Hvordan endre Negative Thinking: 3 tips for å utvikle en positiv Attitude

Lære å endre negative tanker til positive tanker isn &'; t like enkelt som det høres ut, spesielt for noen mennesker som har blitt så vant til å dvele ved den deprimerende og skuffende deler av livet.

Selv om det &'; s sant at vi skaper vår egen virkelighet og at vi velger hvordan vi oppfatter det, noen ganger kan vi bare &';. t stoppe oss fra å fokusere på de dårlige tingene

Hvis du er frustrert, misfornøyd og ønsker å vite hvordan du endrer negative tenkning, her er noen tips som kan hjelpe

Tips 1:. Don &'; t generalisere.

Ikke alt er dømt til å gå galt når en dårlig ting skjer. Overdriver situasjonen kan bare føle deg verre og gjøre deg bekymre seg for ting du burde &'; t være.

Godta det faktum at du kan &'; t kontrollere alt, og ikke alt kan gå slik du vil ha dem. Velger, i stedet, for å finne den positive i enhver situasjon.

Fokuser på de tingene som du kan endre. Holde et åpent sinn vil hjelpe deg i å lære hvordan du endrer negative tenkning

Tips 2:. Ikke Jump Into Konklusjoner.

Når du står overfor en vanskelig situasjon, ta et skritt tilbake og finne ut hva resten av historien er. Ser vi på forholdene i et helhetlig og frittliggende måte vil hjelpe deg å få all nødvendig informasjon om saken, slik at du kan være mer forberedt på å nærme seg og løse det.

overreagerer på små detaljer vil ikke hjelpe, og vil bare føle deg forvirret. Igjen, vil holde en åpen perspektiv sette deg i en bedre posisjon til å reagere og svare på riktig måte.

Tips 3: Don &'; t ta alt personlig.

Lær hvordan du endrer negative tenkning ved å vite hvordan å skille hva som er rettet mot deg som person, fra det som er rettet mot situasjonen.

Tro det eller ei, er ikke alt om deg. Don &'; t la frykt, paranoia eller usikkerhet ta over deg og at du tror at enhver negativ kommentar eller handling er rettet mot deg.

Investering for mye følelser (i saker som don &'; t krever det) vil gjøre at du mister fokus på de mer viktige ting. I stedet rette oppmerksomheten og bruke din energi på å forbedre det du kan i situasjonen.

Det viktigste i å lære hvordan du endrer negative tenkning er å huske at gode ting kan skje til tross for tilbakeslag, skuffelser, feil og smerte. Som det sies, kan du velge å fokusere på det &'; s galt i livet ditt, eller du kan fokusere på det &';.. S rett