De Tjue farligste Myter om Peak Performance

Vi utfører på en eller annen måte hver dag. På hvilke arenaer har du lyst til å prestere bedre? For å forbedre ytelsen evner, må du kjenne, forstå, gjenkjenne og være i stand til å unngå mytene rundt ytelse.

Topp utøvere er så finjustert i sine fag som de har sett alle fellene, fallgruver og blindgater om å utføre, og har utviklet metoder for å overvinne dem å være i stand til å opprettholde høye nivåer av ytelse under alle vanskelige forhold. Vi kaller disse menneskene toppartister.

Hvorfor er disse mytene farlig? Hvis du ikke håndtere dem, vil de krype inn dine forestillinger og sabotere deg. Og du kan ikke engang vet hva som skjer.

Jeg har hjulpet folk nå mer av sitt potensial for de siste 30 år som et mentalt spill topp ytelse coach. Jeg har vært den mentale spillet Peak Performance Coach for den israelske Davis Cup-teamet og # 1 US nasjonalt rangert Stanford University baseball team. Her lærer jeg deg den samme mentale suksess tilnærminger jeg bruker med topp kollegiale og profesjonelle idrettsutøvere. Hemmeligheten ligger i å ha kraftig, testet mentalt spill topp ytelse strategier til din disposisjon. Hva hjernen din tror du vil oppnå.

Lær å unngå disse tjue topp ytelse myter og du vil umiddelbart se dine forestillinger sveve. Her er de myter og tjue tips for å hjelpe deg å bli en bedre topp utøver:

1. MYTE - An All-Out Ytelse og Total innsats er nødvendig. Noen folk tror at hvis 100% innsats er bra, da 110% innsats må være langt bedre. Peak utøvere vet at det er et optimalt nivå av innsats for hver aktivitet i en gitt ytelse

Mental Tips -. Gjennom praksis, finne optimale nivåer av innsats og unngå å prøve for hardt. Være effektiv ved å målrette bare den perfekte nivået av innsats og motivasjon i dine forestillinger.

2. MYTE - Du kan gjøre en Topp ytelse skje på kommando. I å se en toppidrettsutøver eller musiker utføre, ser det ut som de kan tvinge frem en god prestasjon å skje, selv om de er å ha en dag? Noen ganger kan en dårlig dag kan spares ved ekstra fokus, forberedelse eller mentale strategier, men sjelden gjør tvinge en ytelse arbeid

Mental Tips -. Tillat dine beste opptredener å dukke opp fra overlegen forberedelser, fra fokus ritualer er innebygd i forestillinger og fra stole på deg selv til å gjøre hva du vet hvordan du skal gjøre.

3. MYTE - Bare mange år med trening vil føre til Peak forestillinger. Alle kan oppnå en toppytelse følge lovene i ytelse psykologi. Men jo mer erfaring du har, jo lettere er det å bringe frem din beste innsats

Mental Tips -. Ha tro på deg selv, mens du fortsatt forbereder solid, og du vil være i stand til å mønstre din best under press.

4. MYTE - En Peak Performance er bare en State of Hypnosis. En spesifikk, ikke-ordinære mentale tilstand oppnås når du utfører. Kall det selvhypnose hvis du vil, men det er ikke noe mystisk med det

Mental Tips -. Få inn i sonen for dine beste prestasjoner. Du er i sonen når du har en rolig mental tilstand, ren fokus, avslapping, tankene dine er i her og nå, og du er slik at ting skal skje. Det er som hypnotisk tilstand.

5. Myte - Peak Forestillinger bare kan oppnås ved mennesker med spesielle mentale krefter. Alle kan slå i en topp ytelse, og hvem som helst kan utvikle mentale krefter for å gjøre det konsekvent. Du kan lære det du trenger å vite for å utføre ditt beste

Mental Tips -. Studer topp artister i feltet og se hva som gjør dem tick. Spør dem hva det var de gjorde for å utvikle disse kreftene.

