Forstå Motivasjon - 4 trinn for å komme i Moving

Har du noen gang lurt på hvorfor folk som har all kunnskapen i verden fortsetter å gjøre dårlige valg? Hvorfor andre synes å være i stand til enkelt å overvinne enhver hindring og enhver utfordring som de står overfor? Hvorfor noen mennesker kan lett ignorere deres søt tann, og andre som virkelig ønsker å ignorere det bukke? Ja meg også! Jeg lurer på om det og jeg er nysgjerrig på dette ordet vi kaller motivasjon.

I går hadde jeg min perfekte dag. Jeg hadde ett mål: å slappe av. Så jeg tilbrakte dagen fotturer, går til spa og ha middag med tre smarte, morsomme, vellykkede kvinner som bare skje for å være mine venner. Hele dagen vi gjorde akkurat det vi ønsket å gjøre på nøyaktig tempoet vi ønsket å gjøre det.

Det var mens du slapper av i boblebadet som en av mine venner og andre trenere, Cindi, sa noe som stoppet meg i mitt spor og virkelig fikk meg til å tenke. Vi diskuterte den tiden vi lever i, og kampen folk har med endring. Akkurat hvor overraskende og interessant det er at gitt kunnskap, gitt all den informasjonen de trenger, folk fremdeles ikke er motivert for å gjøre endringer, selv når deres liv, deres lykke, og deres helse er truet.

Samtalen startet fordi Cindi, som er lege, delte at hun hadde vært en åndedrettsterapeut før de blir en lege. Betty lo og sa: "Du er den eneste luftveiene terapeut jeg kjenner som ikke røyker". Vi alle lo, og dette fører til samtalen av hvor mange mennesker vi kjenner som har all kunnskap, men likevel gjør dårlige valg: kardiologer som er overvektige, helsefagarbeidere som ser alt annet enn sunt, og gravide kvinner som forlater prenatal klasser for en røyk pause.

Cindi på dette punktet fikk downright lidenskapelig og sa: "Dette beviser at kunnskap er ikke motivasjon". Nå, ærlig, tror jeg at jeg kan ha hørt det før, men det var måten hun sa det, kombinert med den samtalen vi hadde som virkelig kjørte den hjem for meg. Hun fortsatte med å si at som et samfunn, vi bare holde dytting informasjon om mennesker, og dytter mer og mer kunnskap, til tross for at gang på gang, gjør det gjør ingenting

Så det ba spørsmålet.: hva gjør motivere noen? Hvis kunnskap i medisinstudiet, og kunnskapen fra å håndtere dag inn og dag ut med pasienter sliter med virkningene av hjertesykdom ikke vil motivere en kardiolog å spise riktig og trene, så hva vil?

Dette fører til god diskusjon, lang og rik på innhold. Selv om vi tror det er mange ting som motiverer oss, vi kokt det ned til vår topp fire:?

Hva motiverer oss

1. Personlig Control - Mange mennesker kan foretrekker begrepet makt, men ærlig talt, gjennom vår diskusjon vi fastslått at kontroll er et bedre ord. Ærlig bli motivert til å ta affære, må vi ha en viss innflytelse, noen sier og noen personlig kontroll over hva som skjer. Andre forteller oss at det vi gjør er galt eller skadelig vil ikke motivere oss til å endre. Andre gjør endringene for oss, fikse våre måltider, eller gjør våre avtaler vil ikke hjelpe heller. Du må ha en del eller noe å si på endringen, hvis du noen gang kommer til å iverksette tiltak for å gjøre ting annerledes.

2. Felles formål - Å være motivert du må dele dette målet med noen andre. Selv om du bare kan gjøre endringer for deg selv, ditt liv og din lykke, er du mer motivert til å gjøre det når du har et felles mål og felles mål med andre mennesker.

3. Connection - Deling hensikten med andre er en flott første skritt, men du trenger tilkoblingen, fellesskap og samhandling med andre for å få og holde motivasjonen oppe. Å være, jobbe og samhandle konsekvent med andre som deler ditt formål og er daglig tar de samme handlinger mot samme mål vil komme og holde deg motivert.

4. Balanse - Ja, du trenger balanse; du trenger mer enn bare dette målet, mer enn bare dette formålet i livet ditt. Du trenger utenforstående interesser, tid til å bryte ut og ikke tenke på de endringene du er motivert til å gjøre, og egenomsorg at latter og kjærlighet til gode venner eller familie kan gi.

Det er en interessant diskusjon, og enda mer interessant er de tidene vi lever i. Vi har mer tilgang til kunnskap og informasjon som vi noen gang har hatt, men vi er mest avhengige, overvektige og deprimert vi noen gang har vært. Går for å bevise: kunnskap er ikke motivasjon. Det kan hjelpe i prosessen, men å virkelig motivere deg selv til å ta affære, må du forstå motivasjonen
.