*** Peak Performance: Vi opplever det vi har lært å Expect

Ordene “ Peak Performance &"; tendens til å trylle frem en visjon om momentant blinker av glans. Ekstraordinære forestillinger, som 517 yard, hole-in-one, skudd fra golfspiller Mike Crean på Green Valley Ranch Golf Club i Denver, i 2002. Slike forestillinger som dette er som lyn; sjelden, vakker og vanskelig å ignorere. Det er ingen tvil om dette er topp ytelse, men er et konsistent nivå av topp ytelse mulig også? Kan vi oppleve jevnlig de mest konsekvent rapportert psykologiske egenskaper topp ytelse som inkluderer følelsen helt i kontroll, avslappet og trygg, har et snevert fokus for oppmerksomhet og ingen frykt for å mislykkes? (1)

« Lynnedslag &"; ytelse som det av Mike Crean er imponerende, men annet enn å tjene som en påminnelse om at omtrent alt er mulig, ikke mye hjelp for oss i å utvikle gjennomgående høye nivåer av ytelse. Det &'; s vanskelig å flaske lyn, tross alt

Forskning har kontinuerlig demonstrert at konsekvent topp ytelse er ikke tilfeldig (2).. Konsekvent topp ytelse er et resultat av holdning gjort synlig ved vårt valg av atferd og vårt valg av atferd kan spores tilbake til de forventninger og vaner vi har utviklet gjennom praksis

« Vi er hva vi gjentatte ganger gjør . Excellence er da ikke en handling, men en vane &"; product: (Aristoteles)

Nesten alle er nå kjent med “ 10000 timersregelen &"; (3) presentert av Mal-Colm Gladwell i “ Outliers &" ;, som sier at excellence, konsekvent topp ytelse, som også kan defineres som mestring, krever 10.000 timer med bevisst praksis.

Gjennom våre tusenvis av timer med praksis vi har lært og gjort vaner av våre måter å se verden, vårt nivå av fleksibilitet , vår frykt og våre følelser. Negative følelser er blitt vist å direkte hindre ytelsen. En stor del av forskningen har vist sammenhenger mellom følelser og ytelse (2). Forskning viser at idrettsutøvere utvikle tro på hvilke følelser bidrar til ytelse og hvilke følelser hindrer ytelse. Forskning har vist at emosjonell intelligens, definert som evnen til å identifisere, regulere og utnytte følelsesmessige tilstander for å få til topp ytelse er en viktig variabel ... &"; (4).

Emotional conditioning, eller omprogrammere tankene dine vaner, innebærer først å identifisere de vanene knyttet til negativ tenkning, og deretter lære nye vaner med assosiasjoner til mer positive forventninger.

Siteringer Anmeldelser (1) “ Peak Performance: Hvorfor Idrettsutøvere noen ganger ikke utføre opp til forventning-sjoner &";
, Dr. Greg Wells, Blogg, 21. februar 2010. http://www.drgregwells.com/wells-blog/2010/2 /21 /topp ytelse-hvorfor-do -... plakater (2) « The Role of Deliberate Practice i oppkjøpet av Expert PERFOR-Mance &";
, K. Anders Ericsson , et al, 1993 plakater (3) http://www.gladwell.com/outliers/outliers_excerpt1.html
(4) sorterer Psychology. utvikle en positiv holdning til Stress vil forbedre Per-prestasjons .
http:. //www.pponline.co.uk/encyc/sports-psychology-developing-a-positive -...