Fire Surefire trinn for å Holde Resolutions

De fleste av oss er ganske villige til å gjøre en New Years oppløsning, men hvor mange av oss virkelig nå våre mål? Ifølge Wikipedia det triste faktum er bare ca 12%.

Det &'; s en så lav suksessrate en lurer på om det er enda verdt innsatsen for å prøve. Hvis du begynner å føle på denne måten - ta hjertet. Her er fire enkle å følge trinnene for å øke sjansene for suksess

Glem nyttårs &'; s. &Ndash; Make It a Life Endre Resolution

En av grunnene til at de fleste av oss don &'; t holde våre nyttårs &'; s vedtak er når feiringen av høytiden er bak oss begynner vi å miste motivasjon. Å holde opp momentum, begynne med å tro at du kommer til å gjøre et liv forandre oppløsning i stedet for noen midlertidig endring bare for det nye året.

Lag en Crystal Clear Vision of Success

Ta litt tid og visualisere nøyaktig hva livet vil bli som når du har oppnådd suksess. Hvis miste vekt er målet ditt, tenk hva du vil se ut når du lykkes. Hvordan vil du føle deg? Hvilke nye klær vil du ha? Hva vil andre si om din suksess? Hvilke nye erfaringer vil du ha? La tankene nyte alle mulighetene. Det &'; s din visjon; du kan gjøre det hva du vil. Når den nye visjonen er klar i hodet &'; s øye, skrive det ned. Skriv det i første person. Skriv ting som: Jeg føler meg mer energisk enn jeg har følt i år. Jeg føler meg yngre og mer levende. Jeg ser bedre, faktisk ser jeg veldig bra, spesielt i disse jeans jeg hadde på baksiden av skapet mitt for de siste fem årene. De passer perfekt, og jeg har den fineste rumpa rundt. Jeg ser bra

utvikle din Plan

Når du &';. Har opprettet din visjon, utvikle en plan for å lykkes. Skriv ned trinnene du vil ta for å sikre din suksess. Spør deg selv om det er noen potensielle veisperringer som kan stå i veien. Hvis du vet hva som har hemmet din suksess i det siste, skrive ned hva du vil gjøre for å unngå disse farene denne gangen. Neste, skrive en liste over handlinger skritt du vil ta å gjennomføre planen. Gjør disse realistisk. Hvis en av dine handling trinn er å gå fem miles fem ganger hver uke, og du haven &'; t utøvd i mange år, starte med å gå for ti eller tjue minutter. Du &'; ll bli overrasket over hvor raskt du kan øke din walking å nå målene dine. Det &'; s mye bedre å oppleve små suksesser enn å bli frustrert av å prøve å oppnå det umulige. Det &'; s også mye sunnere

Rekruttere en Coach

Finn noen å fungere som din coach.. Dette kan være en venn, en slektning, eller best av alt, en Certified Professional Life Coach. Det viktigste i valg av en coach er å finne noen som du kan absolutt stole på for å hjelpe deg å forbli ansvarlig for planen. Du &'; ll trenger noen som vil være der for å måle resultatene og motivere deg på veien til suksess. Den rette treneren er din samtalepartner, din oppgave master og din cheerleader.

Begynn prosessen ved å dele dine visjoner, planer og tiltak trinnene. Din coach kan bare hjelpe hvis han eller hun vet hvor du vil ende opp med. Deretter sette en bunnsolid tidsplan ganger for å møte med treneren din. Disse møtene kan være personlig, over telefon eller på nettet. Hvordan du møter er ikke på langt nær så viktig som å binde seg til å møte regelmessig.

Til slutt, aldri glipp av en coaching session. Singelen viktigste du kan gjøre for å nå dine mål er å dukke opp. Det er der de fleste mislykkes i å holde på sine vedtak og oppnå sine mål, men det er her du, med hjelp av din coach, vil lykkes. De beste ønsker for å gjøre 2009 til det beste året noensinne
 .;