Komme Organisert: Hvordan plassere ting unna og finne dem igjen

Hvis du er som mange mennesker med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD eller ADD) du få organisert en konstant kamp. Du presse deg selv til å bruke tid og energi “ rydde opp &" ;, så, i løpet av dager eller timer, det ser ut som ingenting ble gjort, og verre er det umulig å finne noe. Du er rett tilbake der du startet fra.

Hvordan legger man noe bort slik at du er i stand til å finne den igjen? Hvordan legger man noe bort slik at når du tar den ut for å bruke den kan du sette den tilbake der det hører hjemme?

Nøkkelen til å få organisert er å gjøre bevisste valg om hvor du skal sette ting. Det er noen grunnleggende regler å følge:

1. Hold liker ting med som f.eks: holde alle kontorrekvisita på ett sted
2.. Lagre ting du bruker ofte i nærheten. Ikke oppbevar vitaminer som du tar hver dag på baksiden av et skap. Hvor ofte bruker du ordboken på pulten din? Trenger det å være så tilgjengelig? Ønsker du å bruke noe oftere? Sørg for at det er lagret beleilig.
3. Holde ting som er brukt sammen på ett sted ie: shin vakter med fotballer, kalkulator nær sjekkhefte
fire.. Lagre ting der du bruker dem altså: holde oppslagsverk hvor barna gjøre lekser. Hold en kortstokk der du vil mest sannsynlig bruke dem.
5. Lagre ting der du tror de hører hjemme. Vær oppmerksom på hva som fungerer i dag. Stol på magefølelsen din.

Regler som disse er gode, men det viktigste er å hedre deg selv. Jeg jobbet med en klient som nettopp var begynt å få henne hjem organisert. Som vi snakket om disse grunnleggende reglene spurte hun meg om henne feber termometer. Hennes termometer endte opp i en skuff i hennes stue 10-år siden da hun ble fort tømme en overflate. Nå var hun bekymret fordi, basert på reglene, det “..? Bør "lagres på badet Vi snakket om reglene Var termometeret blir lagret sammen med andre ting som det No. Ble det holdt mer bekvemt så er det nødvendig å være? Sannsynligvis. Var det med andre medisinske ting? Nei. Var det med ting hun var sannsynlig å bruke samtidig? Nei, men holde den i stua skuffen var fornuftig til henne. Hun visste hvor det var. Det var på rett sted for henne, og vi ble enige om at hun trengte å høre på henne gut og holde det akkurat der det var.

Så som du går gjennom tingene dine vurdere de grunnleggende reglene, spesielt for ting som ikke har boliger, men forstår selv også. Hvis du vet at uansett hvilket system du oppretter for post det fortsatt kommer til å ende opp på kjøkkenbenken da respekterer at vane og jobbe med det. Utpeke en plass på benken for post og alltid sette den der. Kanskje få en kurv og merk den "post bare".

Som du tildele boliger for ting dine som gir mening for hvordan du bruker dem, og for hvem du er vil du finne det mye lettere å finne ting og å sette dem borte fra.