6. MYTE - En Peak Performance i Sport er annerledes enn One in Business. Når du oppnå en topp ytelse i noe, har du opplevd sonen. Sonen er en sinnstilstand og kropp som tenner din evne til å utføre til ditt potensial. Du kan bruke sone ferdigheter i noen ytelse arena

Mental Tips -. Lær av hver disiplin du kan, for å overføre disse ytelse ferdigheter på tvers av alle spillesteder

7.. MYTE - Once In The Zone, kan du opprettholde en Peak Performance av ren viljestyrke. Det virker som bra utfører handler om å ha sterk viljestyrke, men det er ikke. Som kan være en del av det, når du har solid mental disiplin, men det er ikke alt av det

Mental Tips -. Bruk din viljestyrke for selvdisiplin i trening og for å styre tankene dine i en forestilling . Så lære å la gå en gang i ytelse slik at du kan tiltrekke krefter sonen, og tillate dem å ta over.

8. MYTE - En Peak Performance kan bare skje til beste medarbeidere. Det er sant at topp utøvere er i stand til å bringe frem peak forestillinger oftere enn resten av oss. Men hvis du dyrke ferdighetene til tillit, naturlighet og ro, kan du bringe frem det beste, selv om ferdighetene ikke er sterkt innstilt

Mental Tips -. Utvikle din evne til å forestille deg selv lykkes, og deretter til å stole på denne visjonen.

9. MYTE - Du er enten født en Peak Performer eller er du ikke. Det virker som noen mennesker var født til å utføre, men hvis du spør dem, eller lære deres bakgrunn, vil du finne at det de gjør ser så enkelt er et resultat av år med dedikert trening og disiplin.

Mental Tip - Betal kontingent og du vil gjøre det vanskelig se enkle

10.. Myte - Peak Utøvere vet nøyaktig hvordan de gjør det. Jeg ble alltid overrasket i tennis, da jeg konkurrerte mot verdensklasse idrettsutøvere, hvor lite de visste om sonen, og, merkelig, hvor lite de ønsket å vite om det. Deres tema var: "Jeg kan gjøre det helt fint - ikke fylle meg med informasjon som kan rocke båten".

Mental Tip - De som kan gjøre, ikke nødvendigvis vet hvordan de gjør . Lær alt du kan om sonen slik at du kan skape forutsetninger for excellence sone krav.

11. MYTE - En Peak Performance er lett dupliseres. Hvis du kommer inn i sonen du kan føle at det vil være enkelt å komme dit igjen. En sone ytelse kan være en pirkete, temperaments tilstand. Du kan sette opp betingelsene for å tenne sonen, men du kan ikke akkurat duplisere sonen på kommando

Mental Tips -. Observer hva sonen handler om neste gang du er der. Les skiltstolper. Så gjenskape som veikart og stole på prosessen.

12. MYTE - Du kan aldri være for motivert. Det er like mulig å være over-motivert som det er å være under-motivert. Over-motivasjon vil Ratchet opp energi og fokus nivåer til ut av kontroll proporsjoner

Mental Tips -. Finn din optimal grad av motivasjon. Dette er spesifikke for forskjellige idretter, forretningsoppgaver og også spesifikke for oppgaver innenfor en forestilling.

13. MYTE - En Peak Performance er en mystisk, religiøs opplevelse. Zen tilnærming beskriver sonen som er vanskelig å forklare, esoteriske opplevelse. Andre har beskrevet det som en nesten religiøs ekstase tilstand. For noen mennesker, kan både være sant, men det er heller ikke nødvendig.

Mental Tips --Det sonen kan være vanskelig å forklare og fantastisk å oppleve, men verken mystikk eller religion er nødvendig for å oppnå det. Bruk ytelse psykologi å oppgi topp ytelse og deretter tilskrive din egen betydning til det.

14. MYTE - Peak Utøvere Er Perfeksjonister. Mange toppartister er perfeksjonister, men få kan gi en perfekt ytelse. Å være en perfeksjonist kan drive deg til høyere nivåer av prestasjon, men å være perfekt i en forestilling er ikke et nyttig mål

Mental Tips -. Bruk din perfeksjonisme til å kjøre deg til å lykkes, men la perfeksjonisme på døren når du går inn i sonen. Perfeksjonisme er å prøve hardt og sonen vil ikke tillate det.

