Lær hvordan du bruker vekttap motivasjon Skills

«. Habit er vane og ikke bli kastet ut av vinduet av noe menneske, men lokket nede et skritt av gangen &";
< b> -Mark Twain

Motivasjon er et ønske om å gjøre ting. Det er forskjellen mellom å våkne opp før daggry for å hamre fortauet og sløve rundt huset hele dagen. Det er det avgjørende element i å sette og oppnå mål, og forskning viser at du kan påvirke dine nivåer av motivasjon og selvkontroll. Så finne ut hva du vil, makt gjennom hindringer, og begynne å være hvem du ønsker å være.

Fedme koster $ 270 milliard årlig, mer enn krigene i Irak og Afghanistan. Over 60 prosent av amerikanerne er enten overvektige eller fete.
Hvert år millioner av mennesker satt vekttap mål for seg selv. Likevel, de fleste mennesker ikke klarer å nå dem. Selv om noen mennesker klarer å miste noen få pounds i utgangspunktet, kan de ikke opprettholde vekttap, og ender opp med raskt økende den tilbake. Folk som har slitt med vektproblemer i lang tid har en tendens til å føle seg hjelpeløs, ute av stand til å bryte syklusen av overvekt eller kronisk fedme.

Mange mennesker blir fanget opp i den siste kjepphest diett. Amerikanerne bruker mer enn $ 64 milliard i året på vekttap planer og dietter
, som ikke er inkludert i de årlige kostnadene ved fedme. Til syvende og sist miste vekt, som enhver annen utfordring, er i ferd med å endre:

1. personlige tro
   
2. livsstil
   
3. daglige vaner
   

   Med mindre du endre måten du tenker om deg selv, din helse, og livskvaliteten din, kan du ikke gjøre de endringene som er nødvendige for effektiv vekttap
   

   «. Hver prestasjon starter med beslutningen om å prøve &";.
   -Anonymous
   

   For å opprette din nye sunne livsstil, først må du være villig til å opprette et nytt tankesett og selvbilde fokusert rundt din fysiske helse.
   Du må endre vaner, men viktigst må du endre din mentale holdning. Omstruktureringen tenkemåte selv er ingen enkel oppgave. Av den grunn anbefaler jeg å finne en slags utenfor struktur som en coach eller online vekttap programmet. Folk som går på et vekttap plan med sosial støtte miste mer vekt enn folk som går på et vekttap plan av seg selv, ifølge forskere ved University of Pittsburg. Å ha en person eller samfunnet for å holde deg på sporet vil motivere deg til å utvikle nye vaner raskere.
   

   Å gjøre daglige sunne valg starter med en dyp, brennende ønske om å leve bedre. Beslutningen om å bli sunnere, sprekere, og føler seg mer levende kan ikke være basert på skyld, skam eller det faktum at buksa føler for stramt. Din motivasjon for å leve godt, må være basert på et ønske om et sunnere liv. Når du har riktig tankesett, er du i stand til å se på trening i et nytt lys. Det blir noe som du ser frem til i stedet for som en straff. Du forstår at du ikke vil få øyeblikkelige resultater, fordi du er fokusert på din følelsesmessige forhold til målet.
   

   Vi har alle stunder når vi desperat ønsker å gå ned i vekt, men desperasjon fører ikke til varig motivasjon , er det mer sannsynlig å beseire deg. Spør deg selv hva du virkelig ønsker. Gjøre målet helt klart. Still smarte mål som er realistiske og godt støttet av en god vekttap plan og sosial støtte.
   

   Smarte mål er:
   

   Spesifikk
   – gjøre målene som klart og konsist som mulig
   Målbare
   – etablere konkrete milepæler for å måle fremgangen din
   oppnåe
   – Utvikle holdninger, evner, ferdigheter til å gjøre målet en realitet
   Realistisk
   – Du må være villig og i stand til å fullføre målet
   Betimelig
   – Satt en tidsramme for å skape en følelse av at det haster
   

   Unngå negative mennesker. Få utover mindre lår eller en tynnere midje, og spør deg selv, hva du virkelig ønsker fra livet ditt? Ønsker du mer energi? Ønsker du å føle deg gladere? Ønsker du å være mer vellykket i dine relasjoner? Hvor mye vekt vil du å tape? Hvorfor ønsker du å tape denne vekten? Skriv disse tingene ned og lese dem daglig for å forsterke din vilje til å få det du virkelig ønsker.
   

   "Jo mer intenst vi føler om en idé eller et mål, jo mer sikkert ideen, begravd dypt i vår underbevissthet, vil lede oss langs stien til sin oppfyllelse "
   -. Earl Nightingale
   

   Alle av oss kan lære å ta sunne valg. Vinne din vilje eller overveldende tanker ved å praktisere et nytt sunt valg hver dag, uansett hvor liten den er. Har du en ekstra glass vann eller ta en spasertur. Disse valgene kan hjelpe deg å komme i gang på veien til vellykket vekttap og et langt bedre liv.
   

   Du er ikke dine vaner. Du er større enn de er. Lær hvordan du bruker disse Vekttap Motivasjon Skills
   å permanent miste vekt og holde den av, og leve det livet du alltid har drømt om
   .