Barndommen fedme og personlig ansvar Tar Behavior

Robert Woods Johnson Foundation nylig annonsert at det &'; s bidrar $ 500 millioner dollar i løpet av de neste fem årene for å bekjempe den voksende krisen i barndommen fedme. Den RWJF forventer å samarbeide med FBI, statlige myndigheter og skoler som allerede har brukt milliarder prøver å snu på dette problemet. Kjendiser snakker opp, næringslivsledere engasjerer seg, og jeg har nettopp lest hvor en tri-utøveren har viet sitt neste arrangement til « øke offentlig bevissthet om barndommen &";.

Men på dette punktet må jeg heve min hånden og spør, hvor mye mer penger har vi tenkt å kaste på dette problemet uten å gjøre den minste dentin det? Hvor mye mer bevisst kan vi få? Hvis det weren &'; t for krigen i Irak, ville barndommen fedme være nummer én sak i nyhetene i dag

Personlig ansvar Tar Opptreden

Før eller senere noen trenger å påpeke en åpenbar. feil i midt i alt dette mega utgifter, ut talte og bevisstgjøring. Noen foruten McDonald &'; s må erkjenne at vi kan bruke pengene til vi &'; re blå i ansiktet, kan vi snakke ut, og annonsere bejeebers ut av konvensjonell “ spise riktig og trene mer &"; anti fedme meldingen. Men før vi løse mangel på personlig ansvar å ta atferd som ligger på bunnen av dette problemet, vi &'; ll fortsette å spinne våre hjul, kaste bort tid og penger på å slå barndommen fedme problem. For å lykkes, må noe endres

Det &'; s. Forebygges, men bare hvis …

Vi må innse at Childhood fedme er en forebygges PROBLEM, men bare hvis ofrene lære å ta ansvar for hva som foregår i deres munn, og hvor mange kalorier de forbrenner hver dag. Barn må lære å unngå junk food, TV og dataspill, akkurat som de må lære å unngå tobakk, alkohol og narkotika.

Men hvordan kan vi gjøre det?

Så hvordan, spør du kanskje, kan vi systematisk lære våre barn til å spise riktig, få nok hvile, rikelig med mosjon, og for å unngå tobakk alkohol og narkotika? Hvordan kan vi lære våre barn å ta ansvar for sine egne liv når alt rundt dem oppfordrer barna til å avhenge av regjeringer og næringsliv for varer og tjenester som de (regjeringer og bedrifter) Resultat?

Det er sannsynligvis andre gode svar på dette vanskelige spørsmålet, men jeg er bare kjent med en. Det kalles Operasjon Trekk din egen vekt. Det er utrolig enkelt, utrolig billig, og jeg så det fungere med grunnskole barna i fire år på rad (1990-1994) at Jefferson Elementary School i Davenport, IA. Med det intro, her er de grunnleggende prinsipper for Operation Trekk din egen vekt sammen med hvordan det spesifikt omhandler barndommen fedme.

Den grunnleggende forutsetningen

Den grunnleggende underliggende forutsetningen for OPYOW er at barn som kan gjøre pull ups kan ikke bære mye overflødig kroppsvekt, og barn som bærer mye overflødig kroppsvekt kan ikke gjøre pull ups. Så ideen er å utvikle vår gutt &'; s evne til å gjøre pull ups, og deretter oppmuntre dem til å opprettholde den evnen rett på gjennom voksenlivet. For å oppnå dette enkelt prestasjon er naturlig å vaksinere barna mot fedme i en mannsalder.

Hvordan kan vi gjøre det?

Hvis du godtar denne grunnleggende premiss, det neste spørsmålet blir, hvordan kan du lære barna å gjøre pull ups, når pull ups er den mest universelt hatet trening på planeten? Du må begynne med å erkjenne at det ikke egentlig pull ups at barna hater. Det &'; s Sviktende foran sine jevnaldrende at barna hater

Barn som kan gjøre pull ups og som lykkes foran sine jevnaldrende, hater ikke pull ups.. Faktisk liker de å være i stand til å takle en vanskelig oppgave som pull ups, og lykkes foran sine jevnaldrende. Det blir et merke av ære, et statussymbol. Jeg personlig vitne en hel skole full av barn som lærer å elske pull ups tilbake i begynnelsen av nittitallet

Her &'; s. Key

Så da, hvordan du gjør pull ups tilgjengelig for alle barn og forvandle hatet fiasko inn gledelig suksess? Du bruker en enkel enhet som kalles en høydejusterbar PULL UP BAR (det hever og senker i én tommers trinn) i forbindelse med LEG assistert pull ups (oppmuntre barna til å hoppe og trekke samtidig) som gjør at nesten alle barna skal lykkes på trekke opp bar umiddelbart foran sine jevnaldrende, uke etter uke etter uke. På grunn av deres stadige suksess, deltakerne ser frem til muligheten til å takle en vanskelig oppgave, og å lykkes foran sine jevnaldrende. På det tidspunktet pull ups bli verdsatt i stedet for å forakte. La meg forklare.

startpunkt

Ideen er å la barna å holde føttene på bakken, lavere bar til et punkt der de kan hoppe og trekke samtidig, og enkelt utføre åttebein assistert pull ups i treningen nummer én. I trening # 2 barna får lov til å gjøre ni pull ups. I trening # 3 er de lov til å gjøre ti, i # 4 elleve, og til slutt i treningen # 5 er de lov til å gjøre tolv pull ups.

