre til å nyte det også.

handling av godhet kan være alt &ndash ; det trenger ikke å koste noe.

Din gode gjerning for dagen vil føle deg bra og god følelse gjør deg glad! Enda bedre, vil det vise noen andre hvordan å være lykkelig for

Hvordan å være lykkelig - Live in the Present Moment

"Dette er den virkelige hemmeligheten av livet -.. å bli helt engasjert med hva du gjør i her og nå, og i stedet for å kalle det fungerer, skjønner det er play "

Listen ordtak av den store Alan Watts peker oss til det faktum at Vi er aldri fornøyd med å bo i nå. Hvis vi gjør noe som må gjøres som ikke nødvendigvis er spesielt spennende, vi vanligvis tenker på noe i fortiden eller noe i fremtiden. Ønsker vi var et annet sted enn akkurat her, akkurat nå.

Problemet med dette er selvsagt at dette kan føre oss ufattelig lidelse siden fortiden er borte aldri å komme tilbake, og fremtiden er bare en imaginær fiksjon som aldri kommer. Vi er "stuck" i her og nå, enten det er en behagelig her og nå, eller en ikke så hyggelig her og nå. Så hvorfor bekjempe den - du vil aldri endre det.

Alt vi noensinne har og alt vi noensinne vil ha er det nåværende tidspunkt - den evige nå. Så tenk på det på denne måten. Uansett hva ork du gjør, uansett hvor kjedelig det kan virke, nyt det. Sette alt inn i den. Og gjør det nøye og med kjærlighet, og fokus. På denne måten vil du begynne å finne glede og lykke i alt du gjør, selv de mest kjedelige ork og vil du har funnet hvordan å være lykkelig ved å være tilstede i nuet.

For en flott introduksjon til å leve i Nuet lese Eckhart Tolle er The Power of Now.

Practice å være tilstede i øyeblikket, og lykke vil være der sammen med deg på din side. Evig

Hvordan å være lykkelig -. Godta Hva er

La oss innse det, er lykke en tilstand av å være. Lykke er et valg. Vi vil ha mer av det. Men vi lever i en dualistisk univers fullt av motsetninger – varmt og kaldt, opp og ned, glad og trist.

I et slikt univers, hvordan kan du vite lykke uten noen gang å ha kjent sorg?

Hvordan å være glad i en verden av slike åpen kaos? Alle disse motsetningene er en del av livets rike billedvev. Og hvis det skjer noe som gjør at du føler trist, husker – dette skal passere

Å lære å akseptere det som er -. å ta grovhet med glatt - i stedet for å kjempe mot det og presser mot den naturlige flyten av livskraft og virkeligheten i dette øyeblikk vil gi rikelig lykke inn livet ditt

Hvordan å være lykkelig -. Nyt de små ting

Hvor mange ganger ser du opp på himmelen og lurer på den nydelige blå eller om det er natta , beundre stjernene i galaksen vi lever i? Fordi de er der hele tiden vi pleier ikke å legge merke til dem lenger. De er bare en del av møblene

Når du spiller med kjæledyret ditt, bake kaker med barna eller komme inn i en virkelig flott bok eller lytte til din favoritt stykke musikk – nyte disse øyeblikkene og realisere gleden de kan gi deg.

Skriv en liste over alle de gode tingene du har i livet ditt, fra den største riktig vei ned til den minste ting. Du vil bli overrasket over hvor mange ting du trenger å være fornøyd med.

Et liv fullt av mange små morsomme tingene er et lykkelig liv faktisk!

Hvordan å være lykkelig - lære å tilgi

Hvis du faller ut med venner og familie kan det føre til at du opplever følelsesmessige og fysiske problemer som du kanskje ikke engang attributt til den faller ut

Holder på. nag eller hat vil bokstavelig talt spise bort på deg og du vil ikke finne fred eller lykke.

Ingen sier at du bør rulle over og la folk behandler deg dårlig. Mitt råd er å lære av situasjonen, hvis situasjonen ikke kan utbedres fjerne personen fra livet ditt, men tilgi dem for sine handlinger.

Ellers er den eneste som vil lide hvis du ikke lærer å tilgi er deg. Lære å tilgi vil ikke bare gjøre deg lykkeligere, men du vil også være mye mer i fred med deg selv

Hvordan å være lykkelig -.! Smile

Det tar mer muskler til å rynke enn det gjør å smile så frowning faktisk tar mer energi og krefter enn smilende. Så du har ingen unnskyldning! Smil og verden smiler til deg.

Når du går nedover gaten på vei til jobb eller til butikken, smile til fremmede. Ni av ti at de vil smile tilbake. Det kjennes godt å utveksle et vennlig smil med en fremmed og du vil både føle deg bedre for det!

Folk som smiler en tendens til å ha mindre rynker og ser år yngre enn de er så slå den misbillige opp ned og bevisst smile, uansett om du føler for det eller ikke. Du trener deg selv å være lykkelig! Hjernen din har lært å holde deg frowning og du kan omskolere den til å holde deg smilende og føler seg lykkeligere.

Du vil finne at det handler om å smile i seg selv vil få deg til å føle deg bedre, høyne humøret og snart smilet vil være en naturlig en

Hvordan å være lykkelig - Spis godt, sove godt, Exercise Vel

Et sunt kosthold, søvn og mosjon programmet gjør underverker for din alle runde velvære samt gjøre deg gladere.

