Tools of the Mind - Hvordan jeg jobbet med Extreme Stress

Vi har alle mange forskjellige selv eller stemmer, som psykologer noen ganger refererer til som sub-personligheter. Disse ulike selv er i stor grad ute av syne og bevisstløs. De er ofte i konflikt med hverandre, og er kilden til all vår motstand mot enhver form for personlig forandring

Denne praksisen med å jobbe direkte med oss ​​selv er veldig myndig -. Om vi ​​kan gjøre det - og er en annen av de meget praktiske verktøy for at vi kan bruke til å endre måten vi tenker og hvordan vi oppfører

Jeg forstår at du kan føle at dette høres langt hentet -. men faktisk er dette alt godt forankret og basert på Voice Dialogue Therapy utviklet gjennom 40 år av Drs Hal & Sidra Stone og raffinert av Genpo Roshi med "Big Mind" prosess.

La meg dele en kort eksempel på hvordan jeg brukte denne prosessen til å håndtere en pågående situasjon med ekstrem stress.

Om 5 år siden jeg gikk gjennom en svært vanskelig tid, og opplevde mye usikkerhet og forvirring i livet mitt knyttet til enkelte forretnings- og økonomiske problemer, og det var årsaken meg mye stress.

Etter å ha blitt klar over dette Prosessen med å jobbe med selv bestemte jeg meg for å prøve og sette den ut i praksis. Så her er hva jeg gjorde:

Jeg gikk ut en tur; stille et sted hvor jeg kunne snakke ut-høyt og ingen ville høre meg. Snakker i stemmen til treneren av prosessen jeg bedt om å få snakke med min ego - min Kontrollere Selv - og jeg ba sin tillatelse til å løse mine forskjellige selv, og jeg har også bedt det om det ville påta seg en oppgave for meg og at min forskjellige selv ville alle "stille opp i velordnet kø" og snakker en om gangen

[Side note -. spør ego tillatelse og deretter gi det en oppgave å gjøre fungerer godt som det i utgangspunktet blir egoet ut av den måten.]

Snakker i stemmen til mitt ego, innvilget jeg min Facilitator Selv tillatelse som forespurt.

Jeg spurte hvem som var til stede.

Angry Selvpresenterte seg selv , så jeg ba ham om å identifisere seg, og hva hans rolle var i Stephen liv. Så spurte jeg ham hva han føler og hva han ville si.

Jeg tok på stemmen til Angry selv og sa at min rolle i Stephen liv var å beskytte ham og til å uttrykke sitt sinne. Jeg fortsatte å si hvor sint jeg følte og hvorfor

[Side note -. Dette bare prosessen fungerer når vi bare gå for det - bare gjør det - uten bevisst å tenke på det - vi bare gå med det som kommer opp og si det uten filtrering, analyse eller interne kommentarer. Når vi snakker som den stemmen -.. Vi midlertidig bli den stemmen]

Som Facilitator Selv jeg la Angry Selv fortsetter å snakke til han hadde ingenting igjen å si

Så som tilrettelegger Selv jeg spurte hvem andre var til stede, og ønsket å snakke - og neste i køen var engstelig Selv -. og jeg gjentok prosessen

Jeg fortsatte med dette til alle selv som var til stede (som var ca 10) på den tiden hadde identifiserte seg og muntlig.

Denne prosessen tok ca 25-30 minutter.

Så som tilrettelegger Selv jeg bedt om å snakke høyere selv ... og for en stund jeg likte i ro og romslighet av det selv.

Jeg var rolig, de-stresset og helt fri for mitt sinn i en tilstand av ikke-dualitet one-ness og.

Etter det innledende "prøvetur" Jeg pleide det å jobbe med selv behandle en rekke ganger som en svært effektiv måte for å oppnå integrering, fred og frihet fra tyranni av mine stressende tanker
.