Hvor å overvinne den dårlige Day Blues?

Hvis uansett grunn du har en dårlig dag, hva du trenger å gjøre er å tenke hardt. Ikke om din elendighet eller ulykke som rammet deg. Du kan ha din oppfatning at uheldige hendelser eller opplevelser haunting og sette deg under depresjon og psykisk stress, drenering dine følelser av sitt vanlige energi, drepe din entusiasme og skade alt som du har kjært i livet.

Kort sagt, kan dine negative tanker gjør dårlig dag verre enn den faktisk er. Uten tvil, vil det være tilfelle hvis du overgi deg til konsekvensene i stedet for omvendt. Men hvis du tar kontroll og i klarere sinnstilstand, kan du komme opp med måter og metoder for å overvinne den dårlige dagen blues.

Siden negative tanker og følelser vil overvelde deg på en dårlig dag, må du komme opp med strategier for å møte dem. En fin måte å starte er å gå for intens fysisk trening som langdistanse jogge eller gym øvelser. Hvis du foretrekker lettere alternativer, kan du bade eller selv ta en lang tur i parken. Noe å ta tankene bort fra ting som sårer deg følelsesmessig.

Snakker av parker eller hager, kan du gå dit, sitte et sted og observere trær og blomster. For meg, jeg vanligvis jogge fra huset mitt til en liten bakke som er ganske langt unna for å nyte solnedgangen.

Hvis du er for opptatt trene, du kan bare høre på kul musikk eller se en film. Gjør likevel fjerner negative tanker fra sinnet ditt, men er ikke så effektiv som trener og går ut som en helhet.

The Good Times

Husk de gode gamle dager som beriket livet ditt?

Slik som alle lykkelige opplevelser og øyeblikk som forhøyede humøret. Eller til og med dine venner og kjære som brakte hurrarop og latter inn i livet ditt. Bare huske og tenke på alle de gode tingene som kom inn i livet ditt og være takknemlig for de velsignelser skjenket deg.

Ved å verdsette alle de gode tingene vil naturlig outweight og presse dårlig dag i ubetydelighet.

Ikke føye til selvmedlidenhet som det vil være garantert å plung deg dypere inn i sorg og selv galskap. Husk en dårlig dag er bare en annen dag som vil være over hvis du tillater det. Det kan ha påført følelsesmessige arr på hjertet i utgangspunktet, men med mindre det er en tragedie, eller du får i dype problemer som gjeld og blir arrestert for å gjøre noe ulovlig, er en dårlig dag bare midlertidig.

Tid As A Great Healer

Hvis du ser fra en annen ennå bredere perspektiv, vil du snart innse at tid er en stor healer. Det kan ikke hjelpe deg med å komme over i en natt, men det vil etter hvert hvis du fokuserer på andre mer viktige ting i livet.

Slik som dine daglige mål og relasjoner med folk rundt deg som din familie. Bare fordi du har en dårlig dag betyr ikke at du kan ta dem for gitt.

Men hvis problemene som fikk deg til å ha en dårlig dag er virkelig utenfor din kontroll, bør du diskutere med venner og familie i stedet for å holde alt for deg selv. Gjør disse sikkert bidrar til å avlaste noen byrde du har mentalt
.