Foods For Happiness

Foods høy i magnesium som kli, paranøtter, frø, mørk sjokolade

Fet fisk inneholder omega 3 som har en alvorlig gunstig innvirkning på humøret.

Tomato hud inneholder lykopen og antioksidanter. Lett å lage mat for å frigjøre den kraftige humør forbedrer egenskapene tomater

spinat – er en supermat så har mange helsefordeler. Den folsyre i spinat hjelper med å forbedre humøret.

Spinat (oh det er en god en!) Fisk, spirulina og nøtter er alle matvarer høy i tryptofan som er en aminosyre som styrer hjernens produksjon av sin egen følelse god kjemisk, seratonin.

Foods høy i B-vitaminer, spinat, avokado, nøtter og frø.

Hele korn, havre, brun ris.

Sunn småspising hele dag bidrar til å holde blodsukkeret regulert og humøret på rett kjøl. Snack på frø, frukt og nøtter, unngå høyt sukker, fete opsjoner

Pass alltid på at du får nok vitaminer og mineraler – spesielt B-vitaminer som kroppen trenger for å hindre depresjon og angst. Vitamin D-tilskudd er stor for å hjelpe med Seasonal Affective Disorder (SAD). . Ta en god multi-vitamin og mineraltilskudd

Spis rå frukt og grønnsaker der det er mulig - matlaging eliminerer mye av godhet fra dem. Hvis du må lage dem, damp dem svært forsiktig.

Drikk minst 2 liter eller 8 glass friskt vann hver dag. Dehydrering kan gjøre stress og angst verre.

Sleep for Happiness

Sleep har en stor innvirkning på din lykke og humør. Uten nok søvn, gjør kroppen mer stresshormoner. Det anbefales at de fleste voksne trenger ca 7 eller 8 timer søvn en natt.

Hvis du er stresset du vil finne det mye vanskeligere å sove. Dette kan bli hjulpet med trening. Forskere studerer hvordan mangel på søvn påvirker våre følelser, men det som er sikkert er at de deler av hjernen som er ansvarlig for depresjon og negative følelser er svært aktive når vi er slitne.

Når du har nok sove immunforsvaret vil fungere optimalt og en sunn kropp vil øke sjansene for følelsen mye bedre humør klok.

Jeg personlig ville aldri ha en TV på soverommet mitt. Eller noen elektriske elementer, inkludert LCD vekkerklokker etc. De elektromagnetiske frekvenser TV etc gir ut ikke tillate deg å sove ordentlig og påvirke REM søvn. Også noen form for lys i soverommet ditt vil forstyrre søvnen din, så før du sovner, slå av alle elektriske artikler eller enda bedre, ikke har dem på soverommet i første omgang.

Soverommet er for to ting, og en av dem sover ... den andre ikke blir å se på TV!

Øvelse for Happiness

Øvelse gjør kroppen produsere sin egen føles bra kjemikalier. Det reduserer stress og har en all round positiv effekt på mental - så vel som fysisk -. Helse

Hvordan å være lykkelig - Øk din Social Circle

Vennskap og menneskelig kontakt er nøkkelen til menneskelig lykke. Du husker kanskje at i viktoriansk tid, ble foreldreløse babyer tatt til store og upersonlige barnehjem og 99% av dem døde. De hadde ikke sulte i hjel eller dø av sykdom, døde de av mangel på menneskelig kontakt og kjærlighet. Vårt behov for menneskelig kontakt og kjærlighet forsvinner ikke når vi blir eldre.

Vi er svært sosiale vesener, og selv om vi trenger litt tid for oss selv, vil en god gruppe av venner gjør deg lykkelig. Det er flott å ha noen å betro seg til og å lytte til gjengjeld .. Ut av alle dyrearter mennesker har vist seg å samhandle med hverandre på en mer intens nivå enn noen andre arter. Vi trenger menneskelig kontakt for å hjelpe oss å trives.

Program Co-direktør og Arthur JE Child Foundation Fellow John Helliwell (University of British Columbia) og tidligere cifar finansiert postdoktor Haifang Huang gjennomført en lykke studier og undersøkt effektene som reelle og venner på nettet har på et individ &'; s trivsel. De fant at online venner har ingen innvirkning på en persons lykke, men virkelige venner har en veldig stor innvirkning på en persons lykke nivåer.

Det ble funnet at en dobling av mengden av virkelige venner har en effekt på velvære grovt tilsvarende en 50% økning i inntektene. Single mennesker mer nytte sterkt fra vennskap som folk kan få de samme fordelene fra venner som de ville fra sin ektefelle eller partner

Hvordan å være lykkelig -. "Hvem er jeg" Spør deg selv Anmeldelser

Jeg har spart det viktigste punktet till sist. Spør hvem er jeg vil starte deg av på en vakker reise av åndelighet som vil bringe deg til en tilstand av nær permanent lykke når du innser hvem du egentlig er.

ærefrykt for realisering av akkurat det ser ut fra bak øynene dine er hinsides lykke, utover tid ... ubeskrivelig. Det kan ikke gis til deg eller tatt bort fra deg.

Realisere dette, og du vil finne ekte lykke og lykke, vil all frykt falle bort fra deg, og du vil begynne å virkelig bli
.

fred og kjærlighet
Kerry

http://www.personaldevelopmentforlife.com/how-to-be-happy.html
.