Når de utvikler evnen til å gjøre 12 pull ups på ett plan, baren er hevet en tomme, og hele åtte til tolv rutinen gjentas om og om igjen til sitt trekke opp mål (evnen til å gjøre en reell pull up) er nådd. Noen ganger tar det flere måneder for barna å kjøre til slutt ut av beinet bistand og for å nå et punkt der de endelig gjør levende pull ups …. Foran sine jevnaldrende og elsker hvert sekund av det

I kjølvannet av hver treningsøkt hvert barn er kjapt gratulert av sine kolleger og deres lærer, og dermed barna lære å lykkes og å føle godt om seg selv hver gang hendene treffer trekke opp bar! Kids automatisk utvikle fysisk tillit til seg selv under disse forholdene.

En mulighet ikke plikt

At Jefferson Elementary School, pull ups alltid ble behandlet som en mulighet (du må gjøre pull ups) ikke en forpliktelse (du måtte gjøre pull ups). Barna var “ lov &"; å trene bare to ganger i uken, og for å gjøre bare en pull opp mer enn de gjorde forrige gang.

Sterk VS Svak, Not Good vs dårlig

OPYOW tok også full nytte av alle barn &' ; s ønske om å være sterk og å unngå å være svak … på noe. Har du noen gang møtt et barn som ønsker å være svak på noe? Og evnen til å gjøre pull ups er universelt assosiert med å være sterk. Med andre ord vi aldri snakket om å unngå fedme. Vi har alltid snakket om å få sterkere på trekke opp bar. Samtalen var alltid positiv, og vi unngikk negativitet.

Lessons Avlet Into OPYOW Deltakere

Og hvordan en gutt vokse seg sterk på trekke opp bar? Det er seks enkle svar på dette spørsmålet, og lærere ble stadig forsterke dem hele PYOW opplevelse. I en svært hands-on way barna lært at for å få styrke på trekke opp bar de måtte jobbe regelmessig, spise riktig, få nok hvile om natten, og de måtte unngå å bruke tobakk, alkohol og narkotika.

På baksiden de har lært at hvis de ikke klarte å gjøre jobben, hvis de spiste mye junk food, hvis de gjorde &'; t få nok hvile, og hvis de tøyset med tobakk, alkohol og narkotika, de &'; d være å gjøre seg svak ikke sterk. Og som vi har sagt før, det &'; s ikke noe slikt som en gutt som ønsker å være svak på noe

Dette punktet kan ikke overvurderes, så jeg &';. Ll gjenta det en gang til. Disse barna ble utsatt uke etter uke etter uke til erfaringene fra OPYOW som inkluderte …

• Stadig sterkere (på bar) er en mulighet ikke en rettighet – med andre ord, i denne skolen kan du bli nektet muligheten til å komme på trekke opp bar hvis du ikke klarte å få arbeidet gjort, eller du gjort noe galt i klassen ... en belønning for god oppførsel

• Du får styrke gjennom vanlig arbeid

• Du får styrke ved å spise riktig

• Du får styrke ved å få nok hvile

• Du blir svake av tull med tobakk, alkohol og narkotika

• Barna lærte også at ingen kan gjøre det for deg

• Barna lærte å takle en vanskelig oppgave, og for å lykkes i det offentlige ved å sette konkrete mål, og vokser i små, men regelmessige, forutsigbare intervaller

• Med andre ord, som et resultat av å lære å utføre pull ups, barn har lært personlig ansvar TA atferd.

selvrespekt, selvtillit, og Dignity

Interessant nok de samme prinsippene som gjelder for styrke gevinst på trekke opp bar også gjelder styrke gevinst i lesing, skriving, regning, og alt annet i livet. Og ved å delta i OPYOW, ikke barna bare vaksinere seg mot fedme i en mannsalder, men de kan også utvikle en konkret følelse av selvrespekt, selvtillit og verdighet som er dyrket mest effektivt når PYOW frøet er plantet i ung alder, og lov til å utvikle seg rett videre inn i voksenlivet

Systemavirkningene ikke glemt ….

Ingen av forrige kommentaren er ment å negere rolle at systemet spiller i skjerpende problemer som barndommen fedme. At &'; s blatant, opplagt, og det må tas opp

Men i den grad at barna lærer å ta ansvar for sine egne liv, på så mange måter som mulig, de &';. Ll vokse seg sterk, til tross for system. I den grad de ikke klarer å ta ansvar, de &'; ll bli utsatt av systemet. Og til slutt, bare sterke folk er i stand til å takle vanskelige oppgaver som å forbedre en problematisk system. Så hatten av for de barna som lærer å trekke sin egen vekt i ung alder, og som behersker seg selv i stedet for å bli mestret av systemet. De &';.. Re håp om verden