"Jeg føler meg overveldet"

Følelsen av velde er vanligvis forårsaket av hvordan vi behandler oss selv og hva vi forteller oss selv.

Peter

I min Skype økt med Peter, fortalte han meg i begynnelsen av økten at han følte seg overveldet

“. Peter, kan du puste inn i din følelse av overvelde og få til stede med det … … .do du ønsker ansvar for å være den som forårsaker denne følelsen? &";

« Ja, men jeg don &'; t tror jeg &'; m årsaken. Jeg tror det &'; s fordi jeg har så mye å gjøre, og jeg don &'; t har tid til å få alt ferdig &";.

« Er dette hva du forteller deg selv, som får deg til å føle seg overveldet ? &";

« Ja, men det &'; s " true &;.

“ Peter, kan gå litt dypere med det du forteller deg selv. Hva forteller du deg selv som vil skje hvis du don &'; t få alt gjort &";?

“ Folk vil bli opprørt med meg &";.

“ Og hva betyr det hvis de er opprørt med deg &";?

« Det betyr at jeg &'; m ikke god nok &";.

“ Hvordan tror du barna dine ville føle hvis du sa til dem, &ldquo ; Du har alt dette å gjøre og ikke nok tid til å gjøre det, og hvis du don &'; t få det gjort folk vil bli opprørt med deg, og deres opprørt betyr at du ikke er god nok, så får jobbe &";.

« Jeg vil aldri si det til mine barn &";.

“ Men dette er hva du forteller deg selv – den lille gutten i hvem som er din følelse selv. Så selvfølgelig føler han overveldet, akkurat som barna ville føle hvis du sa dette til dem. Peter, kan åpne for høyere selvtillit og spør hva sannheten er &";.

« … … … … … Mitt høyere selv sier at jeg alltid klarer å få ting gjort, og at legger press på meg selv bare gjør det vanskeligere. Og han sier at jeg er en kjærlig sjel – og som er grunnlaget for min verdt, ikke om jeg får ting gjort, eller hvorvidt folk er opprørt med meg &";.

“ Så, mens det kan være sant at du har mye å få gjort , er alt annet du har fortalt deg selv ikke sant – og dette er hva som forårsaker overvelde. Spør du høyere selv hva annet du kan si til deg selv som vil frigjøre manne &";.

« Min lille gutt inne trenger å vite at jeg skal elske ham, selv om vi don &'; t få alt ferdig. I &'; m fortelle ham at akkurat nå, og han føler seg så mye bedre &";!

Janna

Janna var følelsen overveldet av hennes følelser av ensomhet og kjærlighetssorg etter at hennes kjæreste slo opp med henne; hun hadde vært over-spising og spise junk å nummen følelsene

“. Janna, puste inn disse følelsene, og se om du kan få helt tilstede med dem … … nå fokusere på ditt hjerte og invitere inn hjerte medfølelse for disse følelsene – godhet, mildhet, omsorg. Tenk deg at du sitter med skade barnet i, omfavner henne med dyp medfølelse. Bare fortsett å være fullt tilstede med disse svært smertefulle følelser med medfølelse, til du føler deg klar til å slippe dem til Spirit &";.

Det tok bare fem minutter før Janna følte meg klar til å la følelsene gå gjennom henne. Hver gang de vonde følelsene kom opp, Janna omfavnet dem med medfølelse og tillot dem å bevege seg gjennom henne heller enn å bli sittende fast i henne. Hennes ønske om å over-spise forsvant, da hun ikke lenger følte seg overveldet.

Jeg håper at neste gang du føler deg overveldet, du fullt omfavne denne følelsen med medfølelse, slik at du kan enten lære om hva velde kan være .. som forteller deg, eller du kan håndtere de underliggende vonde følelser med dyp godhet mot deg selv