15. MYTE - Kontroll Freaks gjøre godt som Peak Utøvere. Jo høyere innsats, desto mer noen mennesker vil ha kontroll. Ytelsen kan være angst-induserende og høye nivåer av kontroll synes å være en måte å redusere angst. Men det er ikke topp ytelse måten

Mental Tips -. Være i kontroll over deg selv, og gi slipp på alt annet du ikke kan kontrollere. Jo høyere tillit, jo mindre du vil forsøke å kontrollere andre og utenfor forhold. Du vil stole på at du vil gjøre det bra, og du vil slappe av å tillate flyt å skje naturlig.

16. MYTE - Peak Performance Is Not Paradoksal. Peak utøvere faktisk forstår og omfavne paradoks, fordi i paradokset ligger visdom av sonen. Utøvere som ikke kan balansere kraftig strøm med uanstrengt nåde ikke lykkes. Utøvere som ikke går i utkanten av selvkontroll mens du går med strømmen ikke inn i sonen

Mental Tips -. Study paradoks å oppdage Nuance-laden sannheter om ytelse psykologi. Sonen favoriserer de som er følsomme for sine finesser.

17. Myte - Peak Utøvere trenger ikke Coaching. Jeg har trent en spiller i topp 30 i verden på Wimbledon og har trent toppledere. Alle toppartister trenger hjelp og er ikke redd for å be om det. De legger til side sin stolthet og justere med trenere, lærere og mentorer

Mental Tips -.. Oppsøk kloke råd fra dem som kan hjelpe deg å bli en bedre utøver

18. MYTE - Peak Forestillinger alltid kommer fra en streng plan. Er de beste prestasjonene født av praksis eller spontanitet? Kan svaret være begge deler? Hvis du husker din praksis i ytelse på en bevisst måte, er du forbinder med i øyeblikket, eller er du utfører i en robot-aktig måte? Kanskje en kombinasjon av begge serverer deg best

Mental Tips -. Bruk din praksis å bygge tillit og struktur, og deretter, avhengig av hvordan du presterer oppgave, frigjøre deg fra denne strukturen for å omfavne den frittflytende spontan forbindelse med målgruppen din, dine konkurrenter eller laget ditt. Være i øyeblikket.

19. MYTE - Peak Utøvere alltid fokusere på å vinne. Hver utøver ønsker å vinne. Men toppartister ikke fokusere på eller tenker på å vinne under forestillingen. Å ha det ytre, utfallet basert fokus bare distraherer deg fra din oppgave

Mental Tips -. Hedre din mål om å vinne, men være prosessorientert i din opptreden. Grip øyeblikket og være ett med omgivelsene.

20. MYTE - Peak Utøvere Never Vis Svakhet. Kanskje under en forestilling i sport, viser svakhet er et dårlig valg, men i noen forestillinger, som snakker eller undervisning, viser sårbarhet er et tegn på høy selvtillit og trygghet

Mental Tips -. Vær så sikkert at du kan vise dine svakheter og sårbar side. Være så sikker på at du kan be om hjelp når du trenger det. Ingen topp utøver noensinne har gjort det til toppen alene.

Nå som du vet de tjue myter om topp ytelse, hvordan har du tenkt å bruke disse mytene for å hjelpe deg å utføre bedre? Du kan lagre dem slik at du kan gjenkjenne dem når de kommer opp. Du kan øve dine forestillinger fjerne noen av disse mytene. Du kan se andre toppartister og se hvilke som de faller offer for, og hvilke de vinne. Du kan stolthet selv på å fange visdom topp trenere og utøvere vet i sine ben, men kan ikke være i stand til å kommunisere verbalt.

Bekjemp mytene. Gå ut og utføre briljant

Hvis du vil lære om coaching tjenester som tilbys av Bill Cole, MS, MA, den mentale spillet Coach &trade ;, besøke www.mentalgamecoach.com/Services.html
 !.;